Б. Рекомендації щодо розвитку пам’яті

Зорової пам’яті

• Поставте перед собою будь-який предмет (бажано яскравий) та уважно, удумливо дивіться на нього протягом певного часу, потім закрийте очі та спробуйте відтворити цей образ із максимальною точністю, потім ще раз подивіться та відтворіть у пам’яті; продовжуйте це доти, доки максимально точно не відтворите.

• Намалюйте один із предметів, який ви вивчали в попередній вправі, тренуючи здатність зап’ятовувати, згодом переглянувши його, уточнюючи відтворення.

• Намагайтесь розпочати запам’ятовування із спостереження за окремими деталями істоти чи неістоти, а не із цілісного сприйняття; перед початком вправи необхідно пригадати образ скурпульозно; щодня розглядайте деталі обличчя знайомих/незнайомих, деталі будинків, розвиваючи здатність до спостереження та зорову пам’ять.

• (групова вправа) Покладіть на стіл 7 предметів, накрийте хустинкою, потім відтворіть їх якнайповніше (хто краще відтворить запам’ятоване, напише враження від них).

• Один із гравців показує з-за ширми 1 предмет на 1 сек., який мають детально описати інші учасники.

• Щоб розвинути здатність „охопити оком сторінку тексту”, необхідно багато читати, а також охоплювати одним поглядом кілька слів, рядків.

• Щоб описувати в голові кімнату, будинок, необхідно спочатку кинути погляд на неї (нього), тоді максимально детально відтворити в пам’яті.

• Увечері пригадайте все, що ви зробили за день, із ким спілкувались у письмовій формі.

Слухової пам’яті

• Читайте вслух, оскільки перегляд сторінок тексту, читання мовчки сприяє кращому запам’ятовуванню (без пропусків).

• Прислухайтесь до реплік прохожих на вулиці, утримуючи їх у пам’яті.

• Звертайте увагу на індивідуальну манеру розмови кожної людини (інтонацію, емоційність, чіткість, наголошення слів, уживання нормативної /ненормативної лексики).

• (групова вправа) За ширмою ховаються двоє людей, що розмовляють, необхідно відгадати, хто це.

• Прислухайтесь до індивідуальної манери ходьби інших, розрізняйте їх на основі почутих кроків.

• Прослуховування музики та відтворення її мелодії сприяє розвитку слухової пам’яті.

• Уважно слухайте учителя, згодом повторіть кожне записане речення вголос, переказати.

• Вивчіть частини тексту, перекажіть їх, потім повторіть по 2, 3...., увесь текст.

• Повторюйте засвоєну інформацію через 15 хв., 60 хв., 1 год.,

5 год., перед сном, уранці, увечері, через 3 дні, тиждень.

• Щодня вивчайте по рядку тексту, почутого на слух; друго дня – інший + повторити з попереднім...

Дат

• Пов’язати з яскравою подією в житті.

• Намалювати асоціативно чи схематично подію, пов’язану з нею.

• Подивитись на написану дату, закрити очі, згодом кілька разів відтворити в пам’яті.

• Хтось називає вам дату, ви відтворюєте її багаторазово до цілковитого запам’ятовування.

• Уявити подію, пов’язану з датою.

• Скласти віршик із датою.

• Пов’язати ключові слова із датою.

• Сфотографувати число в розумі.

• Виділити дату кольоровим шрифтом.

Місць

• Навіювати інтерес до місцевості, маршруту, які потрібно запам’ятати, зосереджуючи увагу на найменших деталях оточення (свідомо розглядати все).

• Уявно прокладайте свій шлях подорожі, відзначаючи маршрут на карті.

Облич

• Якщо у вас незначний інтерес до людини, то й важко запам’ятати ім’я.

• Звернути увагу на зовнішній вигляд, настрій, поведінку людини.

Імен

• Дізнайтесь якомога більше про цю людину.

• Пов’яжіть асоціативним зв’язком ім’я.

• Закарбуйте в пам’яті уявно ім’я, кілька разів повторюючи його; постійно думайте про нього.

• Переберіть в пам’яті літери алфавіту, пригадуючи на кожну прізвище, ім’я.

• Пригадайте місце зустрічі з цією людиною.

Слів

• „Метод місця” (подумки розмістити слова, предмети у різних місцях добре знайомого приміщення, а у разі необхідності „забрати їх звідти”).

• Створення фраз із початкових букв слів.

• Ритмізація (слова включити в пісню відомого мотиву, цифри – по 3).

• Уключення слів у речення чи текст.

• До кожного слова намалювати абстрактний малюнок.

• До складних термінів дібрати синоніми/антоніми.

• Виокремити характерні ознаки слів.

„Метод кодування”: виділити першу та останню літеру, повторюючі голосні чи приголосні, кількість складів та наголосів.

Тексту

• Переказати текст з допомогою імеників.

• Скласти запитання до тексту.

• Придумати казку на основі тексту.

• Намалювати підтекст.

• Пантонімою відтворити.

• Передати зміст із допомогою пісні, танцю.

ЗАГАЛЬНІ ПРИНЦИПИ щодо розвитку памяті.

• Сила враження прямо пропорційна інтересу, увазі, виділеного об’єктові запам’ятовування, тому необхідно зосередитись на ньому.

• Пов’язати об’єкт запам’ятовування із приємними переживаннями, але не включати занадто багато деталей.

• Отримати від об’єкта запам’ятовування слухове, зорове, тактильне враження.

• Щоб щось пригадати, потрібно оживити враження від нього чи асоціацію, пов’язану з ним.

• Вивчіть 1 строфу за місяць, наступного – 2, третього – три..., постійно повторюючи (краще гарно знати щось одне, ніж погано нічого).

• Засвоєння матеріалу має будуватись у стані цілковитого зосередження на ньому (а не інших думках).

• „Воскресаючі думки”: відповісти на 10 запитань щодо об’єкту відтворення (походження, причини виникнення, історія його, якості, предмети, пов’язані з ним, вживання, застосування, що він доводить, результати, можливий кінець, власна думка про нього).

• Аналіз предмету запам’ятовування сприяє полегшенню його відтворення.

• (Метод Сімоніда) Щоб запам’ятати, хто й де сидить, потрібно намалювати схему та підписати кожного там, де він знаходиться, або уявити кожного в окремій відомій кімнаті, утримуючи це в голові.

• Щоб запам’ятати абетку, можна розмістити кожну літеру в окремій відомій вам кімнаті.

• Абетка цифр Вінкельмана:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 0

B C F G L M N R S T

P K V J Z D

W

Потрібно її вивчити, а потім шифрувати цифри буквами, букви – цифрами.