- •1. Типовая учебная программа дисциплины
- •2. Рабочая учебная программа дневного отделения
- •3. Программа обучения по дисциплине- syllabus
- •3.1 Данные о преподавателях:
- •3.4 Краткое описание дисциплины:
- •4. График выполнения и сдачи заданий по дисциплине
- •5. Карта учебно-методической обеспеченности дисциплины
- •6. Лекционный комплекс (тезисы лекций)
- •Тема 1 Предмет фитнес технологии и история развития.
- •Тема 2. Классификация групповых программ по фитнесу.
- •Тема 3. Основные принципы оздоровительно-развивающей тренировки
- •Тема 4. Шаги классической (базовой) аэробики
- •Тема 5. Музыка в аэробике
- •Тема 6. Методики обучение в классической (базовой) аэробике
- •Тема 7. Структура занятий классической (базовой) аэробикой.
- •Тема 8. Организация тренировочного процесса по направлению «Аква-аэробика»
- •9. Организация тренировочного процесса по направлению «Аква-аэробика»
- •Тема 9. Организация тренировочного процесса по оздоровительному фитнесу в тренажерном зале
- •7. Планы семинарских занятий
- •Тема 1. Предмет фитнес технологии и история развития. Вопросы:
- •Тема 2. Классификация групповых программ по фитнесу.
- •Тема 3. Принципы оздоровительного фитнеса
- •Тема 8. Организация тренировочного процесса по оздоровительному фитнесу в тренажерном зале
- •Тема 9. Организация тренировочного процесса по направлению «Аква-аэробика» Вопросы:
- •8. Лабораторные занятия не предусмотрены
- •9. Методические рекомендации по изучению дисциплины;
- •10. Методические рекомендации и указания по выполнению расчетно-графических, лабораторных работ, курсовых проектов (работ)
- •11. Планы занятий в рамках самостоятельной работы студентов под руководством преподавателя
- •Тема 1. Предмет фитнес технологии и история развития.
- •Тема 2. Классификация групповых программ по фитнесу.
- •Тема 3. Принципы оздоровительного фитнеса
- •Тема 8. Организация тренировочного процесса по оздоровительному фитнесу в тренажерном зале
- •Тема 9. Организация тренировочного процесса по направлению «Аква-аэробика»
- •13. Тематика письменных работ по курсу, курсовых работ
- •14. Информация по оценке
- •15. Тестовые задания для самоконтроля
- •Критерии оценки знаний студентов
- •16. Экзаменационные вопросы по курсу
- •17. Программное и мультимедийное сопровождение учебных занятий
- •1. Типовая учебная программа дисциплины…………….………..3
- •2. Рабочая учебная программа дневного отделения…….………..3
- •Учебно-методический комплекс
- •100012, Г.Караганда. Ул. Гоголя,.38
Тема 8. Организация тренировочного процесса по направлению «Аква-аэробика»
План лекции:
9. Организация тренировочного процесса по направлению «Аква-аэробика»
Цели и задачи современной аква-аэробики. Основные принципы занятий. Классификация базовых движений аква-аэробики. Техника выполнения базовых движений. Способ формирования инструкторских навыков. Техника подачи команд инструктором. Основы музыкальной грамоты. Техника имитации движений аква-аэробики инструктором. Основные компоненты урока аква-аэробики. Интенсивность. Способы регулирования нагрузки. Методы составления и разучивания комбинаций аква-аэробики. Методика использования дополнительного оборудования в уроках аква-аэробики: нудлс, аква-гантели, аква-ботинки. Основные форматы уроков аква-аэробики. Методика построения и проведения уроков аква-аэробики с использованием аква-оборудования. Правила техники безопасности при проведении уроков аква-аэробики. Методика проведения занятий аква-аэробикой для беременных. Методика проведения занятий аква-аэробикой для людей с отклонениями в состоянии здоровья. Методика проведения урока с элеменами Пилатес в бассейне. Использование средств аква-аэробики для проведения реабилитационного тренинга в бассейне.
Тема 9. Организация тренировочного процесса по оздоровительному фитнесу в тренажерном зале
План лекции:
1. Организация тренировочного процесса по оздоровительному фитнесу в тренажерном зале.
2 Техника выполнения упражнений на различные мышечные группы.
Организационно-тренировочный процесс в различных направлениях оздоровительного фитнеса
1. Организация тренировочного процесса по оздоровительному фитнесу в тренажерном зале
Организация деятельности инструктора тренажерного зала: нормативно-правовые и программно-нормативные документы, реализация поставленных задач в рамках профессиональных компетенций. Организация тренировочного процесса: оборудование тренажерного зала, техника безопасности, содержание и формы проведения инструктажей и вводных тренировок, дежурство в тренажерном зале. Методика составления программ тренировок различной направленности с учетом возрастных особенностей: развитие силы и выносливости, коррекция массы тела, коррекция осанки для мужчин и женщин.
2. Техника выполнения упражнений на различные мышечные группы
Техника выполнения упражнений на различные мышечные группы: пресса, спины, груди, ног, рук. Выполнение упражнений со свободными весами, на тросовых тренажерах, в станках. Последовательность. Основная литература: [1,2,3,5,8,10]
Дополнительная литература: [14,15,21,22,23]
7. Планы семинарских занятий
Тема 1. Предмет фитнес технологии и история развития. Вопросы:
1. Предмет фитнес технологии
2. Характеристика оздоровительного фитнеса.
3. Основные понятия и категории оздоровительного фитнеса.
4. Исторические аспекты возникновения оздоровительного фитнеса в Казахстане и мире.
5 История бодибилдинга и фитнеса.
6 Фитнес-индустрия.
7. Принципы Вейдера.
8. Современный уровень и тенденции развития оздоровительного фитнеса.
Основная литература: [1,2,3,4,6,7,8]
Дополнительная литература: [11,12,13,29,30]