2013-2014 Оқу жылындағы 7-сынып оқушыларына арналған

Бағдарламаның мазмұны

Сабақ апталығы

Сабақ саны

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

Жеңіл атлетика Секірулер. Секіру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар

Жүгіріп келіп «тізені бүгу» тәсілімен ұзындыққа секіруді толық үйлесімде орындау

1000 м (қыздар) және 2000 м (ұлдар) дала жарысы

400 м және 800 м қашықтықты бірқалыпты екпінмен жүгіріп өту

Лақтырулар. Лақтыру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар.

Бір орыннан шағын допты нысанаға лақтыру. Жүгіріп келіп шағын допты алысқа лақтыруды толық үйлесімде орындау.

Сынақ тапсырмалары: 60 м жүгіру, бір орыннан ұзындыққа секіру, 3×10 м қайталап жүгіру, 1500 м жүгіру.

Спорт ойындары Футбол. Футбол ойынының техникалық тәсілдерін нығайту мен бекітуге арналған арнайы жаттығулар

Жалпы дене дайындығының жаттығулары

Допты бір орында тұрып беру (тік бағытта, көлденеңінен, қиғаштап, төмен және жоғары).

Ұшып келе жатқан допты тоқтату

Допты қарсыластан тартып алу (соғып жіберу және табанмен допқа жанасу арқылы).

Допты бұрыштан және қапталдан ойынға қосқан соң шабуыл мен қорғаныста іске асырылатын тактикалық әрекеттер

Қорғанысты ұйымдастыру және қарсылас қарымта шабуыл ұйымдастырған кездегі техникалық-тактикалық әрекеттер

Ойынның тактикалық комбинацияларын шыңдау

Футбол және мини-футбол ойындары

Гимнастика Саптық жаттығулар. Қозғалыс кезінде бір колоннадан екі, үш және төрт колоннаға қайта сап құру

Қиғаштап, қарама-қарсы бағытта, жыланша және қарсы кезігетін колоннада қозғалу.

Дұрыс мүсінді (дене бітімін) қалыптастыруға арналған жаттығулар, тыныс алу гимнастикасының жаттығулары, дене салмағын реттеуге және дене дамуының жеке ерекшеліктерін ескере отырып, дене келбетін түзетуге арналған жаттығулар кешені

Жалпы дене дайындығына арналған жаттығулар.

(2-бет 7 Сынып ІV-тоқсан)

Керме (ұлдар). Кермеде тартылу

Бөрене. Тепе-теңдік жаттығулары. Қолмен бөренеге таянып тұрып, бір аяқты сермей өткізіп бөренеге отыру;

Керме (ұлдар) Бір аяқты сермеп, екінші аяқпен итеріліп аунап түсіп таяну; бір аяқты сырықтан алға және артқа өткізе таяну, секіріп түсу.

Бөрене. Тепе-теңдік жаттығулары.

бұрылу және аяқты сермей өткізіп бір жамбасқа отыру – қол екі қапталда; қолмен арттан таянып, аяқты алға сермей жүрелей отыру; бір аяқты сермеп, екіншісімен итеріліп аяққа тұру; қол жоғары;

Керме (ұлдар) бір аяқты сырықтан алға және артқа өткізе таяну, секіріп түсу. Таянып тұрған қалыптан аяқты кезегімен сырықтан асыра өткізіп арттан таяну

Бөрене. Тепе-теңдік жаттығулары.

бір орында және алға қозғалып мәнерлеп секіру; мәнерлеп жүру және жүгіру түрлері;

Керме (ұлдар) сол (оң) қолмен айнала бұрылып таяну; аяқты артқа сермей секіріп түсу.

Бөрене. Тепе-теңдік жаттығулары.

180° бұрылулар; шалқая итеріліп секіріп түсу