22. Общая структура процесса обучения движениям. 1-й этап обучения (цель,

задачи, педагогические методы и практические упражнения, результаты).

Первый этап – начальное разучивание действия. 

Цель этапа – сформировать у обучаемых основы техники изучаемого двигательного действия. Добиться правильного его выполнения в общих чертах. На этом этапе формируются основы или предпосылки умения – стадия предумения.

Задачи:

1.  Создать представление у учащихся об изучаемом упражнении.

2.  Научить учащихся выполнять изучаемое упражнение в общих чертах.

3.  Обеспечить знания основы техники действия и особенностей ее исполнения.

4.  Обучить выполнению тех частей техники, которыми занимающиеся не владеют.

5.  Устранить лишние движения.

6.  Устранить грубые ошибки.

Средства:

1.  Основное изучаемое упражнение.

2.  Подводящие и имитационные упражнения.

Методические приемы:

1.  Использование ограничителей и ориентиров.

2.  Оказание дополнительной помощи.

3.  Преднамеренное сопротивление.

4.  Создание облегченных условий.

5.  Использование ТСО.

23. 2-й, 3-й этапы обучения (цель, задачи, педагогические методы и практические

упражнения, результаты).

Второй этап – углублённое разучивание действия. Это стадия, на протяжении которой формируется собственно двигательное умение.

Этап углубленного разучивания техники действия

Задачи:

1.  Уточнить детали техники изучаемого упражнения.

2.  Доведение техники до желаемой четкости.

3.  Достижение слитности фаз и частей техники.

Средства:

1.  Преимущественно основное изучаемое упражнение.

2.  Реже используются подводящие и имитационные упражнения.

Методы:

1.  Метод целостного упражнения.

2.  Метод расчлененного упражнения.

3.  Соревновательный метод.

4.  Методы словесного воздействия (разбор) и анализ выполненного, указания.

5.  Методы наглядного воздействия (схемы, чертежи).

6.  Технические средства обучения.

Методические приемы:

1. Выполнение упражнения на оценку.

Третий этап – этап совершенствования действия. Стадия непосредственного становления навыка, его упрочения, а в отдельных случаях и дальнейшего его совершенствования.

Задачи:

1.  Закрепить технику изучаемого упражнения.

2.  Обучение различным вариантам техники.

3.  Научить применять изученное действие в различных условиях и ситуациях.

Средства:

1.  Только основное изучаемое упражнение.

Методы:

1.  Повторный метод.

2.  Метод круговой тренировки.

3.  Игровой метод.

4.  Соревновательный метод.

Методические приемы:

1.  Выполнение двигательных действий в различных условиях и ситуациях:

  ·    При изменяющихся условиях внешней обстановки;

  ·    Выполнение действия с предельными физическими усилиями (в условиях состязаний);

  ·    Выполнение действий при дополнительных физических отягощениях.

24. Сила (определение, разновидности, средства и методы развития).

Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Самыми благоприятными периодами развития силы у мальчиков и юношей считается возраст от 13—14 до 17—18 лет, а у девочек и девушек — от 11—12 до 15—16 лет.  Основными специфическими для разных двигательных действий видами проявления силы являются:

1) собственно силовые качества (к ним относятся понятия «абсолютная» и «относительная» сила);

2) скоростно-силовые качества (к ним относятся понятия «скоростная» и «взрывная» сила);

3) силовая выносливость.

Для развития силы используются упражнения с повышенным сопротивлением. Они делятся на две группы:

1. Упражнения с внешним сопротивлением. В качестве сопротивления используют вес предметов (гири, штанга и пр.), противодействие партнера, самосопротивление, сопротивление упругих предметов (пружинные эспандеры, резина), сопротивление внешней среды (бег по песку, глубокому снегу и т. п.).

2. Упражнения с преодолением тяжести собственного тела (например, отжимание в упоре лежа).