Методи навчання і тренування

Методи, що застосовуються в процесі навчання грі, зручніше розглядати стосовно кожного етапу навчання.

Перший етап -ознайомлення з розучують прийомом. Тут використовують розповідь, показ і пояснення. Особистий показ вчитель доповнює демонстрацією наочних посібників: кинограмм, кінокольцовок, відеозаписів, схем, макетів майданчики і т. Д. Показ необхідно чергувати з поясненнями. Пробні спроби учнів формують перші рухові відчуття.

Другий етап - вивчення прийому в спрощених умовах. Успіх навчання на даному етапі багато в чому залежить від правильного підбору підвідних вправ: за своєю структурою вони повинні бути близькі до технічного прийому або тактичного дії і посильні для учнів.

При розучуванні простих прийомів і дій їх виконують в цілому '. При розучуванні складних за структурою прийомів і дій (атакуючий удар) їх поділяють на складові частини, виділяючи основну ланку. По можливості, треба швидше підвести учнів до виконання прийому в цілому.

На цій стадії навчання використовуються методи управління (команди, розпорядження, зорові і слухові сигнали, зорові орієнтири, технічні засоби і т.д.), рухової наочності (безпосередня допомога вчителя, застосування допоміжного обладнання), інформації (сила удару по м'ячу, точність попадання , світлова або звукова індикація).

Третій етап - вивчення прийому або дії в ускладнених умовах. Тут застосовуються: повторний метод, метод ускладнень умов виконуваного прийому (дії), ігровий і змагальний методи, пов'язаний метод, кругова тренування.

Повторний метод на цьому етапі є основним. Тільки багаторазове повторення забезпечує становлення і закріплення умінь і навичок. З метою формування гнучкого навику повторність передбачає зміну умов (поступове ускладнення) виконання прийому (дії), включно з виконанням його на тлі втоми. Пов'язаний і ігровий методи дозволяють одночасно вирішувати завдання по вдосконаленню техніки і розвитку спеціальних фізичних якостей, а також техніко-тактичної підготовки і комплексної, ігровий.

Четвертий етап передбачає закріплення прийому (дії) в грі. Тут використовується метод аналізу виконання рухів (графічні, умовно-кодовані, магнітофонні, відео), спеціальні завдання в грі з техніко-тактичної підготовки, ігровий і змагальний методи. Вивчення кожного прийому передбачає обов'язкове закріплення його в умовах підготовчих і навчальних ігор. Вищим рівнем закріплення навички є змагання. Від простих завдань по техніці і тактиці окремим гравцям до складних установок в плані взаємодії в групах і в складі команди - такий шлях у формуванні техніко-тактичної майстерності волейболістів.

Великі можливості закладені в застосуванні активних методів навчання. Серед них -елементи проблемного навчання (постановка проблемних питань) і метод самооцінки успішності. Постановка проблемних питань веде до створення ситуації пошукового рішення, а самооцінка - до активізації рухової діяльності, що в цілому сприяє значному підвищенню інтересу і творчої активності учнів. Стосовно до волейболу сказане відіграє особливу роль. З огляду на, що процес освоєння гри небистротечний, істотне значення в формуванні інтересу учнів набувають тимчасові терміни досягнення кінцевої мети. Реально бачити їх, усвідомити і відчувати наближення до них за об'єктивними ознаками - головна суть методу самооцінки. Його основу складають кількісні та якісні критерії,

Як же практично реалізуються активні методи? Після короткого повідомлення про суть і значення певного прийому гри, скажімо передачі зверху двома руками, демонструється техніка її виконання і представляється можливість учням виконати пробні спроби. Потім ставлять проблемне питання: «Де відбувається зустріч рук (кистей) з м'ячем?» З численних спроб відповіді навряд чи ми почуємо: вгорі над особою. Ще раз демонструється передача, де спеціально акцентується увага на точці дотику рук з м'ячем. Далі йдуть нові питання:

«Чому руки при передачі повинні бути зігнуті в ліктях трохи?», «Що обумовлює величину кута їх згинання?»

В ходе активного поиска ответа направляем творческие усилия учащихся по пути познания биомеханических закономерностей, согласно которым ответом на первую часть вопроса будет выбор кратчайшего расстояния к цели (пространственный аспект), а второй — уровень скоростно-силовых возможностей передающего мяч. Еще раз предлагаем выполнить передачи с учетом требований. Пусть нас не пугает потеря времени, ибо она с лихвой окупится в дальнейшем.

Учні докладають великих зусиль, щоб довести зворотне - можливість виконувати прийом без необхідного рівня фізичної підготовки. Однак це призводить до збільшення згинання рук і, отже, до помилок. Демонструємо передачу, акцентуючи увагу учнів на активній роботі кистей, переконуємо їх у необхідності розвитку сили рук і пропонуємо спеціальні вправи з набивними м'ячами. Але щоб посилити прагнення учнів до досягнення потрібного рівня фізичної підготовки, можна виділити три моменти.

Перший - освоєння умінь виштовхнути і зловити набивної м'яч в початковому положенні рук вгорі над особою. Для цього добиваємося правильного виконання вправ: найменше опускання рук з м'ячем (наприклад, до рівня особи) -помилки!

Другий-передачі набивного м'яча (саме передачі!) На відстань 20-30 см (можна над собою або в стіну). Акцентуємо увагу на необхідності уривчастих торкань (базисна динамічна структура).

Третій, найтриваліший-політ м'яча при передачі без обертання. Всі показані критерії легко піддаються контролю учнів. Відводимо на кожному занятті по 3-5 хв для повторення серії підготовчих або підвідних вправ.

Для посилення процесу засвоєння матеріалу можна враховувати поточну успішність, темпи освоєння. Далі вступає в силу такий принцип: у міру розвитку спеціальних фізичних якостей збільшується час роботи з м'ячем. Краще, коли цей процес диференціюється індивідуально.

Аналогічно будується навчання по іншим прийомам гри. Головні зусилля вчителя зводяться до консультативної діяльності, допомоги у вирішенні поточних освітніх і виховних завдань (роз'яснення окремих положень, заохочення успішності і т. Д.). Нижче наводяться проблемні питання, якісні та кількісні критерії самооцінки за основними прийомам і розділах навчання.

Стійка волейболіста. Проблемні питання: 1. Чому в волейболі стійка гравця має особливо важливе значення? (Вона обумовлює необхідність високого ступеня готовності для пересування до м'яча.) 2. Що обумовлює величину згинання ніг в колінах? (Траєкторія польоту м'яча, характер наступних дій гравця, що приймає м'яч.) 3. Чому руки в вихідному положенні стійки повинні бути зігнуті на рівні пояса? (Враховується траєкторія польоту м'яча, природність пересування, яка сприяє підвищенню швидкості.)

Критерій самооцінки: прийняття вихідного положення у відповідь на зорові сигнали і порівняння його з еталонним вчителя-тренера або кінограм.

Пересування. Проблемні питання: 1. Чим обумовлюється спосіб пересування? (Характером польоту м'яча: її оприлюдненням, швидкістю, траєкторією.) 2. Які фактори забезпечують своєчасне пересування до м'яча? (Спостережливість, готовність, швидкість.)

Критерій самооцінки: ловля м'яча вгорі над особою або внизу прямими руками, накинутого партнером (вчителем-тренером) після пересування різними способами у відповідь на обумовлені сигнали.

Передача м'яча зверху двома руками. Проблемні питання:

1. Де відбувається зустріч кистей рук з м'ячем? (Вгорі над особою.)

2. Чим обумовлений кут згинання рук в ліктях при передачі? (Ступенем розвитку швидкісно-силових якостей рук.) 3. Від чого залежить політ м'яча без обертання при передачі? (Від участі в передачі всіх пальців рук і прямолінійності докладання зусиль по відношенню до напрямку польоту м'яча.)

Критерії самооцінки: 1. Поштовхи набивного м'яча вагою 1-2 кг нагору з вихідного положення стоячи на місці і після пересування в різних напрямках. 2. Передачі набивного м'яча (серія передач) над собою або в стіну на відстань 20-30 см. 3. Передачі м'яча в мішень на стіні (серія з десяти передач) на точність.Мішень являє собою концентричні кола радіусом 10, 30, 50 і т.д. см (відповідно діаметру м'яча). Центр мішені розташовується в 4 м від підлоги. Відстань до стіни 2,5 м. Показник 40 очок. (Попадання в центр мішені - 5 очок, друге коло-4 і т.д.) 4. Політ м'яча без обертання.

Прийом м'яча знизу двома руками. Проблемні питання: 1. Яке положення зімкнутих кистей і передпліч рук? (Кисті зімкнуті під кутом і опущені вниз, руки прямі і розгорнуті.) 2. Під яким кутом повинен прийматися (відбиватися) м'яч по відношенню до передпліччя рук? (Під кутом 90 °.)

Критерії самооцінки: 1. Кидки набивного м'яча прямими руками знизу нагору на відстань 6 8 м, не піднімаючи рук вище рівня плечей. 2. Прийняття правильного вихідного положення (включаючи кисті та передпліччя рук) у відповідь на зорові і слухові сигнали стоячи на місці і після пересування в різних напрямках. 3. Прийом м'яча в мішень на стіні (десять прийомів) на точність - 30 очок. Відстань до стіни 3 м. 3. Прийом м'яча від подачі в площа атаки (між зон 3-2) -виконати три-чотири прийоми з п'яти.

Подача м'яча. Проблемні питання: 1. Від чого залежить швидкість польоту м'яча при подачі? (Від ступеня розвитку динамічної сили рук.) 2. Які чинники обумовлюють точність нижньої подачі? (Напрям замаху руки при ударі по м'ячу-строго назад, висота підкидання м'яча 20-30 см, точка удару по м'ячу по відношенню до підлоги - нижче рівня пояса.) 3. За рахунок чого досягається політ м'яча без обертання і різкі зміни траєкторії і напрямки польоту м'яча? (За рахунок зменшення висоти підкидання м'яча і амплітуди замаху, що вимагає більш високого ступеня розвитку фізичних якостей, за рахунок удару в центр м'яча при деякому його супроводі рукою.)

Критерії самооцінки: 1. Кидки набивного м'яча прямою рукою знизу (зверху) вперед-вгору на відстань 6-8 м, не піднімаючи руку вище (і не опускаючи нижче при кидках зверху) рівня плечей. 2. Точність подач по зонам майданчики: чотири попадання з шести спроб. 3. Політ м'яча без обертання (при верхній прямій подачі).

Атакуючий удар. Проблемні питання: 1. Яку роль відіграють активні рухи рук при відштовхуванні? (Посилюється тиск на опору.) 2. Чому рука при ударі по м'ячу повинна бути прямою? (Збільшує силу і підвищує висоту удару над сіткою.) 3. Чим досягається активний рух кисті при ударі по м'ячу? (Ступенем розвитку швидкісно-силових якостей зап'ястя руки.) 4. Чим відрізняється раціональна техніка атакуючого удару? (Висотою стрибка, силою і точністю удару кистю прямої руки.)

Критерії самооцінки: 1. Різниця висоти вистрибування вгору з місця поштовхом двома ногами без допомоги і за допомогою рук. 2. Кидки утяжеленного тенісного (литого гумового) м'яча через сітку однією рукою в стрибку з розбігу, не опускаючи руки нижче рівня плеча.