Причины возникновения неблагоприятных психических состояний в спорте

Возникновение того или иного состояния явление довольно частое в спортивной практике и обусловлено причинами объективного и субъективного характера. К субъективным причинам относятся: предстоящее выступление в соревновании, недостаточная подготовленность спортсмена, ответственность за выступление на соревновании, неуверенность в успешном выступлении, состояние здоровья (неудовлетворительное), излишняя возбудимость и тревожность как личностные качества, индивидуально-психологические особенности личности, удачное и неудачное выступление в предыдущих стартах и в первых стартах настоящего соревнования, отношение спортсмена к неудачам. К объективным причинам относятся: сила соперников, организация соревнования, необъективное судейство, поведение тренера на соревновании или отсутствие его на соревновании, настрой команды, неправильно организованная предсоревновательная подготовка.

В период непосредственной подготовки к соревнованию недостаточная физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовленность спортсмена проявляется всё более конкретно, становится очевидной и реально невосполнимой в оставшееся до соревнования время. Предстоящее соревнование вызывает естественную для такого случая реакцию организма, не обеспечивающую мобилизационную готовность спортсмена к стартам, у спортсмена появляется нежелание выступать в соревновании. В результате формируется неблагоприятное психическое состояние неуверенности, тревожности, боязни, апатии. Неоднократные выступления спортсмена при недостаточной подготовленности приводят к закреплению отрицательных эмоций, нежеланию выступать в соревнованиях и постоянному возникновению неблагоприятных предстартовых состояний по принципу условного рефлекса.

Одной из наиболее важных причин, оказывающих влияние на постоянное возникновение неблагоприятных психических состояний, является отсутствие должной психологической подготовки спортсменов на начальном этапе подготовки. И не случаен, а скорее закономерен тот факт, что на возникновение неблагоприятных психических состояний на данном этапе занятий спортом (выступления по третьему и второму разряду) указывает большинство спортсменов. В дальнейшем у этих спортсменов возникновение неблагоприятных психических состояний приобретает постоянный характер. Отсюда становится очевидным значение психологической подготовки спортсменов на начальном этапе занятий спортом.

Излишняя напряжённость спортсмена как проявление неблагоприятного состояния перед стартом обусловлена преобладанием отрицательных эмоциональных переживаний, таких как боязнь, избегание неудачи, излишняя спортивная злость и т.д., которые возникают после первых неудачных стартов. Продолжительное их протекание способствует возникновению неблагоприятных предстартовых состояний. Неудачное выступление спортсмена в одном соревновании может оказать влияние на возникновение неблагоприятного предстартового состояния к следующему соревнованию. Специалисты отмечают, что чрезмерные положительные эмоции (бурная радость при первом удачном старте) также могут привести к возникновению неблагоприятных психических состояний (излишнее возбуждение, самоуспокоенность и др.).

Соревнования в спорте являются своеобразным смотром подготовленности спортсмена, достигающей определённого уровня в тренировочной деятельности, системообразующим фактором которой является ожидаемый спортивный результат. На основе анализа спортсменом своей подготовленности и подготовленности соперников планируется тот или иной результат, который может быть адекватным и реально достигаемым, а также завышенным, вероятность достижения которого мала. Таким образом, формирование того или иного предстартового состояния во многом является следствием самооценки спортсменом своей подготовленности к конкретному соревнованию. Как завышенная, так и заниженная самооценка, выступающая свойством личности, является причиной возникновения неблагоприятного предстартового состояния. Заниженная самооценка в основном способствует появлению апатии, однако, среди лиц с завышенной самооценкой встречается значительное число спортсменов подверженных стрессовому состоянию. В этой связи одной из задач тренера является формирование у спортсменов адекватной самооценки с самого начала занятий спортом.

Неблагоприятные психические состояния при многократном их повторении, приобретают устойчивый характер и возникают у спортсменов рефлекторно в ответ на действие раздражителей сопутствующих их возникновению. В этой связи эффективным средством психологической подготовки спортсменов будет являться не вывод их из неблагоприятного состояния, а определённая совокупность психолого-педагогических воздействий, используемая в процессе тренировочных занятий и не позволяющая оказаться спортсмену в том или ином нежелательном психическом состоянии перед стартом. В такой ситуации отпадает необходимость регуляции психического состояния спортсмена, которая не всегда даёт желаемый результат в предстартовый период.