3. Восстановительные процессы и использование закономерностей восстановления в планировании тренировок.

1. Восстановление, понятие и значение.

2. Физиологические механизмы восстановления.

3. Основные закономерности восстановления:

а) неравномерность,

б) фазность,

в) гетехронность.

4. Использование закономерностей восстановления для оптимизации тренировочного процесса.

Литература:

1. Конспекты лекций.

2. Волков, В. М.   Тренировка и восстановительные процессы : учебное пособие / В. М. Волков. - Смоленск : СГИФК, 1990. - 149 с.

3. Данько, Ю. И.   Очерки по физиологии физических упражнений / Ю. И. Данько. - М. : Медицина, 1974. - 255 с.

4. Мирзоев, О. М.   Применение восстановительных средств в спорте / О. М. Мирзоев. - М. : СпортАкадемПресс, 2000. - 204 с.

5. Зотов, В. П.   Восстановление работоспособности в спорте / В. П. Зотов. - Киев: Здоровья, 1990. - 196 с.

6. Кучкин, С. Н.   Физиологические принципы классификации упражнений и их характеристика: учебно-методическое пособие / С. Н. Кучкин; С. А. Бакулин. - Волгоград: ВГАФК, 2000. - 30 с.

7. Кучкин, С.Н. Физиология физических упражнений: Учебное пособие / С.Н. Кучкин, С.А. Бакулин, В.М. Ченегин, В.И. Сафонова. - Волгоград: ВГАФК, 1998.- 105 с.

8. Основы физиологии человека: в 2-х т. - под ред. Б.И.Ткаченко.- СПб. 1994. – 570 с.

9. Солодков, А.С., Сологуб, Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. 2-е изд. - М.: Олимпия Пресс, 2005. – 528 с., ил.

10. Солопов, И.Н. Спортивная физиология (с мультимедийным сопровождением): учебное пособие. Допущено федеральным агентством по физической культуре и спорту / Солопов, И.Н., Сентябрев, Н.Н., Горбанева, Е.П., Камчатников, А.Г. - Волгоград: ФГОУ ВПО «ВГАФК», 2008. – 146 с.

11. Физиология человека: Учебник для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания педагогических вузов / Под ред. В.И. Тхоревского. - М.: Физкультура, образование и наука, 2001.- 492 с.

4. Активизация восстановительных процессов – как звено в системе подготовки к высшим спортивным достижениям.

1. Значение управления восстановительными процессами в спорте.

2. Факторы, влияющие на восстановление после мышечной работы.

3. Педагогические и психологические методы оптимизации восстановления.

4. Физиологические и медицинские способы активизации восстановления:

а) организация дыхания;

б) питание и витамины;

в) фармакологические средства;

г) физиотерапевтические средства.

Литература:

1. Конспекты лекций.

2. Бакулин, В. С.   Медицинские средства восстановления : учебное пособие / В. С. Бакулин ; И. Б. Грецкая, М. М. Богомолова. - Волгоград : ФГОУ ВПО "ВГАФК", 2008. - 78 с. - Библиогр.: с. 77-78.

3. Мирзоев, О. М.   Применение восстановительных средств в спорте / О. М. Мирзоев. - М. : СпортАкадемПресс, 2000. - 204 с.

4. Волков, В. М.   Тренировка и восстановительные процессы : учебное пособие / В. М. Волков. - Смоленск : СГИФК, 1990. - 149 с.

5. Зотов, В. П.   Восстановление работоспособности в спорте / В. П. Зотов. - Киев: Здоровья, 1990. - 196 с.

6. Кучкин, С. Н.   Физиологические принципы классификации упражнений и их характеристика: учебно-методическое пособие / С. Н. Кучкин; С. А. Бакулин. - Волгоград: ВГАФК, 2000. - 30 с.

7. Кучкин, С.Н. Физиология физических упражнений: Учебное пособие / С.Н. Кучкин, С.А. Бакулин, В.М. Ченегин, В.И. Сафонова. - Волгоград: ВГАФК, 1998.- 105 с.

8. Основы физиологии человека: в 2-х т. - под ред. Б.И.Ткаченко.- СПб. 1994. – 570 с.

9. Солодков, А.С., Сологуб, Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. 2-е изд. - М.: Олимпия Пресс, 2005. – 528 с., ил.

10. Солопов, И.Н. Спортивная физиология (с мультимедийным сопровождением): учебное пособие. Допущено федеральным агентством по физической культуре и спорту / Солопов, И.Н., Сентябрев, Н.Н., Горбанева, Е.П., Камчатников, А.Г. - Волгоград: ФГОУ ВПО «ВГАФК», 2008. – 146 с.

11. Физиология человека: Учебник для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания педагогических вузов / Под ред. В.И. Тхоревского. - М.: Физкультура, образование и наука, 2001.- 492 с.