- •1 Определение основных понятий: «Физическая культура», «физическое воспитание», «физическая подготовка», физическое развитие», физическое совершенство», «система физического воспитания».
- •2. Цель, задачи и функции физической культуры.
- •3. Теория и методика физического воспитания как учебная дисциплина, цель,задачи. Ее связь с другими дисциплинами учебного плана.
- •4. Закон «о физической культуре и спорте» - правовая основа деятельности специалиста физической культуры.
- •5 Методы исследования в теории физического воспитания: метод обобщения и анализа, методы педагогического обследования, педагогический эксперимент, его виды.
- •6. Структура научного исследования, ее характеристика
- •7. Физическое упражнение – основное специфическое средство физического воспитания. Классификация фу.
- •8 Техника двигательных действий (основа, определяющее звено, детали техники).
- •9. Основные характеристики техники движения (временные, пространственные, пространственно – временные, ритмические.)
- •10. Принципы отечественной системы физического воспитания.
- •11. Принципы методики физического воспитания (фв) их реализация в процессе занятий физическими упражнениями (фу) (общепедагогические и специфические).
- •12.Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства фв.
- •13. Общепедагогические методы, применяемые в процессе фв.
- •14.Методы упражнения в фв (методы строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный).
- •15.Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов фв. Виды нагрузок и интервалов отдыха.
- •16.Методы строгорегламентированного упражнения и их классификация.
- •1.Методы обучения двигательным действиям
- •2.Методы воспитания физических качеств
- •17.Методы обучения двигательным действиям и их характеристика.
- •18. Метод круговой тренировки фв.
- •19. Двигательные действия как предмет обучения в фв. Основы формирования двигательного навыка.
- •20. Характеристика двигательных умений и навыков. Структура процесса обучения двигательным действиям.
- •3.Этап закрепления и дальнейшего совершенствования.
- •21 Игровой и соревновательный метод
- •22 Понятие силы. Виды силовых способностей. Метрология силы.
- •23 Средства и методы воспитания силовых способностей
- •24 Характеристика собственно-силовых способностей. Методика их воспитания
- •25 Характеристика скоростно-силовых способностей. Методика воспитания
- •26 Понятие скоростных способностей, многообразие их проявления. Методика воспитания скорости одиночного движения и частоты движений.
- •27 Методика воспитания быстроты двигательных реакций
- •28 Определение и виды выносливости, способы ее оценки.
- •29 Общая выносливость и методика ее воспитания
- •30 Специальная выносливость и методика ее воспитания
- •31. Характеристика двигательно-координационных способностей (понятие, формы проявления, задачи развития).
- •32. Методика направленного развития координационных способностей (средства, методы, методические приемы).
- •33. Методика совершенствования пространственной, временной и силовой точности движений.
- •34. Гибкость и ее виды. Средства и методы воспитания гибкости.
- •35 Понятие осанки, виды осанки и методика ее воспитания.
- •36. Понятие переноса в физическом воспитании (перенос двигательных навыков и перенос тренированности).
- •37. Структура урока в физическом воспитании и определяющие ее факторы.
- •38. Общая моторная плотность урока. Хронометраж урока.
- •39. Нагрузка и ее регулирование в школьном уроке физической культуры. Построение физиологической кривой нагрузки.
- •40. Характеристика учебной программы по предмету «Физическая культура и здоровье» для 5-11 классов.
- •41 Планирование в физическом воспитании, виды планирования
- •42 Технология разработки основных документов планирования
- •43 Подготовка преподователя к уроку, организационное обеспечение урока.
- •44 Педагогический анализ школьного урока физической культуры и его составляющие.
- •45 Особенноти проведения занятий по физическому воспитанию с учащимися специальных медицинских групп.
- •46 Формы построения занятий в физическом воспитании.
- •47 Физическая культура в режиме дня школьника.
- •48 Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития физических качеств, применяемые в школьной практике.
- •49 Контроль в физическом воспитании. Виды контроля и их характеристика.
- •50 Внекласная и внешкольная работа по физическому воспитанию школьников.
- •51. Физическое воспитание в семье.
- •52. Физическая культура в системе воспитания детей раннего возраста (значение, задачи, особенности средств и методов).
- •54. Физическая культура в вооруенных силах.
- •55. Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях.
- •56. Физическое воспитание в вузе (значение, функции, задачи, основные формы).
- •57. Особенности физического воспитания студентов подготовительного, основного отделений и отеления спортивного совершенствования.
- •58. Особенности физического воспитания студентов специального отделения.
- •59. Профессионально-прикладная физическая поготовка (ппфп) (задачи, средства, формы, методические особенности).
- •60. Физическая культура в быту взрослого населения (значение, основные формы и их методические особенности).
- •61. Физическая культура в пожилом и старшем возрасте.
- •62. Физкультурные потребности, их характеристика.
- •63. Теория спортивных соревнований.
- •64. Сущность адаптивной физической культуры. Формы занятий с инвалидами. Особенности методики занятий, физкультурно-оздоровительная и спортивная работа с инвалидами.
- •65. Определение понятий «спорт», «соревновательная деятельность», «спортивная деятельность», «система подготовки спортсмена», «спортивное движение», «спортивные достижения», «спортивная тренировка».
- •66. Социальные функции спорта
14.Методы упражнения в фв (методы строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный).
Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений.
В физическом воспитании применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса физического воспитания) и общепедагогические: словесные и наглядные (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).
К специфическим методам физического воспитания относятся:
методы строго регламентированного упражнения;
игровой метод (использование упражнений в игровой форме);
соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме).
С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств.
15.Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов фв. Виды нагрузок и интервалов отдыха.
Нагрузка – это воздействие физических упражнений на организм и ответная реакция организма на это воздействие. Это мера или величина воздействия ФУ на организм занимающихся при котором происходят изменения функционального характера во всех органах и системах всего организма.
Внешняя сторона нагрузки: интенсивность и объем; внутренняя сторона: функциональные изменения.
Объем нагрузки - количество выполненной работы; выражается в показателях: количество повторений упражнений (число подъемов штанги, число элементов в гимнастической комбинации, число атакующих и защитных действий в спортивных играх и единоборствах); количество занятий и время, затраченное на них; суммарный вес отягощений; суммарный километраж и другие показатели. При оценке внутренней стороны нагрузки показателями объема может быть, например, суммарный расход энергии за время упражнений или суммарные величины пульса в отдельных упражнениях за определенный период времени.
Интенсивность - характеризует силу воздействия конкретного упражнения на организм; измеряется величиной мышечных усилий, скоростью и темпом движений; определяет величину и направленность тренировочного воздействия на организм. Показатели интенсивности: скорость движения, скорость преодоления дистанции, разовый вес отягощения, мощность работы, амплитуда движений и т.д.
В принципе соотношение объема и интенсивности нагрузки при выполнении физических упражнений характеризуется обратнопропорциональной зависимостью: чем больше объем нагрузки, задаваемой в упражнении, тем меньше ее интенсивность, и наоборот, чем больше интенсивность нагрузки, тем меньше ее объем. Физическая нагрузка с соответственной интенсивностью становится эффективной лишь тогда, когда она достигает необходимого объема.
Нагрузка по характеру мышечной работы бывает:
стандартной — в процессе выполнения упражнения сохраняется постоянная интенсивность мышечной работы т.е. практически одинаковой по своим внешним параметрам (скорости и темпу движений, весу отягощений и др.) в каждый момент воздействия;
переменной (вариативной), изменяющейся в ходе выполнения упражнения (интенсивность мышечной работы изменяется):
прогрессирующая
убывающая
варьирующая
Применение стандартных нагрузок обеспечивает долговременные морфофункциональные приспособительные перестройки в организме человека, на базе которых происходит развитие физических способностей, закрепление и совершенствование двигательных навыков. Однако длительное применение однообразных нагрузок может тормозить рост физических способностей, привести к переутомлению занимающихся, вызвать у них потерю интереса к занятиям.
Нагрузка может иметь непрерывный характер, когда при выполнении упражнения отсутствуют паузы отдыха, либо прерывный (интервальный), когда между повторениями одного и того же упражнения или разными упражнениями имеются интервалы отдыха, обеспечивающие восстановление уровня работоспособности человека, снизившегося в результате работы. В зависимости от того, в какой фазе восстановления работоспособности осуществляется очередное выполнение упражнения, различают следующие типы интервалов отдыха:
Ординарный (полный) – фаза начала работы совпадает с фазой полного восстановления. Используется для развития мышечной силы, быстроты и ловкости.
Напряженный (жесткий) - фаза начала работы приходится на фазу недовосстановления. Развитие выносливости.
Суперкомпенссационный – очередная фаза нагрузки приходится на фазу повышенной работоспособности (фаза сверхвосстановления). Развитие мышечной силы, быстроты и ловкости.
По своему характеру отдых может быть:
пассивным (относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности);
активным (переключение на какую-либо деятельность, отличную от той, которая вызвала утомление, — в беге, например, это будет спокойная ходьба, в плавании — неторопливые движения в воде и т.п.).
комбинированный
Для эффективной организации тренировочного процесса по развитию двигательных качеств необходимо учитывать: характер и величину нагрузки, продолжительность и характер отдыха.
Классификация методов, основу которой составляет различный порядок сочетания и регулирования нагрузки и отдыха:
Методы воспитания физических качеств:
1.Методы стандартного упражнения
Стандартно-непрерывного упражнения - представляет собой непрерывную мышечную деятельность без изменения интенсивности (как правило, умеренной) (равномерный метод). Развитие общей и специальной выносливости.
Стандартно-интервального (прерывного) упражнения - это, как правило, повторное упражнение, когда многократно повторяется одна и та же нагрузка. При этом между повторениями могут быть различные интервалы отдыха (повторный метод). Развитие силы, скоростных и скоростно-силовых возможностей, скоростной выносливости.
2.Методы вариативного (переменного) упражнения - эти методы характеризуются направленным изменением нагрузки в целях достижения адаптационных изменений в организме. При этом применяются упражнения с прогрессирующей, варьирующей и убывающей нагрузкой.
Упражнения с прогрессирующей нагрузкой непосредственно ведут к повышению функциональных возможностей организма. Упражнения с варьирующей нагрузкой направлены на предупреждение и устранение скоростных, координационных и других функциональных «барьеров». Упражнения с убывающей нагрузкой позволяют достигать больших объемов нагрузки, что важно при воспитании выносливости.
Вариативно-непрерывного упражнения - характеризуется мышечной деятельностью, осуществляемой в режиме с изменяющейся интенсивностью (переменный метод). Развитие скоростных возможностей и выносливости.
Вариативно-интервального упражнения - характерно наличие различных интервалов отдыха между нагрузками( интервальный метод).
3. Круговой метод