Занятие 5. «Эмоции правят мною или я ими»

? Бывают ли бесполезные или стопроцентно вредные чувства, от которых желательно избавиться, вовсе их не испытывать?

? Бывают ли чувства, не приносящие никакого вреда? Организуется дискуссия по данным проблемам. Тренер:

«Итак, все согласны с тем, что всякое чувство, которое испытывает человек, несет какое-то положительное сообщение, но может иметь и отрицательные последствия.

Давайте еще раз подвергнем это наше предположение экспериментальной проверке. Вдруг удастся его опровергнуть, еще раз поиграв в игру „Создание шедевра“.

1. Разбейтесь на пары, решите, кто будет исполнять роль „глины“, а кто — „скульптора“.

? Вылепите чувства.

? Наделите скульптуру даром разумной речи. Вообразите, что скульптор изобразил свое чувство, а оно заговорило и сообщает творцу, зачем оно его посетило. Если наша гипотеза верна и каждое чувство несет какое-то полезное сообщение, то мы его услышим.

И наоборот, можно предположить, что бывают абсолютно бесполезные чувства, которые непонятно зачем нас посещают.

? Человек, с благодарностью выслушав полезное сообщение посетившего его чувства, может, если он хозяин своих чувств, предусмотреть и предотвратить отрицательные последствия своих эмоций. Истинный хозяин своего чувства должен быть в состоянии дать ему достойный ответ: попросить его не причинять никаких неприятностей. Каждая пара „секретно“ договорилась, какое чувство будет изображено и какое сообщение оно принесет своему хозяину. 2. Вылепите теперь скульптуру страха.

? Полезное сообщение страха: „Будь осторожен! Не спеши. Разберись в обстановке“.

? Ответ хозяина: „Спасибо за предупреждение. Но, пожалуйста, не бери меня за горло, не разрастайся. Иначе я совсем потеряю голову и не смогу вообще ничего делать!“»

Диалог с чувством.

А теперь давайте поговорим с эмоцией.

1. Для начала договоримся, какое чувство будет исследовано, и запишем на доске.

2. Затем решим, подтверждается или опровергается гипотеза о двойной позитивно-негативной природе этого чувства, представив себе диалог чувства и его хозяина.

Гнев.

Человек : Зачем ты пришел ко мне?

Гнев : Предупредить тебя. Ты должен сдержать свой гнев. Человек : Я тебе очень благодарен за это.

Гнев : Если ты не будешь сдерживать свои чувства, то это может привести тебя к неприятности.

Вина.

Вина : Попроси прощения, а то тебя будет мучить совесть.

Человек : Я не буду унижаться!

Вина : Послушай меня! Ты не найдешь покоя, пока не сделаешь этого!

Человек : Хорошо, я послушаю тебя. Но это будет в последний раз.

Тренер :

«Чувство сообщает человеку некую сверхсрочную информацию, которую стоит принять к сведению и использовать.

Хозяин предупреждает негативные последствия „разгулявшихся“ страстей.

Хочу ли я быть хозяином своих чувств, управлять своими эмоциями? Если да, то нужно помнить следующее.

? Нельзя „закрыть рот“ своим чувствам.

? Необходимо их выслушать.

? Нельзя давать им волю, чтобы они не стали слишком большими.

Как владеть своими чувствами, чтобы они не разрастались?

? Как это делать?

? Надо ли это делать?

? Зачем и кому?»

Подведение итогов, пожелания, высказывание эмоций, прощание.