Передача движений

Участники встают в круг в затылок друг другу, чтобы рас­стояние между ними было 30 — 40 см, и закрывают глаза. Водя­щий начинает совершать какое-либо движение, аккуратно каса­ясь при этом руками спины, плеч, головы или шеи стоящего впереди участника (массирует ему плечи, постукивает пальцами вдоль позвоночника и т. д.). Тот делает такое же движение, каса­ясь следующего, и т. д., пока движение не прошло полный круг. После этого водящим становится следующий участник, «пуска­ющий» по кругу очередное движение. Когда в роли водящих уже побывала половина участников, ведущий дает команду по­вернуться кругом, и оставшиеся водящие передают движения в обратном направлении. Для выполнения этого упражнения луч­ше расставить участников таким образом, чтобы чередовались юноши и девушки.

Смысл упражнения

Развивается чувствительность, восприимчивость к действи­ям других, возрастает эмпатия между участниками.

Обсуждение

Какие движения больше всего понравились? Насколько ис­казились ваши собственные движения, вернувшись после про­хождения круга? А может, кому-нибудь было неприятно? Если это так, то какие именно движения не понравились и с чем, на взгляд участников, это могло быть связано?

Запоминание позы

Описание упражнения

Участники произвольно располагаются в пространстве и принимают любые позы, какие пожелают. Водящий вниматель­но смотрит на каждого из них и пытается запомнить эти позы, после чего отворачивается или выходит за дверь. Тем временем каждый участник меняет какую-то одну деталь в своем положе­нии. Задача водящего — по памяти восстановить позу каждого из участников в первозданном виде. Иногда при выполнении этого упражнения участники объединяются в подгруппы и стро­ят настоящие «живые скульптуры».

Смысл упражнения

Развитие наблюдательности по отношению к другим лю­дям, повышение внимания участников друг к другу.

Обсуждение

Какие характеристики позы было легче запоминать? Какие изменения в первую очередь бросались в глаза?

Живое зеркало

Описание упражнения

Участники объединяются в тройки. Включается музыка, и один человек из каждой тройки начинает совершать под нее любые движения, которые ему хочется. Два других участника выступают в роли «живого зеркала» — повторяют все его движе­ния (1,5 - 2 мин). Потом роли меняются, так чтобы в активной позиции побывал каждый из участников.

Смысл упражнения

Разминка, сплочение, создание условий для более полного взаимопонимания и получения обратной связи - возможности взглянуть на свои движения «со стороны», глазами других лю­дей.

Обсуждение

Какие эмоции и чувства возникали при выполнении упраж­нения? Что нового удалось узнать о себе и о тех, с кем вы были в тройке?

Маятник

Участники разбиваются на тройки. Два человека встают лицом друг к другу на расстоянии 120-150 см, держа руки ладо­нями вперед на уровне груди. Третий участник встает между ними, расслабляется и начинает свободно падать вперед или назад, на руки одного из двух. Их задача — мягко ловить его под плечи и легко отталкивать от себя, так, чтобы он начал падать в дру­гую сторону. Таким образом, расположенный в середине участ­ник свободно и расслабленно раскачивается между двумя край­ними. Желательно, чтобы в роли среднего участника побывал каждый. Это упражнение оставляет довольно широкий простор для творчества ведущего: можно менять расстояние между парт­нерами (если кто-нибудь боится выполнять упражнение, то сна­чала расстояние должно быть минимальным, потом оно увели­чивается), состав ловящих и т. д. Эффективность упражнения повышается, если оно проходит под спокойную, расслабляющую музыку, а ведущий уместными фразами создает соответствую­щее настроение.

Смысл упражнения

Упражнение стимулирует развитие взаимного доверия уча­стников. Кроме того, оно развивает умение расслабиться, снять напряжение, создает возможности для тактильного контакта.

Обсуждение

Как изменялись отношения к партнерам при выполнении этого упражнения? Что вы чувствуете, когда к вам прикасаются руками? Бывают руки мягкие и надежные, их прикосновение приятно. Если же руки жесткие грубые — их прикосновение не радует. А какие руки у вас? Кстати, а доверяете ли вы собствен­ным рукам?