- •Раздел 1. Цели физического фитнеса.
- •I. Основные термины
- •II. Цель физического фитнеса.
- •III. 5 компонентов физического фитнеса:
- •Раздел 2. Анатомия.
- •I. Плоскости тела.
- •II. Костная система (скелет)
- •Б. Кости
- •В. Соединительные ткани
- •III. Мышечная система
- •IV. Сердечно-сосудистая система
- •Б. Система кровообращения
- •V. Дыхательная система
- •Раздел 3. Биомеханика.
- •I.Принципы биомеханики
- •Г. Рычаги
- •II. Движения человека.
- •500 Сгибание
- •III.Типы мышечных сокращений
- •А. Концентрическое сокращение ( Схема 3-14)
- •Д. Баллистическое движение
- •Раздел 4.Физиология упражнений.
- •I. Энергетические системы
- •Г. Кислородная (аэробная) система
- •Д. Отходы топлива, появляющиеся во время выполнения упражнений
- •II. Физиология мышц
- •А. Структура скелетных мышц
- •В. Теория микроскопического филамента
- •III. Физиология сердечно-сосудистой системы
- •Разница в
- •IV. Регуляция дыхания при выполнении физической нагрузки.
- •V. Регуляция температуры тела. А. Отдача тепла тела во внешнюю среду
- •Б. Восстановление нормальной температуры
- •VI. Срочные реакции на двигательную активность.
- •VII. Результаты занятий фитнесом
- •Раздел 5. Травмы. Медицинская помощь и лечение.
- •I Травмы мышц и позвоночника
- •Б. Основные принципы обеспечения безопасности
- •II. Доврачебная помощь.
- •Б. Обморок
- •III. Предупреждение травматизма
IV. Сердечно-сосудистая система
А. Сердце
- Получает кровь из вен и способствует ее перемещению по артериям;
- Расположено недалеко от центра грудной впадины;
- Имеет четыре камеры: правое и левое предсердия, правый и левый желудочки;
- Крепится соединительными тканями околосердечной сумки к средостению.
1.Строение сердца и некоторые топографические линии
- Стенки сердца имеют 3 слоя:
а.Тонкий внутренний – эндокард;
б.Толстый мышечный – миокард;
в.Тонкий наружный – эпикард.
г.Перикард – около сердечная сумка.
- Предсердия расположены выше желудочков.
- Венечная борозда является границей между предсердиями и желудочками.
- Предсердие имеет тонкий мышечный слой, его незаполненная кровью часть называется ушком предсердия.
- Желудочки имеют толстые мышечные стенки.
- Межжелудочковая борозда является границей между левым и правым желудочками.
- Основание сердца составляют основные вены и артерии системы циркуляции.
- Верхушка располагается ниже основания сердца.
2. Основы работы сердца
- В правое предсердие кровь попадает через верхнюю и нижнюю полые вены.
- Коронарные вены возвращают венозную кровь из миокарда в венечный (коронарный) синус, открывающийся в правом предсердии.
- Каждое предсердие соединено с желудочками (левое с левым, правое с правым) предсердно-желудочковым клапаном (ПЖК). Правый ПЖК трехстворчатый, левый ПЖК - двустворчатый.
- Каждая створка клапана сердца закреплена сухожилием, связанным с папиллярными мышцами.
- Бедная кислородом кровь покидает правый желудочек, проходит через легочный клапан в легочную артерию.
- Обогащенная кислородом кровь покидает левый желудочек, проходит через аортальный клапан в аорту.
3. Кровообращение.
- Кровь с периферии проходит через сердце в следующей последовательности: верхние и нижние полые вены, правое предсердие, трехстворчатый клапан, правый желудочек, легочный клапан, легочные артерии, легкое.
- Кровь из легких возвращается в сердце по следующему пути: левая легочная вена, левое предсердие, двустворчатый клапан, левый желудочек, аортальный клапан, аорту.
Схема 2-11 Кровообращение
Б. Система кровообращения
1. Кровеносные сосуды.
а. Артерии
- Сосуды с мышечными стенками, несущие кровь от сердца;
- Сужаются, переходя в артериолы, и соединяются с капиллярами.
б. Капилляры
- Сосуды с тонкими стенками, предназначенные для обмена веществ,
переносимых кровью к тканям тела.
в. Вены
- Сосуды, несущие кровь к сердцу;
- Классифицируются в зависимости от размера:
(1) Венулы - малые вены, несущие кровь от капилляров к средним венам.
(2) Средние - вены большего диаметра, впадают в центральные (большие) вены.
(3) Большие - включают в себя две полые вены.
2. Кровоток.
- Движение обогащенной кислородом крови происходит по схеме: артерии – артериолы - капилляры.
- В капиллярах кровь отдает кислород и питательные вещества тканям и уносит продукты обмена.
- Бедная кислородом кровь возвращается в капилляры и движется по венулам к венам, возвращающим кровь в сердце.
Схема 2-12 Артерии
Схема2-13 Вены
Схема 2-13 Вены
