2013-2014 Оқу жылындағы 8-сынып оқушыларына арналған

Бағдарламаның мазмұны

Сабақ апталығы

Сабақ саны

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

Жеңіл атлетика Жүгіру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар

30 м және 60 м жылдам жүгіру

2000 м және 3000 м жүгіру

Техника бойынша үдей жүгіру (30-40 м).

Эстафеталық жүгіру (жүгіру қашықтығын мұғалім анықтайды).

Жүгіріп келіп «аяқты бүгу» тәсілімен ұзындыққа секіруді толық үйлесімде орындау.

Сынақ тапсырмалары: 60 м және 100 м жүгіру, бір орыннан ұзындыққа секіру

3×10 м алға-артқа жүгіру, 2000 м жүгіру, шағын допты алысқа лақтыру

Спорт ойындары Футбол. Футбол ойынының техникалық әдіс-тәсілдерін жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар.

Жалпы дене дайындығының жаттығулары

Төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау

Допты қозғалыста беру

Алдау әрекеттері (финт)

Қарсыластан допты тартып алу (құлай ұмтылып).

Қақпашының техникасы (допты төменнен, жоғарыдан, құлап қағып алу; соғып және асырып жіберу).

Футбол және мини-футбол ойындары.

Гимнастика Алдыңғы сыныптарда үйретілген оқу материалын қайталау

Саптық жаттығулар. Бір орында адымдап тұрып алға адымдауды колоннада (залды айнала қозғалған кезде) және қатарда (залдың ортасына қозғалған кезде) орындау;

бір колоннадан екі, үш және төрт колоннаға қайта сап құруды (залды айнала қозғалған кезде) қозғалыста орындау.

Үш колонаға орналасып залды айнала қозғалу кезінде қолды созу (алға және қапталға), ажырау.

Жаттығулар кешені: дұрыс мүсінді қалыптастыруға арналған жаттығулар

тыныс алу гимнастикасының жаттығулары; дене саламғын реттеуге және дене дамуының дербес ерекшеліктерін ескере отырып дене келбетін түзетуге арналған жаттығулар кешені

жалпы дене дайындығының жаттығулары.

(2-бет ІV-ТОҚСАН 8 КЛ)

Керме (ұлдар). Кермеде тартыл

Бөрене. (қыздар). Тепе-теңдік жаттығулары. Жүгіріп келіп, секіріп мініп жүрелей отырып таяну – қол екі қапталда