Комплексная оценка уровня физического здоровья студентки с.

I. Физические показатели

1. Частота сердечных сокращений в покое — 68 уд./мин. — 3 б.

2. Артериальное давление — 130/80 мм рт. ст. - 46.

3. ЭКГ в покое и при нагрузке — "небольшое отклонение" - 2 б.

4. Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с. — 1-2 мин. — 5 б.

5. Жизненные показатели ЖЕЛ к массе тела, мл/кг — 61 -65 мл/кг - 4 б.

II. Физические качества

1. Общая выносливость, бег 2000 м (мин., с) — 9.01-10.00 - 4 б.

2. Скоростью-силовые качества и ловкость (прыжок в длину с места, см) — 2.20-2.29-4 6.

3. Силовая выносливость (подтягивание на перекладине) — 11-14 раз — 5 6.

4. Скорость (бег 100 м) — 13.2 с и менее — 5 б.

5. Гибкость (наклон туловища вперед с прямым наклоном) — ниже уровня опо­ры 4 см - 2 б.

III. Образ жизни

1. Стаж регулярных занятий физической тренировкой — не менее 2 раз в неде­лю по 30 мин. в течение периода до 1 года - 2 б.

2. Соответствие калорийности питания энергозатратам — соответствует — 6 б.

3. Закаливание — регулярно — 3 б.

4. Курение — не курит — 6 б.

5. Употребление алкоголя — не употребляет — 6 б.

IV Эффективность работы иммунной системы

1. Количество простудных заболеваний в год}' — 2-3 раза — 3 б.

2. Наличие хронических заболеваний внутренних органов - 1 — 2 6.

Среднее значение баллов по каждому из разделов:

1. — 3,6 балла.

2. — 4 балла.

3. — 4,6 балла.

4. - 2,5 балла.

Общий интегральный показатель количества здоровья в баллах: 3,8 балла.

Результат — есть риск возникновения различных заболеваний. Предложение: избежать роста простудных заболеваний в году, по возможности вылечить хронические заболевания, увеличить количество занятий физи­ческой тренировкой, закаливанием, пересмотреть соответствие калорийности пи­тания энергозатратам.

И в заключение отметим следующее. На сегодняшний день практически каж­дый человек, живущий в условиях научно-технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В ре­зультате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает глав­ные истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине (по улицам с опасным составом воздуха), а не пешком, неправильно питается.

Давайте же еще раз задумаемся о своих жизненных целях и задачах, и по­стараемся выделить время для укрепления своего здоровья! Еще раз подчерк­нем значимость и оправданность занятий спортом для большинства студентов. Возможности различных видов спорта в укреплении здоровья, коррекции те­лосложения и осанки, повышении общей работоспособности, психической ус­тойчивости, наконец, в самоутверждении очень велики. При этом здоровье вы­ступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоническое раз­витие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей профессиональной деятельности.

В экономике труда известен постулат, который коротко и емко освещает тесную взаимосвязь профессиональной подготовки и здоровья человека: спе­циалист может иметь хорошую профессиональную подготовленность, богатый опыт работы, но если он не обладает здоровьем, то его нельзя относить к трудо­вым ресурсам... Витиевато, но предельно ясно: нет здоровья - и твоя профес­сиональная подготовленность остается невостребованной.

Именно поэтому физическая культура и спорт широко используются для укрепления здоровья, физического развития и подготовленности человека в со­временном обществе. Фактически, физическая культура и спорт необходимы для социального становления молодого человека, являясь важным средством его всестороннего и гармонического развития. Значит, физическая культура и ее составная часть — студенческий спорт — в структуре образовательной и про­фессиональной подготовки будущих бакалавров и специалистов выступают не только в роли учебной гуманитарной дисциплины, но и как средство направ­ленного развития целостной личности. Учитывая схожесть в этом случае функ­ций физической культуры и массового студенческого спорта, далее в тексте широко применяется объединение терминов "физическая культура" и "спорт".