2 Занятие

1.10. Упражнение «ЗНАКОМСТВО» (15 мин.)

Цель: подготовить участников к работе, создать комфортную атмосферу, способствовать сплоченности группы.

Ход упражнения

Тренер предлагает участникам объединиться по парам.

Задание для работы в парах: на протяжении 3 минут нужно взять интервью друг у друга, чтобы представить своего «визави».

Ориентировочные вопросы для интервью:

• Жизненное кредо участников

• Три самые любимые вещи

• Заветная мечта

Потом происходит поочередное представление всех участников.

К ВНИМАНИЮ ТРЕНЕРА!!! Ответы на вопросы интервью желательно записать на листочке бумаги и прикрепить на доску. К ним тренер может обратиться, когда будет рассматриваться тема «Причины и последствия употребления наркотических веществ подростками», акцентируя внимание на том, что может потерять человек, если примет стиль жизни наркомана. Вопросы для обсуждения

■ Что дает нам выполнение этого упражнения?

1.11. Упражнение «ПРАВИЛА» (10 мин.)

Цель: повторить правила работы в группе, способствовать созданию рабочей и доброжелательной атмосферы во время тренинга.

Ход упражнения

Тренер предлагает напомнить, какие правила установила группа. Участникам можно предложить вспомнить поговорки или песни, которые могут «проиллюстрировать» правила

Вопросы для обсуждения

■ Помогали ли правила в работе во время тренинга?

■ Что дает нам повторение правил ?

■ Важно ли придерлсиваться этих правил в повседневной жизни?

1.12. Упражнение «ОЖИДАНИЯ» (10 мин.)

Цель: определить ожидания участников относительно проблематики тренинга.

Ход упражнения

Тренер просит всех участников на круглых стикерах написать свои ожидания от тренинга. Потом все по очереди произносят свои ожидания и приклеивают стакеры на верхнюю часть символических «песочных часов».

Вопросы для обсуждения

■ Для чего мы делали это упражнение?

1.1З.Упражнение «КОЛЕСО ЖИЗНИ» (60мин.)

Цель: определить понятие «здоровья»; «составные здоровья»; «здоровый образ жизни»; факторы, которые влияют на здоровье.

Ход упражнения

тренер говорит о том, что существует много определений понятия «здоровье» - более 400. В частности, Билл Райн - профессор школы социальной работы - университета Макгилл (Канада) -предлагает концепцию понятия «здоровье», в основу которого положено мировоззрение первых поселенцев Канады, которые воспринимали жизнь, как колесо. В соответствии с этим мировоззрением, все в жизни должно быть в гармонии.

Для выполнения следующего задания тренер раздает участникам листы бумаги А4, рисует схему на доске и дает инструкцию:

1) Нарисовать на листке бумаги большой круг;

2) Нарисовать в центре большого круга маленький и определить его как «центр»;

3) Нарисовать от центра к краям большого круга 8 спиц, каждая прямо противоположна другой;

4) Обозначьте каждую спицу так:

Духовная;	Физическая;
Интеллектуальная;	Эмоциональная;
Профессиональная;	Социальная:
Экологическая;	Психологическая.

Значение «спиц»:

Духовная ~ отношение человека к Богу, к церкви, к молитве, к чтению Библии. Сколько времени человек уделяет этому?

Интеллектуальная - способность человека находить выход из какой-либо сложившейся ситуации.

Профессиональная - владение профессиональными навыкши, достижения в карьере.

Экологическая - отношение к окружающей среде.

Физическая - отношение к своему здоровью; самочувствие.

Эмоциональная - способность контролировать свои эмоции.

Социальная - удовлетворенность своим окружением.

Психологическая - внутреннее отношение к самому себе, самооценка.

Конец и начало спиц обозначаем таким образом, чтобы возле, центра находились признаки с наименьшей степенью выраженности, то есть со знаком «-», а возле большого круга - наоборот со знаком «+»:

духовная	(неактивный - активный)
интеллектуальная	(самодовольный - любознательный)
профессиональная	(недовольный - довольный)
экологическая	(небережливый - бережливый)
физическая	(нездоровый - здоровый)
эмоциональная	(неустойчивый - устойчивый)
социальная	(одинокий - принадлежит к социальным группам)
психологическая	(неадаптивный - адаптивный)

После этого тренер предлагает участникам найти и обозначить на каждой спице место, которое наиболее отвечает его состоянию на сегодняшний день, а потом объединить эти обозначения линией.

Вопросы для обсуждения

• Получился ли круг?

• Про что говорит линия, которая получилась после выполнения этого задания?

• В каком аспекте жизни вы самый благополучный?

• Какие сферы вашей жизнедеятельности вы хотели бы улучшить?

• Каким образом вы можете это сделать?

Комментарий тренера. Каждая из спиц держит наше колесо в равновесии. Каждая требует нашего внимания. Нам необходимо развивать те свои черты, которые являются определяющими для жизнедеятельности человека, чтобы прожить жизнь гармонично и благополучно.

Потом тренер предлагает каждому участнику дать определение понятию «здоровье». (3 мин.)

Участники по желанию называют свое определение понятия «здоровье», а потом тренер дает определение здоровья, принятое ВООЗ

Тренер обращается к участникам с вопросами (ответы записываются на доске):

• От чего зависит здоровье?

• Есть ли связь между этими условиями (факторами) ? Какие?

_____________________________________

Фактор (латин. Factor - тот, который делает, от facio - делаю) - условие, движущая сила, фактор любого процесса.

_____________________________________

Тренер знакомит участников с информацией про то. что обобщенные итоги исследований зависимости здоровья человека от различных факторов доказывают, что оно зависит¹ от:

■ Наследственности - 20 %;

■ Состояния системы здравоохранения - 10 %;

■ Экологии (состояния окружающей среды) - 20 %;

■ Образа жизни - 50 %.

Потом тренер спрашивает участников : на какие факторы мы можем повлиять? Каким образом?

На следующем этапе работы тренер узнает у участников, как они понимают понятие «образ жизни», потом знакомит их с определением этого понятие, данного в глоссарии.

Участники объединяются в малые группы и дают определение понятию «здоровый образ жизни», а потом раскрывают это понятие в рисунках, схемах или плакатах. (10 мин.)

После окончания работы группы представляют свои наработки.

Вопросы для обсуждения

■ Что означает «заботиться о своем здоровье»?

■ Что вам дало выполнение этого упражнения?

1.14. Упражнение «ЦЕННОСТИ» (35 мин.)

Цель: сформировать виденье и осознание участниками собственных приоритетных ценностей, необходимых для полноценной жизни.

Ход упражнения

Тренер раздает участникам бланки с перечнем ценностей и предлагает им выбрать сначала 10, а потом 5 ценностей и пронумеровать их по степени значимости для каждого {Время выполнения: 10 мин.).

Потом тренер раздает по 3 листочка бумаги, где на каждом нужно написать по одной из наиболее приоритетных для участника ценностей. (Время выполнения: 2 мин.).

После этого тренер просит отдать ему листочек бумаги, на котором написана одна из этих трех наиболее приоритетных ценностей, менее значимая по сравнению с двумя другими, а потом отдать еще один листочек и оставить себе тот, где написана самая значимая для каждого ценность.

На следующем этапе тренер просит назвать те ценности, которые написаны на листочках, оставленных участниками у себя (ответы записываются на ватмане), и объяснить, почему каждый оставил именно этот листочек.

Вопросы для обсуждения

■ С какой целью мы выполняли это упражнение?

■ Почему важно иметь в жизни собственные ценности?

Ценно сти полноценной жизни

Ценность	10 ценностей, важных для вас	5 из выбранных 10 ценностей	Нумерация ценностей по степени значимости
Воля
Настойчивость
Откровенность
Скромность
Способность понимать
Самоуважение
Доверие
Религия (вера в Бога)
Красота
Терпение
Сила
Верность
Любовь
Искренность
Здравый смысл
Жизнерадостность
Благополучие
Надежда
Неординарность
Умение общаться
Изобретательность
Честь
Достоинство
Принципиальность
Самодисциплина
Независимость
Решительность
Стремление к знаниям
Логичность
Практичность
Дипломатичность
Способность мыслить
Ум
Совершенство
Доброта
Совесть
Гибкость
Богатство
Свобода
Признание
Ответственность
Здоровье
Гармония в семье

1.15. Упражнение «ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ТЕБЯ!» (45 мин.)

Цель: побудить участников взять на себя ответственность за собственное здоровье.

Ход упражнения

Тренер объединяет участников в 4 малые группы и предлагает выполнить такое задание: на протяжении 10 минут подготовить сценарий и разыграть короткую (3 мин.) сценку, в которой будет изображена ситуация, где есть риск для здоровья.

Потом тренер раздает участникам листочки бумаги с вопросами. Листочки сложены «гармошкой», и участники кратко записывают ответы на поставленные вопросы от имени своего персонажа, начиная с первого.

Вопросы:

1. Кто ты?

2. Что ты делаешь?

3. Почему ты это делаешь?

4. Чего ты хочешь этим достичь? Что с этого имеешь?

5. С кого или с чего ты берешь пример?

6. Какие у тебя принципы ? Ценности ?

Перед демонстрацией сценки участники, которые разыгрывают роли, отдают каждый свою «гармошку» кому-то из тех, кто входит в другие мини-группы (он становится «совестью» этого персонажа). Во время инсценизации тренер произносит «Стоп!». В этот момент участники, которые получили «гармошку», занимаю место сзади своих персонажей.

После этого тренер последовательно зачитывает вопросы, а слушатели - «совесть персонажа» - по очереди зачитывают ответы, записанные в «гармошке».

По такой схеме все 4 группы демонстрируют свои сценарии.

Вопросы для обсуждения

■ Что вы чувствовали, когда исполняли свои роли?

■ Какие мысли возникали у вас, когда вы пересматривали сценки?

■ Какие факторы угрозы здоровью были представлены?

■ Что вы можете сделать, чтобы защитить свое здоровье? К кому обратиться? ⁹ Что мешает людям сохранить здоровье?

■ Какие выводы из увиденного и услышанного вы можете сделать?

К ВНИМАНИЮ ТРЕНЕРА!!! После окончания упражнения необходимо «вывести» участников из их ролей.

1.16. Подведение итогов (10 мин.)

Тренер предлагает участникам ответить на вопросы:

■ Какие знания вы получили?

■ Как эти знания вы можете использовать в жизни?

■ Какая цель наших занятий по этой теме?