Здоровый образ жизни и его составляющие.
ЗОЖ – способ жизнедеятельности, направленный на сохранения и улучшения здоровья.
ЗОЖ – залог сохранения и укрепления здоровья людей. Уровень здоровья населения на 50 % определяется образом жизни.
К элементам ЗОЖ относятся: соблюдение режима дня, разумное чередование умственной и физической деятельности, чередование труда и отдыха, правильное питание, полноценный сон, рациональное использование физических упражнений, искоренение вредных привычек, закаливание.
Указанные элементы ЗОЖ в зависимости от характера и проведения могут способствовать сохранению, укреплению или ухудшению здоровья. Доказано, что неправильно организованный труд (писал Бальзак), недостаточная двигательная активность, несбалансированное питание, несоблюдение труда и отдыха обуславливают более высокую заболеваемость, инвалидность и смертность населения.
Среди других факторов, являющихся составляющими образа жизни, относятся семейно-бытовые условия, межличностные отношения, психологический климат в коллективе.
По данным специальных исследований уровень заболеваемости одиноких мужчин и женщин старших возрастов сравнительно выше заболеваемости семейных.
Неправильно было бы сводить ЗОЖ лишь к медико-социальной активности людей. Понятие ЗОЖ значительно шире, ибо это не только деятельность направленная на сохранения и укрепления здоровья людей, но и условие, благодаря которому реализуются и развиваются все другие формы и проявления социального образа жизни человека.
Следовательно, ЗОЖ – это одна из сторон социального образа жизни.
Влияние здорового образа жизни на социальное и материальное благополучие человека.
Экономическая составляющая здоровья
Экономика государства начинается с экономики отдельной взятой семьи. От уровня здоровья членов семьи зависит:
1)Рождение полноценных, здоровых детей
2)Возможность и полноценно трудиться, зарабатывать достаточно средств для обеспечения самих себя и других членов своей семьи.
3)Значительно продлить время активной трудовой деятельности.
4)Крепкое здоровье позволяет меньше средств тратить на восстановление организма после перенесенных острых и хронических заболеваний.
Сколько стоит здоровье?
Из состояния здоровья отдельно взятого человека складывается здоровье его семьи, города, в конечном счете здоровье нации и государства. Если представить здоровье в виде’’ шкатулки’’, то мы видим, что один человек складывает туда, как в копилку свое здоровье.
Физические упражнения Соблюдение режима дня Полноценное здоровое питание
Пешие прогулки Физкульт паузы
О
здоровительные
процедуры
Закаливающие процедуры Оздоровительный бег
На выходе мы получаем:
Возможность много времени
уделять семье
У
спех
в профессиональной Материальный
достаток
деятельности
Здоровые дети Психологическая
С
частливая
семья устойчивость
Повышенная работоспособность Возможность легко
и полноценно учиться
Другой случай, если молодой человек относится потребительски к своему здоровью и нацелен только брать, но получается следующее:
Неполноценное
Не соблюдение Курение питание Чрезмерное употребление
режима
дня алкогольных напитков
здоровье
Н
е
выполняет Малоподвижный
утреннюю гимнастику образ жизни
Не занимается
оздоровительным бегом
то в итоге получается:
Не может достичь
профессионального успеха Психологические проблемы
Мало физических сил