65. Задачи и формы фв различных возрастных групп населения.

ЗАДАЧИ — коммуникативная, удовлетворяющая потребность людей в приятном общении в процессе совместных занятий ФУ;

— организация здорового досуга, восстановления жизненных сил человека после производственной деятельности,

— социально-профилактическая, тесно взаимосвязанная с организацией здорового досуга;

— психорегулирующая, направленная на воспитание культуры управления психическим состоянием человека с помощью физических и психофизических упражнений,; эстетическая, связанная с проявлением эстетических начал в физкультурной деятельности;

— педагогическая, проявляющаяся в совместных занятиях физическими упражнениями родителей и детей, в процессе физического самовоспитания и т. д.

К основным формам использования трудящимися физической культуры в быту относятся:

— базово-пролонгирующая физическая культура;

— гигиеническая и рекреативная физическая культура;

— оздоровительно-реабилитационная физическая культура;

— базовый спорт.

Базово-пролонгирующая физическая культура. Основная направленность данной формы заключается в том, чтобы продлевать ту базу общей физической подготовки, которая была заложена в процессе физического воспитания по государственным программам в период обучения. Поэтому в основной период трудовой деятельности продолжается общая физическая подготовка, но уже на основе индивидуальных запросов, интересов и потребностей. Базово-пролонгирующая физическая культура используется практически здоровыми людьми, не имеющими серьезных отклонений в физическом состоянии и здоровье.

Основными формами занятий физическими упражнениями являются секции общей физической подготовки и самостоятельные занятия.

Секции ОФП. Создаются в коллективах физической культуры для желающих заниматься физическими упражнениями, но не проявивших склонности к занятиям определенным видом спорта. Группы комплектуются по возрастному и половому признакам в количестве 20—25 человек в одной группе. Занятия проводятся 2— 3 раза в неделю в среднем по 1,5—2 ч каждое.

66. Пути и средства оптимизации двигательной активности человека в современных условиях жизни.

Двигательная активность – это естественная потребность в движении, удовлетворение которой является важнейшим условием всестороннего развитии. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом.

Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения.я и воспитания детей. Одним из эффективных средств повышения двигательной активности детей дошкольного возраста является подвижная игра. Физическая рекреациякак средство повышениядвигательной активностишкольников. Физическая рекреация - осуществление активного отдыха людей с помощью физических упражнений, получение удовольствия от этого процесса. Она удовлетворяет потребности людей в развлечениях с помощью физических упражнений, переключении с одного вида деятельности на другой, отвлечении от ее обычных видов (бытовых, профессиональных). Рекреация (лат. recreatio восстановление: синоним отдых) восстановление физических и духовных сил человека, повышение уровня здоровья и работоспособности. Практически под рекреацией понимают отдых после рабочего (учебного) дня, рабочей недели, во время очередного отпуска или каникул. "Нестандартное оборудование, как средство повышения интереса детей к двигательной активности" 1) « ЛЫЖИ НА ДВОИХ»

На пару лыж устанавливаются по 2 крепления. Два ребёнка встают на одну пару лыж , двигаются синхронно.

Такие упражнения развивают координацию движений, умение действовать в паре. Можно применять во время проведения игровых упражнений и эстафет. Пути Утренняя гимнатсика, закаливание.