- •Глава 1 При каких болезнях мы можем оказать себе помощь
- •Простудные заболевания
- •Болезни позвоночника и суставов
- •Болезни желудочно‑кишечного тракта
- •Сердечно‑сосудистые заболевания
- •Эндокринные расстройства
- •Женские болезни
- •Мужские болезни
- •Усталость и стрессы
- •Нарушение зрения и слуха
- •3 Цуня – ширина 4 сомкнутых пальцев выпрямленной (правой или левой) ладони (рис. 2).
- •Способы рефлексотерапии
- •Глава 3 Курс акупрессуры для тех, кому некогда болеть
- •Быстрые приемы акупрессуры при болях и болезненных состояниях
- •Неприятные ощущения в сердце
- •Глава 4 Рефлексотерапия для тех, кто всерьез занят своим здоровьем Болезни сердца и сосудов. Кардионевроз
- •Женские болезни
- •Мужские болезни
- •Болезни желудочно‑кишечного тракта
- •Биологически активные точки для лечения шеи и спины
- •Биологически активные точки для лечения суставов
- •Геморрой: шан‑цю – фу‑лю
- •Все болезни почек. Сочетание шэнь‑шу – цзин‑мэнь
- •Возрастные нарушения зрения
- •Глава 5 Древние секреты рефлексотерапии Пять типов шу‑точек: желудок, легкие, суставы, сердце, болезни жара
- •Восемь средоточий: восемь точек для оздоровления всего организма
- •Глава 6 Самомассаж для всех
- •Самомассаж при сердечных болезнях и гипертонии
- •2. Переместите ладони (подушечки пальцев) на лоб. Большими пальцами надавите на область впадинки виска – от угла бровей назад (к уху) на 1 цунь (фото 47). Давить в течение 2 минут.
- •Массаж рук
- •Массаж ног
- •2. Разгибаем и потягиваем все пальцы произвольным движением. 3. Подробно останавливаемся на точке юн‑цюань, которую следует похлопать.
- •Этап второй. Стимулируем рождение ци при ее недостатке
- •Метод, которым останавливают рвоту и понос
- •Массаж для лечения нервных болезней и испуга у детей
- •Открыть отверстия организма (метод желтой пчелы)
- •Массаж при разных заболеваниях
- •4. Шэнь‑шу («почка, точки спины») расположена на 1,5 цуня кнаружи от остистого отростка 2 поясничного позвонка, «на поясе» (рис. 216).
- •9. Кунь‑лунь («точка‑река» и название горного хребта) расположена сзади лодыжки – между лодыжкой и пяточным сухожилием (рис. 227).
- •Глава 7 Практика оздоровительного дыхания Шесть исцеляющих звуков
- •Задержка и очистка дыхания в юй‑цзя
- •Глава 8 Традиционная динамическая гимнастика Учимся распознавать избыток или недостаток ци в организме
- •Комплекс Ши дуань цзинь
- •1. На счет «раз» обе ладони выворачиваем наружу и поднимаем перед собой руки – высоко над головой. Голова задирается. Взгляд устремлен вверх. Движения выполняются на вдохе (фото 64).
- •1. На счет «раз» расправляем грудь и делаем вдох. 2. На счет «два» разводим руки широко в стороны, ладони обращены наружу (фото 80). Выполняем выдох.
- •3. Делаем вдох и на счете «три» медленно возвращаемся в исходное положение. 4. Расслабляем грудь, не меняя исходного положения – выдох.
- •1. На счет «раз» обе руки движутся вдоль ребер от талии – вверх до крайней точки подъем, массируя прямым движением боковые части ребер (фото 91). Выполняем вдох.
- •2. На счет «два» ладони возвращаются в исходное положение, не отрываясь от ребер, производя такой же плотный массаж. Движение выполняется на выдохе. Повторяем упражнение на 8 счетов в 4 подхода.
- •18 Упражнений Тайцзицигун
- •1. Сделать глубокое приседание, раскинутые руки не меняют положение, но как бы прижимают воздух к земле – с усилием (фото 121). Во время приседания выдохнуть.
- •2. Встаем, не меняя положения раскинутых рук – они поднимаются вместе с телом. Одновременно делается выдох. Упражнение выполняется 6 раз (то есть 6 циклов приседание‑подъем).
- •1. Поднимаем воздух раскрытыми руками и несем его до уровня глаз – при этом выпрямляем колени (фото 124). Движения делаем на вдохе.
- •2. Не прерывая движения, обращаем ладони вниз и с давлением «опускаем воздух» до нижней части живота. Колени при этом немного сгибаются (фото 125). Движение происходит на выдохе.
- •Гимнастика для пожилых людей
- •Десять упражнений для разминки и координации
- •Упражнения при аденоме простаты
- •Гимнастика для позвоночника и суставов
- •11. Исходное положение: Стоя, руки опущены вдоль туловища. Свободным движением руки достать противоположное плечо – за спиной (фото 144).
- •Гимнастика для прилива бодрости
- •Глава 9 Расслабление тела и концентрация мышления Энергетический баланс в организме
- •Упражнение для развития внутреннего здоровья
- •Комплекс «Стоять как столб»
- •Глава 10 Самопроизвольные движения в практике оздоровления организма
- •Как способствовать возникновению самопроизвольных движений
- •На что обратить внимание во время практики самопроизвольных движений
- •Использование Цзыфа Дунгун при болях в позвоночнике и суставах
Нарушение зрения и слуха
Рефлексотерапия
Из Главы 4 используйте биологически активные точки и сочетания в статье Возрастные нарушения зрения.
В Главе 5 обратите внимание на: Ода лечения 100 болезней/При снижении слуха и Глазные болезни.
Из Главы 3 используйте статью Устраняем зубную боль и усталость глаз.
Самомассаж
Глава 6 – выполняйте массаж рефлекторных зон соответствия органам зрения и слуха – см. Массаж рефлекторных зон на стопах. Выполняйте также Массаж лица/Массаж для улучшения зрения… упражнения для глаз.
Глава 2 Введение в рефлексотерапию
Рефлексотерапия – это занятие, без которого человек не может прожить и дня. Занятие рефлексотерапией для нас – безусловный рефлекс. Мы просто не замечаем, как потираем руки, предплечья, успокаивая нервную систему, или оглаживаем колено, ощупываем поясницу при болевом синдроме. Во время решения трудной задачи усиленно трем лоб, переносицу, ерошим волосы на затылке, чтобы усилить прилив крови к головному мозгу. Иногда при боли в одном участке тела инстинктивно причиняем себе боль в других участках, полагая, что таким образом можем «отвлечься» от изначальных изнурительных ощущений. И наши самопроизвольные движения приносят облегчение, потому что организм подсказывает способ лечения, а острая боль заставляет подчиняться инстинктам.
Наши собственные руки без всякой команды незаметно активизируют или обезболивают участки организма, а мы даже не замечаем их помощи. Задача рефлексотерапии – научиться помогать телу наиболее результативно. Чтобы непосредственное «потирание ушибленного места» или отдаленных от болезненной области, но сопряженных с ней зон (или точек) тела стало лечебной практикой, расположение этих зон и точек изучалось на протяжении многих веков. И сегодня врач располагает обширными знаниями о них, чтобы оказывать помощь всем органам и системам тела.
Что такое биологически активные точки (БАТ)
Организм – это единое целое: воздействие на одну область организма отражается на работе других областей. Областью воздействия при лечении рефлексотерапией являются биологически активные точки (БАТ) , а именно – точки скопления нервных окончаний.
...
Иначе БАТ называют «акупунктурные точки». Древнее название «шу сюэ» трактуется как «пещера, куда вливается жизненная ци». БАТ расположены на симметричных меридианах, поэтому на активные точки воздействуют на каждой половине тела.
Болезнь отражается на нервных окончаниях, а через биологически активные точки можно оказать лечебное воздействие на воспаленные участки тела. Каждая точка имеет свое название. Названия БАТ образно и точно описывают их местонахождение или функцию. Поначалу названия покажутся малоразличимы, но постепенно часто используемые («свои», соответствующие определенным проблемам) точки вычленяются и очень легко запоминаются.
...
Из «Трактата о том, что нельзя много прижигать голову»
Когда давали названия точкам, расположенным на человеческом теле, у некоторых точек появилось по несколько разных названий, однако при прижигании этих точек у нас нужно следить, чтобы они совпадали. Если неизвестно настоящее название точки, которую собираешься прижигать, то это, конечно, признак истинного невежества, при котором ни в чем невозможно разобраться. Если не узнаешь закономерностей всего человеческого тела, если не будешь наблюдать его общих мест, тогда из‑за своей расхлябанности пропустишь самое основное. Так каким же образом можно дойти до основ и истоков данного вопроса? Именно через названия точек, так как все точки на теле имеют свои названия, и поэтому в этих названиях не теряются даже самые сложные моменты.
Врач использует многие виды рефлексотерапии: иглоукалывание, прижигание (чжен‑цзю терапия), непосредственный массаж воспаленного участка тела или его проекции на кистях рук, на стопах.
Интересно, что в последнее время даже в Европе медики разрабатывают способы введение фармацевтических препаратов непосредственно в биологически активные точки, чтобы доставить лекарство точно по назначению и уменьшить общую дозу вводимого препарата.
Как работает рефлексотерапия
Рефлексотерапия помогает управлять энергетическими ресурсами человека. Она не может восстановить поломанные кости, не устраняет опухоли и повреждения органов. Рефлексотерапия восстанавливает функции органов, а при необходимости – исправляет неправильное функционирование. Большинство наших болезней, особенно в начальной стадии – это нарушение функции органов и систем.
Предмет воздействия рефлексотерапии – энергетический поток.
Боль указывает нам, в каком месте произошла закупорка энергии ци. А врач физически воздействует на весь меридиан БАТ, по которому ци должна пройти беспрепятственно.
Но и пациент тоже может успешно воспользоваться многими приемами рефлексотерапии и стимулировать энергетический поток.
Как уловить энергию ци
БАТ – это места циркуляции жизненной ци. Но при болезненном состоянии в них скапливается патогенная ци. Боль в точке является результатом борьбы между жизненной и патогенной ци. Рефлексотерапия усиливает жизненную ци и предопределяет ее победу.
Чтобы уловить энергию ци – надо больше узнать о ней. Ци – это вид основной материи, который поддерживает жизнедеятельность человеческого тела.
...
Не путайте БАТ с точками, болезненными при пальпации во время некоторых заболеваний. Такие точки («а‑ши», что означает «ай! больно!) достаточно «случайны». На а‑ши надавливают для лечения болевых синдромов, не определяя, что это за точка.
Энергия ци поступает извне и выполняет в организме главные задачи:
• Она является движущей силой. Благодаря ци организм растет и развивается. Благодаря ци происходит движение крови и соков.
• Энергия ци обогревает организм. Когда ее недостает – тело знобит, и конечности холодеют.
• Здоровая энергия ци защищает организм от болезненной энергии. Выздоровление – это победа здоровой энергии ци над силой болезненных воздействий.
• Энергия ци регулирует потоки крови, движение мочи и пота, семенной жидкости. Недостаток ци может вызвать кровотечение или закупорку сосудов. Мочеиспускание тоже происходит под контролем ци, в нужное время и в нужном количестве.
«Пропорциональный цунь» для нахождение биологически активной точки (БАТ)
Для нахождения местоположения активных точек применяется мера длины «пропорциональный (или индивидуальный) цунь». Вы можете услышать: «точка находится в трех цунях от локтевого сгиба».
Как определить 1 цунь?
1 цунь – это ширина большого пальца левой руки (у мужчин) по линии, проходящей через угол ногтевого ложа (рис. 1). У женщин можно использовать для измерения обе руки, если род занятий не провоцирует уплощение правого пальца (как прядильное ремесло, например).
Рис. 1
