Круги забот (кз)

Эта методика позволит ребенку почувствовать свою значимость и даст возможность быть услышанным. «Почему столь целительным оказывается то, что тебя выслушивают? Нам свойственно стремиться быть вместе. Хотя мы и продолжаем отдаляться друг от друга, мы не утратили необходимости создания отношений. У каждого своя история, и все хотят рассказать свою историю, чтобы установить отношения с другими. Если никто не слушает, то мы рассказываем ее только себе, и тогда мы сходим с ума…

Выслушивание сближает нас, оно помогает нам приобрести целостность, здоровье, духовность. И напротив, отказ в выслушивании приводит к разобщению, а разобщение часто приводит к страданиям… Невозможно создать здоровую культуру, если мы отказываемся встречаться и если мы отказываемся слушать. Но если мы встречаемся и если мы слушаем, то мы вновь возвращаем целостность миру»

Подготовка и проведение «Круга заботы/КЗ»

1. Подготовительный этап.

Сбор информации о развитии конфликтной (проблемной) ситуации,

об участниках, о мерах, предпринимавшихся по разрешению конфликта (проблемы);

Определение списка участников;

Предварительные встречи с каждым участником конфликта

(проблемы) с целью подготовки к общей встрече.

2. Проведение Круга заботы.

3. Консилиум специалистов по результатам проведенной работы.

Алгоритм проведения КЗ

Определения правил КЗ, выбор «говорящего» предмета, приветствие.

1 круг. Рассказ о ценном человеке (сплочение, открытость друг перед другом участников).

2 круг. Ценности в данной группе/классе/на данной территории.

3 круг. Выбор одной ценности и разбор ее по признакам.

4 круг. Разбор проблемы. Что группа об этом думает. Выплеск негативных эмоций.

5 круг. Предложение вариантов выхода из этой ситуации/конфликта.

6 круг. Что будет делать каждый участник после разрешения конфликта/проблемы/ситуации. Поддержка.

7 круг. Обсуждение будущего. Профилактика конфликта.

8 круг. Что полезного взял каждый участник для себя. Рефлексия.

Тренинг преодоления эмоционального выгорания

Цель: снятие психоэмоционального напряжения

1. Вступительное слово. Приветствие участников. Знакомство с правилами группы и содержанием тренинга.

Упражнение «Мой образ»

Мы с вами живем в мире людей и в мире вещей. И много знаем о качествах вещей, например, что хрустальная ваза очень хрупкая, что шерсть мягкая и теплая и т.д. Мир людей требует не меньшего познания, поэтому, живя и вступая во взаимодействие с другими нам необходимо знать как свои особенности, так и качества других людей. Сейчас я раздам вам листки бумаги, где каждый из вас нарисует себя неким метафорическим образом. Это может быть что угодно – растение, животное, предмет мебели, пища, химический элемент и т.д. Это упражнение кажется очень простым, особенно для нашего с вами возраста, однако оно очень эффективно и информативно в первую очередь для нас самих. Мы с вами привыкли думать о себе в определенных категориях, ролях, т.е. рассуждать, рационализировать наши чувства. Рисование помогает обойти сформированные в процессе жизни механизмы защиты, рисунок метафорически выражает нашу сущность. Качество рисунка не имеет никакого значения, и ваши художественные способности также никто не будет подвергать критике, поэтому можете смело приступать. На выполнение задания у вас 10 минут. Обсуждение: сейчас я попрошу вас положить свои рисунки и по очереди рассказать о том, кто изображен на этом рисунке от первого лица. Постарайтесь определить цель и смысл вашего изображения.

Упражнение: «Создайте список – 20 бесплатных, легкодоступных вам радостей и желаний»

Теперь давайте их обсудим и можно даже пополнить собственный список.

Упражнение «Схема времени». Цель: позволить участницам найти резервы времени для самосовершенствования. Инструкция: «На листе бумаги нарисованы часы. Представьте, что это время вашего обычного, традиционного дня. Обозначьте на этом круге сегментами время, которое вы уделяете разным делам. Какая доля вашего времени уходит на работу, на транспорт, на телевизор, телефонные разговоры, заботу о близких? (После паузы на рисование) Посмотрите на круг своего времени и решите какие сегменты доставляют вам самую большую радость в жизни, какие вы хотели бы сократить? Теперь возьмите список желаний? Из этого списка выберите те, которые зависят только от вас в настоящее время. (Пауза на выбор.) Теперь посмотрите еще раз на свой круг времени. Давайте обсудим результаты.

«В чем разница между делами срочными и делами важными?» Как вы распределяете время между ними? Сколько времени вы уделяете важным делам (важным для вас, для вашего благополучия, покоя, ваших достижений)? Сколько времени вы уделяете делам срочным, а сколько совсем бесполезным»?

Упражнение «Вавилонская башня»

Ход упражнения: Необходимо совместно нарисовать Вавилонскую башню. Время выполнения ограничено (5-7 минут). Участникам запрещено разговаривать о содержании своих заданий. Психологический смысл упражнения: В ходе упражнения участники учатся координировать свои действия, взаимодействовать в команде. Развиваются навыки невербального общения. Главная цель: сплочение коллектива.

Упражнение «Какая Я?»

Опишите себя тремя качествами, которые как вы считаете наиболее характеризуют вас, это могут быть как и ваше хобби, увлечение, так и особенности вашей личности. Угадывание по качествам, кто это.

5. Подведение итогов практического блока. Рефлексия. Раздаются памятки «Как бороться с психоэмоциональным напряжением». Карта островов вывешивается на доске (стене) и каждому участнику взаимодействия предлагается выйти к карте и закрепить свой кораблик в соответствующем районе карты, который отражает душевное, эмоционально-чувственное состояние участника после состоявшегося тренинга. Например: "Мое состояние после состоявшегося взаимодействия характеризуется удовлетворением, осознанием полезности дела, положительными эмоциями. Я поставлю свой кораблик, дрейфующим между островами Удовольствия, Радости и воодушевления." Каждый из участников имеет право нарисовать на карте и какой-либо новый остров со своим названием. После заполнения карта вывешивается на всеобщее обозрение, педагог может предложить проанализировать его.

Обсуждение тренинга участниками. Предложения!