2. Использование разного рода фигур и линий, по которым

дети «бегают» глазами. Например, на листе ватмана размером 1 х 2 м изображаются какие-либо цветные фигуры (овал, восьмерка, волна спираль, ромб и т. д.) или причудливо перекрещенные линии разных цветов толщиной 1 см. Этот плакат размещается выше уровня глаз в любом удобном месте (над доской, на боковой стене и даже на потолке классной комнаты). По просьбе учителя дети начинают «пробегать» глазами по заданной траектории. При этом каждому упражнению жела­тельно придавать игровой или творческий характер. Можно на кончик указки прикрепить бабочку и отправиться вместе с ней в путешествие Упражнения выполняются стоя. '

3. Работа с расположенными на стенах классной комнаты

карточками. На них мелкие силуэтные изображения предметов буквы слоги, слова, цифры, геометрические фигуры и т. д. (размер изобра­женных предметов от 1 до 3 см). По просьбе учителя дети встают и выполняют ряд задании: отыскивают на стенах картинки, являющиеся ответом на загадку; находят изображения предметов, в названиях ко­торых есть нужный звук; составляют из слов, записанных на карточках предложения и т. д. ’

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ПО МЕТОДУ Г.А.ШИЧКО

1. Пальминг

Центр ладони должен быть над центром глазного яблока Осно-

ouZ ^{(И ПРЭВ0Й}’ ^{И Л6В0Й РУКИ)} ~^на ^реносице, как мостик

об. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки е было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поста­вить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину

В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.

1 2. Верх-вниз, влево-вправо

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

I 3. Круг

* . ■

Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

1 4. Квадрат

Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний — в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

1 5. Покорчим рожи

Учитель предлагает изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей.

Гримасочка ежика — губки вытянуты вперед — влево — вправо вверх — вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. (Затем изобразить кикимору, Бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т. д.)

1 6. Рисование носом

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку. (Учитель может кон­кретизировать задание в соответствии с темой урока.)

| ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ МИНУТКИ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ

1 7. Раскрашивание

Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран

ГГ^{ДН0ЛЮбЫМ Цветом: нап}Р^имеР, сначала желтым, потом оранже­вым, зеленым, синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно

допуск^п^^елов^ВеТ°^{М РаСКР}“ необходимо не торопясь, не

I 8. Расширение поля зрения

Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою причем

~^{ЫМ Пальчиком следит свой глаз:} за правым пальцем - правый

Свести их^ВЬ1Гн7пп^е_я^ВЫИ‘ ^РаЗВеС™ ^пальчики в стороны и свести вместе. Свес и их... и направить в противоположные стороны на чужие места-

правый пальчик (и с ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик

(и с ним левый глаз) в правую сторону. Вернуться на свои места.

9. Буратино

Предложить детям закрыть глаза и «посмотреть» на кончик своего оса. Учитель медленно начинает считать от 1 до 8. Дети должны поел ставить, что их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми

Ге³т^аоГоТ8То^^ЬЗо^аеб°^{НЧИКОМ 3аТеМ}’ ^Не °^{Т1фЫВаЯ Глаз}’^с обратным

счетом от 8 до 1, ребята следят за уменьшением носика.

10. Часики

^{Развест}и пальчики. Начать вращать указательный палец левой руки по часовой стрелке, а указательный палец правой руки — ппотив

— ^{стрелки}- ^Потам В обратную сторонГпоочереяно

тем -Гавой^{аДВИЖеНИеМ У}“"-ьца левой pyVZZ

р

	ГИМНАСТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СЛУХОВОГО ВОСПРИЯТИЯ
	абота над улучшением зрения положительно сказы- 1 вается и на слуховом восприятии. И, в свою очередь,

абота над улучшением слухового восприятия оказывает благотворное воздействие на работу органов зрения. Вот несколько упражнений, направленных на снятие утомления и повышение работоспособности, которые учитель может дать детям на физминутке. Эти упражнения способствуют концентрации внимания и, соответственно, улучшают как зрительное, так и слуховое восприятие. ^{1 2 3 4 5 6 7 8 9}

УПРАЖНЕНИЯ,

КОРРЕКТИРУЮЩИЕ

ОСАНКУ

|

в:

шестилетнем возрасте опорно-двигательный аппа-

татпм -пт ^{РЭТ продолжает} интенсивно формироваться. Резуль­татом этого процесса является осанка. Осанка - это приобретенное еловеком в ходе роста и развития привычное, непри^^е жение тела во время покоя и в движении. Мелкие мышцы спины имеющие большое значение для удержания правильного положения позвоночного столба, обычно развить, слабее. Поэтому неправильная вынужденная поза во время школьных занятий способ^^п^’ сированию нарушений опорно-двигательного аппарата. Несоблюдение гигиенических норм обучения, неправильная посадка, не cootb^cTbv

ГГ” ^{физические наг}РУЗки могут легко привести к нарушени- м осанки, связанным с чрезмерным увеличением или уменьшением

отда^х^Н Се^ьезнь^м^{06 ПОЗВОНОЧНИ|<а в} шейном, грудном^г^^сничном отделах. Серьезным нарушением является сколиоз, при котором ис

смещением. поеоХГ=„

Предупредить дефекты осанки легче, чем их лечить. Профилактика арушении осанки осуществляется в двух направлениях - это созда-

во^^^ра^¹^ ^УСЛ°^{ВИЙ вр}емя проведение

Упражнения 1-10 выполняются стоя:

1 ■ Ходьба

а) на месте;

б) на носках, руки вверх;

в) на пятках, руки за голову.

Мы проверили осанку И свели лопатки.

Мы походим на носках,

Мы идем на пятках.

Л

—--I	| Упражнения, корректирующие осанку
1	1 2. Котик

учик котика коснулся. Котик сладко потянулся.

3

!

Построиться в колонну. Раз — направо. Подравйяться.

посмотреть налево; два

— посмотреть

. Самокоррекция

Смотрим прямо, дышим ровно, глубоко. Смотрим влево, смотрим вправо. Спинка ровная у нас,

А осанка — высший класс!

I 4. Елочки

«Ели» стоя на носках, руки вверх.

«

к полу.

Елки» — руки в стороны, ступни ног прижаты «Елочки» - присесть, руки вперед.

Следить за спиной, спина прямая.

Есть в лесу три полочки. Ели-елки-елочки.

Лежат на елях небеса,

На елках — птичьи голоса, Внизу на елочках — роса.

1 5. Кузнечики

Спина прямая, руки на поясе.

Поднимайте плечики, Прыгайте, кузнечики! Прыг-скок, прыг-скок!

Сели, травушку покушали,

Тишину послушали.

Выше, выше, высоко!

Прыгай на носках легко!

6. Аист

Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене. И также плавно опускают. Следить за спиной.

• Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу.

Аист отвечает:

• Топай правою ногою,

Топай левою ногою,

Снова — правою ногою,

Снова — левою ногою.

После — правою ногою,

После — левою ногою.

И тогда придешь домой.

ЛИ

Я

I 7. Зимняя зарядка

Следить за положением туловища и рук.

г»

Чтобы сильным стать и ловким,

Приступаем к тренировке.

Носом вдох, а выдох ртом.

Дышим глубже, а потом Шаг на месте, не спеша.

Как погода хороша!

Не боимся мы пороши,

Ловим снег — хлопок в ладоши.

Руки в стороны, по швам.

Хватит снега нам и вам.

Мы теперь метатели,

Бьем по неприятелю.

Размахнись рукой — бросок!

Прямо в цель летит снежок.

1 8. В лесу

Ноги слегка расставить. Руки на поясе. Шаги на месте, следить за положением туловища. Присесть, касаясь руками пола, смотреть вперед. .

Мы шли, шли, шли.

Земляничку нашли.

Сели, поели и опять пошли.

Упражнение повторяется 3-4 раза, меняются только названия ягод (черничка, голубичка, ежевичка и т. д.).

Мы шли, шли, шли,

Наконец, домой пришли.

■ I '

1 9. Гуси шипят

Исходное положение (и. п.) — ноги врозь, руки за спину.

1. — наклон вперед, голову поднять, сказать: «Ш-ш-ш».

2. — и. п.

3. — снова наклон, руки в стороны — назад.

4. — и. п.

Упражнение повторить 5 раз.

10. Оглянись

И. п. — ноги слегка расставить, руки за голову.

1-2 — поворот вправо, хлопнуть по левой пятке правой рукой, сказать «хлоп».

3-4 — и. п.

То же в другую сторону. Повторить 4 раза.

1 11. Равновесие

Учитель предлагает детям проверить свою осанку. Упражнение может выполняться как сидя, так и стоя.

Ребенок садится прямо, распрямляет плечи, кладет себе на голову дневник или тетрадь. Стараясь удержать предмет на голове, считает до десяти.

1 12. Аэробные упражнения

а) И. п. — стоя, руки к плечам.

1-2 — подъем на носки, руки вверх, вдох.

3-4 — и. п., выдох.

При выполнении тянуться вверх.

б) И. п. — стоя, руки на поясе.

1-2 — отвести руки назад, соединяя лопатки, вдох.

3-4 — и. п., выдох.

При выполнении напрягать мышцы спины.

в) И. п. — стоя, руки в стороны, ладони вверх.

1. — поочередное сгибание ног, касаясь локтем противоположного колена, вдох.

2. — и. п., выдох.

Следить за сохранением прямого положения корпуса, руки не опускать, опорную ногу не сгибать.