2.4. Ситуации, связанные с внутренними процессами в человеке.

2.4.1. Стрессы.

Слово “стресс” в переводе с английского означает “давление”, “напряжение”. Научное по­нятие в большинстве случаев толкуется неверно. Обычно под стрессом подразу­мевают особое психологическое состоя­ние, которое вызвано неприятностями, душевными потрясениями, тяжёлыми пе­реживаниями, невозможностью добить­ся желаемого, конфликтами и т. и.

С физиологической точки зрения че­ловек переживает стресс не только при отравлении, голодании, болезни или па­дении в ледяную воду, но и тогда, когда он ест, вдыхает аромат цветов, спокойно размышляет о чём-то и даже когда спит. В общебиологическом смысле стресс по­стоянно испытывают все живые сущест­ва – животные, растения, микроорга­низмы, поскольку живое отличается от неживой природы, в том числе своей спо­собностью к адаптации в ответ на измене­ние среды. Учёный Ганс Селье говорил, что “стресс – это сама жизнь”, отсутствие его – смерть. Данное понятие не должно ассоцииро­ваться с одними только отрицательными воздействиями на организм. Стресс свя­зан и с положительными, благоприятны­ми воздействиями, и с весьма нейт­ральными.

Психологи толковали термин по-раз­ному, и до сих пор нет полного единоду­шия. Однако к середине 80-х гг. XX в. боль­шинство учёных согласились с таким определением, что стресс – это состояние психического напряжения, возникающее у человека в экстремальных условиях.

В экстремальных ситуациях любое действие или любой элементарный пси­хический акт требует преодоления труд­ностей, большого напряжения и ответст­венности. Самые простые, первичные (элементарные) функции психики состо­ят в удовлетворении жизненно важных потребностей. К таким потребностям че­ловека (и высших животных) относятся: потребность в еде, тепле, безопасности и сохранении жизни. Так вот, для реали­зации даже этих, самых насущных, нужд люди в экстремальных условиях долж­ны мобилизовать все свои психические ресурсы. Потому и говорят, что экстре­мальные условия предъявляют повышен­ные требования к адаптации (приспособ­лению) человека к ним.

Наиболее экстремальны для человека условия космического полёта, глубоко­водных погружений, путешествий по­вышенной сложности и так называемые экстремальные виды спорта (прыжки с парашютом, дельтапланеризм, горный велосипед, слалом, альпинизм и т. п.). Иными словами, экстремальные усло­вия – обстоятельства, опасные для жизни, то есть фактически это условия, в которых люди находятся на грани выживания.

Связь экстремальных условий с угро­зой для жизни и есть их наиболее харак­терная особенность. Чувство опасности в большинстве случаев создаёт настоя­щий стресс. В космическом полёте или в далёком путешествии элементарные жизненные потребности, например в пи­ще и тепле, могут быть достаточно хоро­шо обеспечены. Однако у человека, нахо­дящегося в таких условиях, ощущения безопасности собственной жизни нет. Всё время он должен быть начеку, не те­рять бдительности, прилагать уси­лия, чтобы выжить, а это значит – испы­тывать постоянное напряжение. То же самое переживают люди, которые прини­мают участие в военных действиях или находятся в чрезвычайных ситуациях.

В повседневной жизни люди нередко испытывают стресс в его психологиче­ском понимании, когда от нас требуется обострённое восприятие, напряжение внимания, слуха, зрения, быстрое реаги­рование, сообразительность. Психологическое напряжение и есть главный показатель стресса. Например, вождение авто­мобиля, трамвая является стрессовой ситуацией, так как оно связано с опасностью и требует по­вышенного внимания для людей. Степень “стрессовости” различна для новичка и опытного водителя; она зависит от по­годных условий, продолжительности по­ездки, загруженности автотрассы и мно­жества других обстоятельств.

Стресс, по мнению многих психоло­гов, возникает и в том случае, когда чело­век чувствует высокую степень ответ­ственности за последствия принятых решений. Типичным примером таких си­туаций считается работа людей различных специальностей: оператора за пультом управления, атомной станции, машиниста, ведущего пассажирский поезд, так как от действий одного человека зависит жизнь и безопасность сотен тысяч людей. Большая ответствен­ность ложится и на плечи хирурга, осо­бенно во время сложных операций.

Стресс возникает в критических жизненных ситуациях. К таким ситуациям психологи относят фрустрацию, конфликт.

Фрустрация – психологическое состояние, которое испытывает человек при столкновении с непредсказуемой преградой, помехой на пути к важной для него цели.

Фрустрация сильно отличается от стрес­са. Конечно, в жизни различные психо­логические состояния редко встречают­ся в чистом виде, и фрустрация может переплетаться с психологическим стрес­сом. Однако стресс – это состояние, на­прямую связанное с жизненно важными функциями, с выживанием. И поэтому в большинстве случаев стресс, если он сильный, поглощает фрустрацию. Когда речь идёт о жизни и смерти, тут уже не до фрустраций. Если говорят о фрус­трации, то обычно имеют в виду чело­века как личность – с её проблемами, це­лями и особенностями, а когда речь идёт о стрессе, то чаще употребляются слова “организм” и “выживание”.

Существенное отличие стресса от фру­страции состоит в том, что трудности, которые создают стрессовое состояние, в целом преодолимы, они не становятся неустранимой преградой на пути, как в случае фрустрации. Но эти трудности связаны с важнейшими потребностями, и от того, насколько успешно они прой­дены, нередко зависит безопасность, а порой и сама жизнь. Даже если ситуация в действительности не настолько сложна, но человек воспринимает её как опас­ную, – значит, он переживает стресс. Точ­но так же и с фрустрацией. Возможно, препятствие, возникшее на пути к цели, вполне можно обойти, но если оно вос­принимается как непреодолимый барьер, то налицо фрустрация.

Наиболее важным мо­ментом, как в ситуации стресса, так и в си­туации фрустрации является восприятие конкретным человеком сложившихся об­стоятельств. Это значит, что психоло­гическая сущность любой критической ситуации во многом определяется теми личными переживаниями, которые испы­тывает человек в данном случае.

Стресс можно рассматривать как положительное явление. Стресс как метод используется в медицинской практике и помогает людям. Он даёт не только психологическую встряску, но и, кроме того, встряску всему организму. Он обладает очистительной силой: испытав стрессовое состояние, человек, как пра­вило, чувствует какое-то обновление, очищение, приток новых сил. Стресс нередко помогает найти выход из “безвы­ходного” положения или разрешить дру­гие критические ситуации: конфликты, кризисы и фрустрации. Те первичные, древнейшие жизненные ощущения и пере­живания, которые пробуждаются стрес­сом и которые уходят корнями в глубины человеческой природы, позволяют по-дру­гому взглянуть на себя, на свои проблемы и на всю окружающую действительность.