Курение

Дым сигареты содержит около 4000 химических веществ, часть из которых известны как канцерогены. Другие токсичные раздражающие вещества, содержащиеся в дыме, могут вызвать раздражение глаз, носовой полости и горла. Возможно, наиболее опасным веществом в табачном дыме является никотин. Так как никотин способствуют возникновению устойчивой привычки, заядлым курильщикам очень трудно бросить курить. Из 1000 типичных курильщиков бросить курить с первой попытки удается менее 20%.

Алкоголь

Алкоголь - в настоящее время - это наркологическая проблема № 1. Алкоголь - это непосредственное причина заболеваний печени, нарушение функций головного мозга, язвы желудка, панкреатита и многое других болезней внутренних органов. Более 60% автомобильных катастроф, насильственных преступлений и изнасилований связаны с употреблением алкоголя.

Наркотик

Хотя марихуана известна почти 5000 лет, она является одна из наименее изученных из всех естественно произрастающих наркотиков. Она влияет на настроение и мышление во многом как алкоголь, и может вызвать галлюцинации. Исследователи выражают обеспокоенность по поводу разрушительного воздействия, которое марихуана оказывает на легкие человека. Частое курение марихуаны приводит к бронхиту, эмфиземе и раку легких.

Побочные продукты при курении марихуаны накапливаются в печени, в легких, в головном мозге, селезенке, лимфатических узлах и половых органах.

ЧТО МОГУТ ДАТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ?

Физические упражнения могут помочь обрести хорошую форму. Преимущество пребывания в хорошей физической форме следующее:

• СИЛЬНОЕ СЕРДЦЕ И ЛЕГКИЕ:

Когда у человека сильное сердце и легкие, это означает, что он - она обладает хорошо работающей сердечно-сосудистой системой. Сильные легкие и сердце способны обеспечить организм питательными веществами из крови большим количеством кислорода.

• ФИЗИЧЕСКАЯ СИЛА:

Сила это то усилие, которое способны развить ваши мышцы.

• ФИЗИЧЕСКАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ:

Ваша способность двигаться и +ли работать физически в течение длительного времени.

• ГИБКОСТЬ:

Способность суставов мышц и связок обеспечивать движение с максимальной амплитудой.

"СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ":

• Ешьте разнообразную пищу;

• Поддерживайте нормальный вес;

• Придерживайтесь рациона с низким содержанием жиров, насыщенных жиров и холестерина;

• Включайте в рацион больше овощей, фруктов и продуктов из злаковых растений;

• Ограничивайте употребление сахара, соли и натрия;

Употребляйте по больше жидкости.

Отрядное мероприятие "рыцарский турнир"

Возраст участников - 9-12 лет.

Реквизит:

1. 4 воздушных шара ( на 2 надпись ядро)

2. Сапоги большого размера.

3. 2 рыбки, привязанные длинными нитками к двум карандашам.

4. 2 мяча

5. 4-6 обручей

6. Карточки с заданиями.

7. 2 или больше шарфа (завязывать глаза)

Оформление: плакат с названием мероприятия, цветы, шары.

Конкурсы, посвященные героям известных книг начинаются с вопросов к командам. Вопросы в приложении к конкурсам N1, 2, 3, 4.