3.1.3 Движения руками
Различают движения руками, совершаемые по дуге (по окружности, но менее чем на 360°). Для обозначения таких движений применяется слово «дугою», указывается направление движения и конечное положение. Например: дугой внутрь правую руку в сторону (рис. 19, а).
Круговые движения руками (по окружности на 360°). Для обозначения круговых движений руками применяются термин — круг.
В этом случае достаточно сказать «круг» и указать его направление. Например, круг руками вперед (назад). Из исходного положения руки вниз и руки вверх выполняется круг руками вперед, круг руками назад, круг руками наружу, круг руками вовнутрь, круг руками вправо и круг руками влево; из исходного положения руки вперед и в стороны выполняется круг руками книзу и круг руками кверху (рис. 19, б)
а) б)
Рисунок 19 — Круговые движения руками
3.1.4 Положения с согнутыми руками
Сгибание рук принято считать сгибанием в локтевых суставах.
Положения согнутых рук делятся на стандартные, производные и сложные.
Стандартные положения.
Руки на пояс (рис. 21, а) — кисти рук опираются о гребень подвздошной кости (четыре пальца вперед, большой палец назад), локти и плечи отведены назад.
Руки перед грудью (рис. 21, б) — руки согнуты в локтевых суставах, локти на высоте плеч, кисти в продолжение предплечий, ладони книзу.
Руки перед собой (рис. 21, в) — согнутые руки находятся перед грудью, предплечья на высоте плеч, одно над другим.
Руки к плечам (рис. 21, г) — согнутые в локтевых суставах, руки касаются пальцами отведенных назад плеч, локти у туловища.
Руки за голову (рис. 21, д) — руки согнуты в локтевых суставах, пальцы касаются затылка, локти отведены назад и приподняты.
Руки на голову (рис.21 , е) — руки согнуты в локтевых суставах, пальцы касаются головы сверху, локти отведены назад и приподняты.
Руки за спину (рис. 21, ж) — руки, согнутые в локтевых суставах, касаются предплечьями спины, кисти охватывают предплечья как можно ближе к локтям.
а) б) в) г) д) е) ж)
Рисунок 21 — Стандартные положения рук
Производные положения.
Описываются от положений прямых рук с добавлением вначале термина «согнуть» и образуются путем выведения прямых рук в указанном направлении и сгибания их до отказа в локтевых суставах, кисти полусжаты в кулак, пальцы к плечам.
Согнуть руки в стороны (рис. 22, а) — руки согнуты в локтевых суставах, локти на высоте плеч, кисти к плечам. При сгибании предплечьями книзу указывать дополнительно — согнуть руки в стороны, предплечья снизу.
Согнуть руки вперед (рис. 22, б) — кисти к плечам, локти на уровне плеч и обращены вперед.
Согнуть руки назад (рис. 22, в) — согнутые в локтевых суставах руки отведены назад до отказа.
а) б) в)
Рисунок 22 — Производные положения рук
Сложные положения.
Указывается, куда выводятся прямые руки и куда затем сгибаются. При сгибании рук следует указывать и.п. рук (руки) и предплечий (куда они направлены). Например, руки назад, предплечья книзу или руки в стороны, предплечья вперед. Движение, противоположное сгибанию, обозначается словом «разогнуть».
Движения могут выполняться не только двумя руками, но и одной, а также поочередно. Одновременно двумя руками можно выполнять симметричные и асимметричные, параллельные и последовательные, одноименные и разноименные движения. К одноименным относятся движения правой вправо и левой влево, к разноименным — наоборот: правой влево или левой вправо.