31. Характеристика двигательно-координационных способностей (понятие, формы проявления, задачи развития).

Под двигательно-координационными способностями понимаются способность быстро, точно, целесообразно решать двигательные задачи.

Формы проявления:

1. способность точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движения (чувство пространства, времени, мышечное чувство);

2. способность поддерживать статическое (поза) и динамическое равновесие (идти по скамейке);

3. способность выполнять двигательные действия без изменения мышечной напряженности (скованность).

Задачи:

1. по разностороннему развитию координационных способностей (преимущественно в дошкольном, школьном возрасте);

2. по специально-направленному развитию координационных способностей (спорт, профессия).

32. Методика направленного развития координационных способностей (средства, методы, методические приемы).

Методические приемы:

1. обучение навыкам разнообразных движений с постепенным увеличением их координационной сложности;

2. воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки (спортивные игры, единоборства);

3. повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятия;

4. преодоление нерациональной мышечной напряженности. Излишняя напряженность мышц (не полное расслабление в нужные моменты) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению.

Пространственная (ориентация) место нахождения.

Силовая: бросать мяч с разных расстояний.

Для развития координационных способностей в физ. восп. используют методы:

• стандартно-повторного упражнения (строго заданные параметры) большое количество повторение в относительно стандартных условиях;

• вариативного упражнения (строго заданное варьирование отдельных параметров: изменение силовых параметров – прыжки в длину с место в полсилы, полную силу, изменение исходных положений – бег из положения присев; упражнения с мячом в различных положения);

• игровой

• соревновательный.

33. Методика совершенствования пространственной, временной и силовой точности движений.

Более высокий уровень координации движений достигается специальными упражнениями на соразмерность движений в за­даваемых пределах времени, пространства и мышечных усилий.

В качестве методов используют следующие: метод многократного выполнения упражнения с последующим измерением точности по времени, пространству и мышечному усилию с установкой на запоминание показателей и последующей самооценкой занимаю­щимися мер времени, пространства и усилий и воспроизведени­ем их по заданиям; метод «контрастных заданий»; метод «сближа­емых заданий». Задания на точность дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров — наиболее трудные для освое­ния. Поэтому их рациональнее применять по методике контраст­ных заданий или сближаемых заданий.

Суть метода «контрастного задания» состоит в чередовании упражнений, резко отличающихся по какому-либо параметру. Например, по пространственному параметру: чередование брос­ков мяча в кольцо с 6 и 4 м, с 4 и 2 м; прыжки в длину с места на максимальное расстояние и на половину его; принятие руками положения угла 90 и 45° и т.п. По указанной методике требуется относительно грубая точность дифференцирования.

Однако ряд видов профессиональной деятельности и видов спорта требует не только пространственной точности движений, но и высокоразвитого «чувства пространства» — способности вер­но оценивать пространственные условия действия (расстояние до цели, размеры препятствий, дистанцию при взаимодействиях спортсменов в играх, единоборствах и др.) и точно соразмерять с ними действия.

Для развития «чувства пространства» эффективны описанные выше методы «контрастного задания» и «сближаемого задания». Примерами их применения могут быть практикуемые в спортив­ных играх упражнения с точно заданным варьированием игровых дистанций — дистанций передачи мяча, шайбы, завершающих ударов по воротам, бросков мяча в кольцо.

Совершенствование пространственной точности движений, выполняемых в относительно стандартных условиях (упражнения спортивной гимнастики, фигурное катание на коньках, прыжки в воду и др.), осуществляется главным образом по таким методи­ческим направлениям:

а) совершенствование точности воспроизведения заданных (эта­лонных) параметров движений, соответствующих требованиям рациональной техники спортивно-технического мастерства. При­меняются задания с установкой: точно и возможно стандартно воспроизвести эталонные параметры амплитуды, направления дви­жений или положения тела. При этом ставится задача по достиже­нию стабильности эталонных параметров движений;

б) совершенствование точности выполняемых движений в со­ответствии с заданными изменениями параметров. Например, уве­личить амплитуду маха на определенное число градусов при раз­махиваниях на брусьях или высоту взлета перед исполнением сальто. Эти задания носят дифференцированный характер.

Совершенствование силовой точности движений предполагает раз­витие способностей оценивать и дифференцировать степень мы­шечных напряжений различными группами мышц и в различных движениях. В качестве средств используются упражнения с раз­личными отягощениями, упражнения на снарядах с тензометрическими установками, изометрические напряжения, развиваемые