- •Ответы на экзаменационные вопросы по дисциплине «Возрастная анатомия, физиология и гигиена».
- •О бщая схема строения организма человека.
- •Закономерности онтогенеза. Непрерывность, неравномерность, гетерохронность. Критические (сенситивные) и спокойные периоды развития.
- •Возрастная периодизация. Краткая характеристика возрастных периодов.
- •Нервная ткань, её свойства. Общий план строения нервной системы.
- •Спинной мозг, строение и функции. Анатомо-физиологические особенности развития цнс.
- •Строение и функции отделов ствола головного мозга. Анатомо-физиологические особенности развития цнс.
- •Строение и функции больших полушарий головного мозга. Анатомо-физиологические особенности развития цнс.
- •Безусловные и условные рефлексы как основа нервной деятельности. Биологическое значение безусловных и условных рефлексов.
- •Возрастные особенности условно-рефлекторной деятельности у детей.
- •Типологические особенности высшей нервной деятельности детей.
- •Возрастные особенности зрительного анализатора у детей.
- •Возрастные особенности слухового анализатора у детей.
- •Строение опорно-двигательного аппарата, его развитие в онтогенезе. Строение и функции костей и суставов.
- •Мышечная система. Строение и функции мышц. Мышечная масса и сила мышц в разные возрастные периоды.
- •Возрастные особенности крови у детей.
- •Возрастные особенности сердечно – сосудистой системы у детей.
- •Возрастные особенности органов дыхания и процесса дыхания у детей.
- •Анатомо-физиологические особенности органов пищеварения.
- •Возрастные особенности органов пищеварения у детей.
- •Возрастные особенности органов выделения и кожи у детей.
- •Влияние функциональных изменений эндокринной системы на психическое и физическое здоровье детей.
- •Сон и сновидения. Гигиена сна, нормы сна.
- •Психическая деятельность человека
- •Что такое сон и для чего он нужен
- •Медленный и быстрый сон
- •Сновидения
- •Образы в сновидениях
- •Гигиена сна
- •Внешняя обстановка
- •Физическое состояние человека
- •Психологическое состояние человека
- •Утомление и переутомление. Значение, причины, профилактика
- •Проявления утомления
- •Общие рекомендации
- •Лечение утомления народными средствами Чаи, соки
- •Водное лечение
- •Лечение медом и продуктами пчеловодства
- •Овощи, фрукты, орехи
- •Нарушение зрения, причины. Коррекция зрения. Гигиена зрения, сохранение зрения у детей. Комплекс упражнений для снятия усталости глаз.
- •Коррекция зрения
- •Общие принципы гигиены зрения
- •Предупреждение ухудшения зрения
- •Комплексы упражнений для снятия усталости глаз, профилактики близорукости и улучшения зрения
- •Нарушение слуха, причины. Гигиена слуха, сохранение слуха у детей.
- •Гигиена ушей – ухаживающие процедуры
- •Как сохранить слух ребёнку
- •Гигиена опорно – двигательного аппарата. Нарушение осанки, их причины. Предупреждение нарушений, коррекция.
- •Гигиена опорно – двигательного аппарата. Плоскостопие, причины нарушения. Предупреждение нарушения, коррекция.
- •Причины плоскостопия
- •Профилактика травматизма в групповой комнате и на участке.
- •Первая помощь при травмах (ушиб, растяжение, вывих, перелом). Ушиб
- •Перелом
- •Растяжение связок
- •Влияние двигательной активности на развитие и здоровье детей, двигательный режим. Вред гиподинамии.
- •Малокровие. Причины, профилактика, лечение.
- •Лечение малокровия
- •Профилактика
- •Иммунитет. Виды иммунитета.
- •Гигиенические требования к воздушной среде групповых помещений (Микроклимат в групповой комнате).
- •Рациональное питание. Особенности питания детей.
- •Режим питания детей и подростков.
- •Предупреждение заболеваний зубов. Уход за ротовой полостью и зубами.
- •Уход за ротовой полостью и зубами
- •Закаливание организма. Значение, факторы, принципы. Показания и противопоказания к закаливанию детей.
- •Показания и противопоказания к закаливанию детей
- •Специальные и неспециальные методы закаливания.
- •Воздушное закаливание. Комплекс упражнений для разных возрастных групп.
- •Закаливание воздухом детей.
- •Водное закаливание.
- •Традиционные водные процедуры для детей
- •I. Возраст ребенка от рождения до 2 - 3 мес
- •II. Возраст ребенка от 2 - 3 до 9 - 10 мес
- •Солнечные ванны. Первая помощь при тепловом, солнечном ударе.
- •Первая помощь при тепловом, солнечном ударе.
- •Гигиенические основы здорового образа жизни
- •Биологические ритмы организма. Учёт биоритмов организма на работоспособность
- •Детские инфекционные заболевания, их профилактика
- •Профилактика инфекционных заболеваний
- •Ветряная оспа
- •Краснуха (красная сыпь)
- •Скарлатина
- •Эпидемический паротит (свинка)
- •Ангина (воспаление миндалин)
- •Детские хронические заболевания, их профилактика
- •Аллергозы. Респираторные - группа заболеваний с аллергическим поражением различных отделов дыхательного тракта.
- •Гигиенические нормы и требования, предъявляемые к зданиям и помещениям дошкольных образовательных учреждений Требования к зданию, помещениям, оборудованию и их содержанию
- •Требования к внутренней отделке помещений дошкольных образовательных организаций
- •Требования к размещению оборудования в помещениях дошкольных образовательных организаций
- •Требования к естественному и искусственному освещению помещений
- •Гигиеническая организация внешней среды групповых помещений
- •Гигиенические требования к организации режима дня дошкольников. Режим дня в разных возрастных группах
- •1. Необходимость режима дня
- •2. Гигиеническая организация сна
- •3. Гигиеническая организация бодрствования
- •4. Гигиена учебного процесса
Коррекция зрения
Упражнения – самый дешевый метод улучшения зрения. При некоторых патология (например, спазм аккомодации) упражнения способствуют полному восстановлению зрения. При органических патологиях (катаракта, выраженная миопия) упражнения либо окажут незначительный результат, либо вообще не будут иметь эффекта.
Различные упражнения помогают тренировать основные функции зрительного аппарата, улучшают кровообращение в области глаз, помогают расслабить глазные мышцы.
Популярные методики восстановления зрения (Норбекова, Жданова) объединяют в себе систематическое выполнение упражнений и создание определенного настроя, веры в улучшение зрения.
Существуют также тренажеры для глаз. Самый известный – черные очки в дырочку (Супер Вижн, Лазер Вижн). Эти очки помогают тренировать мышечный аппарат глаза, расслабляют напряженные мышцы и заставляют работать ослабевшие глазные мышцы.
Разработаны и компьютерные программы, позволяющие расслабить глазные мышцы, снять напряжение.
Очки - один из самых популярных способов коррекции. Противопоказания к их применению минимальны. Очки можно в любой момент одеть и снять. Это удобно при тех патологиях, когда коррекция зрения необходима лишь для выполнения выборочных действий (например, чтения, письма). При этом не нужно постоянно «лазить» в глаз, надевать или снимать контактные линзы. Риск попадания инфекции в глаз практически отсутствует.
Контактные линзы создают меньше неудобств, чем очки. Они не запотевают, не спадают. Их можно носить при любой погоде. То, что человек пользуется контактными линзами, практически незаметно. Большинство женщин отдают предпочтение контактным линзам, ведь они не заметны, с их помощь можно даже изменить цвет радужной оболочки.
Раньше оперативные вмешательства на глазу проводились вручную, при помощи обыкновенного скальпеля. Изобретение лазера помогло усовершенствовать весь ход оперативного вмешательства. Лазерная коррекция зрения применяется все чаще и чаще. Лазерная коррекция зрения проводится при близорукости, дальнозоркости, астигматизме. Существует множество модификаций метода. Но суть метода такова – за счет изменения формы роговицы изображение фокусируется на сетчатке.
Общие принципы гигиены зрения
Каждый человек обязан беречь глаза. Гигиена глаз – это комплекс мер, направленных на сохранение и поддержание хорошего зрения, профилактика многих глазных заболеваний. Гигиена зрения предполагает следование некоторым правилам.
Во-первых, крайне важно, что в процессе чтения свет был правильным. Это убережет глаза от перенапряжения.
Источник света при чтении должен располагаться сверху и позади читающего таким образом, чтобы свет падал из-за плеча. Запрещается читать, если свет исходит в лицо.
Освещение помещения, где человек читает, должно быть довольно ярким. В сумраке читать нельзя, так как от этого портится зрение. Рабочий стол должен располагаться таким образом, чтобы окно или другой источник света находились слева.
Искусственный источник света, например, настольная лампа, обязательно должна быть прикрыта плафоном, так как прямые световые лучи в противном случае будут резать глаза. При чтении с включенной настольной лампой основное освещение также лучше оставлять – это создаст плавный переход от менее интенсивного света к более интенсивному.
Слишком интенсивный свет слепит глаза, становится причиной перенапряжения зрения, в результате чего глаза быстро устают. Кроме того, вредно читать, к примеру, в едущем автомобиле, так как текст в результате тряски находится на разном расстоянии от глаз.
В гигиене зрения очень важно соблюдать правильное расстояние между глазами и текстом, которое должно быть не менее тридцати сантиметров. При рассмотрении чего-либо с близкой дистанции глазные мышцы напрягаются, и глаза опять-таки устают.
Современное общество не мыслит своей жизни без компьютеров. Но, к величайшему несчастью, компьютеры не только облегчают нам жизнь, но и вредят глазам, особенно у тех людей, кто постоянно работает за монитором.
Для профилактики близорукости необходимо подвергать себя воздействию ультрафиолетовых лучей. В случае нехватки ультрафиолетовых лучей происходит нарушение обмена в организме фосфора и кальция. По этой причине сокращается приспосабливающая способность глаз. Под воздействием лучей солнца витамин D, находящийся в клетках кожного покрова, становится активным и нормализует правильное всасывание соединений фосфора и кальция в организме.
Огромную роль в гигиене зрения играет сбалансированное питание, которое должно включать в себя необходимое количество витаминов, в частности «глазных» витаминов A и D. Витамин Д включается в состав таких продуктов как говяжья печень и морская сельдь, яичный желток и натуральное сливочное масло.