2013-2014 Оқу жылындағы 9-сынып оқушыларына арналған

Бағдарламаның мазмұны

Сабақ апталығы

Сабақ саны

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

Жеңіл атлетика Табиғи кедергілерден өтіп жүгіру.

Секірулер. Секіру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар

Ұзындыққа және биіктікке секіру кезіндегі жүгірудің дербес әдісін таңдау

Ұзындыққа тізені бүгіп секіру әдісін толық үйлесіммен орындау

Лақтырулар. Лақтыру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар

Шағын допты жүгіріп келіп алысқа лақтыруды толық үйлесімде орындау.

Сынақ тапсырмалары: 30 м, 100 м жүгіру, бір орыннан ұзындыққа секіру,

3×10 м алға-артқа жүгіру, 2000 м (ұлдар), 1000 м (қыздар) жүгіру, шағын допты алысқа лақтыру

Спорт ойындары Футбол. Допты игеру техникасы мен алаңда қозғалуды жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар.

Төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау.

Жалпы дене дайындығына арналған жаттығулар

Шабуыл мен қорғаныста ойнау тактикасының элементтері

Шабуыл мен қорғаныстағы ойыншының дербес ойыны

Тактикалық ойын комбинацияларын шыңдау

Футбол және мини-футболдың оқу-үйрену ойындары.

Футбол және мини-футболдың оқу-үйрену ойындары.

Гимнастика Төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау

Саптық жаттығулар. Бір орында адымдап тұрып алға белгілі адым санын жасауға көшу.

Төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау

Оқушылардың денелік даму ерекшеліктерін ескеретін, дене салмақтарын реттеуге арналған тыныс алу гимнастикасы мен дәстүрлі емес гимнастика жаттығуларының кешені

Жалпы дене дайындығына арналған жаттығулар.

Керме (ұлдар). Кермеде тартылу

Бөрене. Тепе-теңдік жаттығулары (қыздар)

( 2-бет ІV-ТОҚСАН 9-КЛ )

Керме (ұлдар). Бір аяқпен ілініп тұрып (ілініп асылу) көтерілу, аяқты ашып таяну (жоғарыдан таяну)

Бөрене. Тепе-теңдік жаттығулары (қыздар)Бір орында орындалатын жаттығулар: жүрелей отыру, сол (оң) аяқпен жүрелей отыру – оң (сол) аяқ қапталда (артта);

Қос сырық (ұлдар) Қолдың қарымен таянып тұрып тербелу

Бөрене. Тепе-теңдік жаттығулары (қыздар)

Таяну орнын ауыстырып орындалатын жаттығулар: жүру, жүгіру, бұрылулардың түрлері; бұрын үйретілген 3-4 жаттығулардан құралған комбинациялар.