II. Дошкольный возраст с 3-х до 7 лет

• Замедляются темпы физического развития.

Длина тела - в среднем за год увеличивается на 5-8 см,

масса тела - в среднем за год увеличивается на 2 кг,

окружность грудной клетки - увеличивается на 1-2 см,

к 6-7 годам высота головы составляет 1/6 от длины тела.

• В костно-мышечной системе идет окостенение в эпифизах трубчатых костей, позвоночнике. В 7 лет позвоночник ещё гибкий, податливый, возможны нарушения осанки, деформации. К 7 годам окостенение идет во всех костях запястья.

• Мышцы передней брюшной стенки ещё слабо развиты, опасен подъем тяжестей. Значительного, но не полного развития достигают мышцы кисти. Интенсивно формируется нервный аппарат мышц → развитие движений. Дети могут выполнять различные физические упражнения на координацию. Совершенствуются ходьба, бег, подъем по лестнице, а также лепка, рисование, конструирование - пока с трудом. Несколько увеличивается сила мышц и выносливость.

• Процессы роста и дифференцировки тканей ССС замедляются.

• увеличивается масса миокарда,

• уменьшается количество капилляров, но просвет сосудов сердца становится шире, появляются крупные ветви,

• увеличивается толщина миокарда левого желудочка.

Мышечная ткань ещё несовершенна, появляется много рыхлой соединительной ткани + много кровеносных и лимфатических сосудов → развитие инфекции. Рост сосудов несколько ниже роста сердца → повышение АД. В 7 лет АД mах = 100-110 мм. рт. ст.

Пульс = 85-90 ударов в мин.

Совершенствуется нервный аппарат сердца.

• Дыхательная система:

К 7 годам заканчивается морфологически формирование легочной ткани, увеличивается количество эластических элементов. Возрастает глубина дыхания и снижается частота.

К 6-7 годам частота дыханий - 22-24 в минуту,

возрастает ЖЕЛ до 1300-1400 см³, однако сохраняется высокая возбудимость дыхательного центра, поэтому физические упражнения, смена эмоций вызывают нарушения частоты дыхания.

• Желудочно-кишечный тракт.

К дошкольному периоду происходит морфологическое созревание ЖКТ. К 7 годам моторная и секреторная функции как у взрослых. Смена молочных зубов на постоянные. Совершенствуется пищеварение.

• ЦНС.

Пока ещё неустойчивы нервные процессы. Процессы возбуждения значительно преобладают над тормозными, поэтому условные рефлексы легко формируются, но быстро затухают.

Дети уже могут сосредотачивать внимание некоторое время на одном предмете, действии. В возрасте 4-6 лет идет становление восприятия, внимания (отсюда занятия, счет, речь, коллективные игры с осмысленными взаимоотношениями, активной деятельностью). Речь становится более сложной, овладение артикуляцией, правильное произношение звуков. Совершенствуются функции желез внутренней секреции.

Удовлетворение основных потребностей:

• Потребность есть:

дошкольник школьник

Б:Ж:У = 1:1:3 1:1:4

Молоко - ежедневно - 500,0

• Потребность пить:

Вода на 1-м году - 150 мл/кг массы (в сутки)

с 1 - 3 лет- 100 мл/кг массы

с 3 - 7 лет - 60 мл/кг массы

старше 7 лет - 50 мл/кг массы в сутки.

Переход от 5-6 кратного приема пищи к 4-х разовому.

Завтрак - составляет 25% суточной энергетической потребности,

Обед - 30-35%

Полдник - 15-20%

Ужин - 20%

• Удовлетворение потребности спать, отдыхать:

- Продолжительная емкость сна:

3-4 лет и 4-5 лет - 12 - 12,5 час (из них 2 часа днем)

5-6 лет и 6-7 лет - 11,5 час (10 час ночью + 1,5 часа днём)

7- 10 лет- 11-10 час

11 - 14 лет - 10-9 час

15-17 лет - 9-8 час

Прогулки - 3 - 4 часа.

• Потребность двигаться (дошкольников) - через игру, учитывая правила безопасности.

- переход улиц

- как падать и г.д.

• Быть здоровым:

- Личная гигиена (чистота тела).

- Чистить зубы.

- Одеваться, раздеваться самостоятельно.

- Полоскать рот после еды.

- Прививки.

- Профилактика отравлений и травм – санпросветработа.

- Закаливание.

• Потребность общаться - формируется речь фразеологическая, коммуникативные навыки. Большое значение имеет игра.

• Подготовка к ДДУ - режим, навыки самообслуживания, прививки.

• Подготовка к школе - режим, подготовка к письму, питание.