- •Содержание:
- •Глава I. Общие положения 5
- •Глава II. Базовая часть программы «Спортивная гимнастика» 7
- •Глава III. Практическая часть программы «Спортивная гимнастика» 12
- •Глава IV. Комплексная оценка развития движений и физических качеств у детей 63
- •Введение
- •Глава I.
- •Общие положения
- •2.2. Коррекционная направленность методического пособия:
- •Глава II. Базовая часть программы «Спортивная гимнастика».
- •2.4. Принципы построения программы
- •2.6. Этапы обучения:
- •2.7. Ожидаемый результат:
- •Работа с детьми
- •Сотрудничество с педагогами и коллегами
- •Взаимодйствия с родителями.
- •Содержание работы
- •Календарно – тематическое планирование по гимнастике для детей 3-4 лет.
- •Планирование учебного материала от 4-5 лет.
- •Планирование учебного материала от 5-7 лет.
- •3.4.4. Принципы проведения занятий по спортивной гимнастике:
- •3.5. Классификация акробатических упражнений Упражнения в балансировании.
- •Вращательные упражнения.
- •3.6. Техника выполнения и последовательность обучения акробатических упражнений
- •Группировка.
- •«Ванька-встанька».
- •3.Кувырок вперед.
- •4.Кувырок назад в группировке.
- •5. «Самолет».
- •6. «Колечко».
- •7. «Корзинка».
- •8. «Ласточка» с колена или кошка хвостик подняла.
- •9.Стойка на лопатках («Березка»).
- •10. «Птичка».
- •11. Переворот в сторону («Колесо»).
- •12. Из положения, лежа на спине «мост».
- •13. Из стойки ноги врозь наклоном назад «мост» из положения стоя.
- •14. Кувырок назад в полушпагат.
- •15. Равновесие на одной ноге, руки в стороны.
- •16 «Кольцо» (стоя).
- •1 7. «Лебедь» или Выпад. И.П. - о.С.
- •1 8. «Улитка» или Полушпагат.
- •19. Шпагат (прямо) и.П. – о. С.
- •20. Стойка на руках махом одной и толчком другой.
- •3.7. Упражнения на гимнастических снарядах Мальчики (первый год обучения 3-4 лет)
- •Упражнения на гимнастических снарядах. Мальчики (второй год обучения 4-5 лет)
- •Мальчики (третий год обучения 5-7 лет).
- •3.8. Девочки (первый год обучения 3-4 лет)
- •Девочки (третий год обучения 5-7 лет).
- •3.9. Хореография Хореографическая подготовка
- •Промежуточные положения рук, и ног и движениями ими. Позиции рук, ног
- •Позиции рук
- •Положение ног и движения ими.
- •Позиции ног:
- •Примерные комплексы классического экзерсиса
- •1 Комплекс (3-4 года)
- •2 Комплекс (4-5 лет)
- •3 Комплекс (от 5-7 лет)
- •Восстановительная хореография и миорелаксация.
- •1.Комплекс «Жираф» (профилактический).
- •2.Комплекс «Резиночка».
- •3.Комплекс «Любопытный львенок»
- •4.Комплекс «Юный гимнаст».
- •3.10. Бревно Упражнения на бревне
- •Техника выполнения упражнений на бревне Прыжки, танцевальные шаги
- •Вскоки и перемахи.
- •Повороты.
- •Статические положения.
- •Соскоки.
- •Комбинация на бревне.
- •Прыжки и упражнения на батутах (батутная подготовка).
- •Техника выполнения прыжков на батуте.
- •Усложнения
- •Опорный прыжок
- •Разбег.
- •Наскок на мостик
- •Толчок руками.
- •Приземление.
- •I год обучения:
- •II год обучения.
- •3.13. Перекладина Упражнения на перекладине
- •Висы стоя.
- •Висы лежа.
- •Висы (простые).
- •Подтягивание из виса на перекладине (мальчики).
- •Висы и упоры.
- •Упор ноги врозь одной (упор верхом) и соскок с перемахом другой с поворотом на 90°.
- •Из упора соскок махом назад.
- •Подъем переворотом махом одной, толчком другой.
- •Комбинация упражнений в висах и упорах. Перекладина (низкая).
- •Глава IV. Комплексная оценка развития движений и физических качеств у детей.
- •Диагностика физической подготовленности детей.
- •4.Шпагаты (левый, правый, поперечный).
- •5.Мост (из произвольного положения).
- •6.Удержание ноги (правой, левой) в сторону (2 сек.).
- •Библиографический список:
- •Материалы из периодических изданий:
- •2. Интернет – источники:
- •Оборудование:
- •Гимнастические силовые упражнения
- •Развитие гибкости
- •Упражнения для развития подвижности в плечевых суставах.
- •Упражнения для развития подвижности в тазобедренных суставах.
- •Упражнения для развития гибкости позвоночника.
- •Развитие ловкости
- •Развитие выносливости Выносливость – это способность противостоять утомлению или умение длительное время эффективно выполнять работу.
- •Развитие силовой выносливости
- •Развитие скоростной выносливости
- •Разминка на занятиях по спортивной гимнастике.
- •Комплексы упражнений для разминки на занятиях по спортивной гимнастике. Первый комплекс
- •Второй комплекс
- •Третий комплекс
- •Комплекс по ритмической гимнастике.
- •1. «Часики»
- •2. «Считалочка»
- •3. «Клубочек»
- •4. «Куколка»
- •5. Лошадка»
- •Подвижные игры.
- •2. «Борьба за мяч».
- •3.«Взятие крепости».
- •«Удочка».
- •«Поймай рыбку».
- •6. «Петушки» (для мальчиков).
- •7. «Подвижная цель».
- •8. «Кто сильнее?».
- •«Перетягивание каната».
- •По охране труда при проведении занятий по спортивной гимнастике.
- •Конспекты развлечений. «Путешествие в город «Грации и пластики»
Техника выполнения упражнений на бревне Прыжки, танцевальные шаги
Ходьба на носках вперед и назад.
Из стойки поперек на конце бревна, слегка приседая на правой, шаг левой, приседая на левой, шаг правой и т. д.; то же, с различными движениями рук, то же, с продвижением назад.
Ходьба приставным шагом вперед и назад.
Ходьба попеременным шагом вперед.
Пробежка с одного конца бревна до другого.
Из стойки продольно ходьба в сторону приставными шагами.
Стоя поперек на носках (одна нога перед другой), руки в стороны, прыжки на - месте; то же, продольно, ноги вместе, то же, сгибая ноги вперед.
Стоя поперек на носках (одна перед другой), прыжками продвигаться вперед; то же, со сменой ног.
Шагом правой прыжок на ней, левая сзади, шагом левой прыжок на ней, правая сзади; то же, сгибая свободную ногу.
Прыжок со сменой ног впереди, на месте.
Вскоки и перемахи.
1. С разбега вскок в упор; руки могут быть вместе, разным хватом, на ширине плеч и т. д.
2. С разбега вскок в упор стоя на правом (левом) колене продольно; в упор стоя на коленях; с косого разбега в упор стоя на колене поперек.
3. С разбега вскок в упор присев на правой (левой), левая (правая) в сторону.
4. Прыжком сед, на правом (левом) бедре поперек.
5. С прыжка перемах левой (правой) в упор верхом вне продольно; то же, с поворотом в сед ноги врозь поперек.
6. Вскок в упор присев продольно; то же, с косого разбега в упор присев поперек.
7. C прыжка через упор вскок с поворотом налево (направо) в упор лежа.
8. Перемах правой (левой) влево (вправо) в сед верхом.
9. Перемах углом вправо (влево) с поворотом налево в сед на левом (правом) бедре; то же, с косого разбега толчком одной и махом другой ноги (поочередно перенося ноги через бревно).
Повороты.
1. Стоя ноги врозь продольно и поднимаясь на носки, поворот налево (направо).
2. Стоя ноги врозь продольно, поворот налево с передачей тяжести тела на левую ногу, и глубоко приседая на ней, правую назад на носок.
3. То же, что упражнение 2, но с передачей тяжести тела на правую ногу, левую вперед на носок.
4. Из стойки продольно поставить правую скрестно перед вой и выполнить поворот на 90°, 180°.
5. Из стойки продольно поставить правую скрестно слева сзади и выполнить поворот на 90°.
6. Из стойки ноги врозь продольно, поднимаясь на носки, махом левой назад поворот налево кругом на правой ноге (плечом назад), снова поднимаясь на носки, поворот направо кругом на левой ноге (плечом назад) в стойку ноги врозь и т.д.
7. Стоя продольно, ноги врозь или вместе, прыжком поворот направо (налево).
8. Стоя поперек на носках, правая нога перед левой, поворот кругом; то же, с приседанием, с полуприседанием, приседая и вставая, из приседа вставая и т. д.
9. Из стойки поперек на левой, правая сзади на носке, сгибая правую вперед, подняться на носок левой ноги и, разгибая правую, поворот налево; то же, в другую сторону; то же, с поворотом на 180°; то же, но ногу дугою наружу (круговым движением) и повороты в одну и другую стороны на 90° и на 180°.