- •Физическая культура
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •1.Физическая культура как часть общечеловеческой культуры.
- •2. Спорт как часть физической культуры.
- •3. Составляющие физической культуры: физическое совершенство, физическое воспитание, физическое развитие.
- •4. Физическая культура и спорт в высших учебных заведениях.
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Основные понятия социально-биологической основы фк.
- •Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.
- •3.Возрастная периодизация.
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
- •Здоровый образ жизни и его составляющие.
- •Влияние здорового образа жизни на социальное и материальное благополучие человека.
- •Мало Конфликты в семье здоровья
- •Здоровый стиль жизни – это здоровое долголетие.
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •Психофизиологическая характеристика труда.
- •2.Средства фк в регулировании работоспособности.
- •Тема 5. Разминка и ее значение при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •Разминка и ее значение.
- •Общая часть разминки.
- •Специальная часть разминки.
- •Тема 6. Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности
- •1. Предстартовое и собственно-стартовое состояние.
- •2. Врабатывание.
- •3. «Мертвая точка» и «второе дыхание»
- •4. Устойчивое состояние.
- •5. Утомление.
- •6. Восстановление.
- •Тема 7. Физиологическая характеристика двигательных качеств
- •Физиологическая характеристика мышечной силы.
- •Физиологическая характеристика выносливости.
- •4.Физиологическая характеристика ловкости.
- •5.Физиологическая характеристика гибкости.
- •Тема 8. Физиологические закономерности при занятиях спортом
- •Механизмы развития тренированности.
- •2. Срочная и долговременная адаптация.
- •3. Тренируемость и ее варианты.
- •4. Признаки физиологического «спортивного сердца».
- •5. Реакция сердца на стандартную физическую нагрузку.
- •6. Реакция сердца на максимальную физическую нагрузку.
- •Тема 9. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Цели и задачи самостоятельных занятий.
- •Формы и содержание самостоятельных занятий.
- •Особенности самостоятельных занятий для женщин.
- •Гигиена самостоятельных занятий.
- •Тема 10. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля.
- •Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности.
- •Тема 11. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ппфп)
- •Основные понятия профессионально – прикладной физической подготовки.
- •Формы, условия и характер труда.
- •Прикладные знания, физические, психические и специальные качества, прикладные умения и навыки.
- •Прикладные виды спорта.
- •Вопросы для самопроверки
Тема 11. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ппфп)
Вопросы:
Основные понятия профессионально – прикладной физической подготовки.
Формы, условия и характер труда.
Прикладные знания, физические, психические и специальные качества, прикладные умения и навыки.
Прикладные виды спорта.
Основные понятия профессионально – прикладной физической подготовки.
ППФП представляет собой одно из основных направлений отечественной системы физического воспитания, которое должно формировать прикладные знания, физические и специальные качества, умения и навыки, способствующие достижению объективной готовности человека к успешной профессиональной деятельности. Другим словами ППФП способствует подготовке студента к профессиональной деятельности.
Под специальными качествами подразумеваются способности человека противостоять воздействиям внешней среды (устойчивости к укачиванию, недостаточному парциальному давлению О2 в горах, резкому изменению положения тела в пространстве).
В высшей школе ППФП будущих специалистов решает задачи: ускорения профессионального обучения достижения высокой работоспособности и производительности труда в избранной профессии; использование средств физической культуры для активного отдыха и восстановления работоспособности; выполнение служебных и общественных функций по внедрению ФК и спорта в профессиональном коллективе.
ППФП проводится на основе разносторонней физической подготовки, достигаемой студентами на занятиях по физическому воспитанию и на самостоятельных занятиях.
ППФП должна обеспечить психофизическую готовность к выполнению определённых видов работ, характерных для представителей отдельных профессиональных групп, специальностей и профессиональных специализаций.
Формы, условия и характер труда.
Основным, определяющими конкретное содержание ППФП студентов являются: условия и характер их труда и отдыха, особенности динамики работоспособности студентов в процессе труда, которые имеют прямую связь с особенностями утомления.
Формы (виды) труда являются одним из факторов, определяющих конкретное содержание ППФП студентов. На современном этапе общественного производства постоянно происходят качественные изменения, как в физическом, так и в умственном труде. Однако разделение на физический, умственный и смешенные формы труда в настоящее время достаточно условный характер.
Такое условное разделение по признаку преимущественного проявления определяемых функций в процессе труда облегчает изучение динамики работоспособности специалистов в течение рабочего дня, выявление причин производственного утомление, что обязательно учитывается при подборе средств ФК и спорта в целях ППФП студентов.
Условия труда, под которыми понимается продолжительность рабочего времени, напряжённость труда, комфортность производственной сферы. Все это определяет набор средств ФК, конкретное содержание ППФП.
Совершенствование условий труда осуществляется в двух направлениях: путем устранения неблагоприятных вредных факторов внешней среды и путем проведения мероприятий, позволяющих защитить работника от их влияния.
Характер труда во многом определяет ППФП студентов. Для правильного подбора и применения средств ППФП необходимы знания о степени физической эмоциональной нагрузки в процессе будущей работы специалиста. Характер труда специалиста одного и того же профиля может быть различен при выполнении разных служебных и должностных функций.