Игра «Диалог со своим мозгом»

Этапы проведения:

Методы, приемы, упражнения

1. Организационный этап.

• Разминка. Упражнение «Пожелания»

Инструкция: «Начнем работу с высказывания пожеланий друг другу на сегодняшний день. Пожелание должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч кому-то и одновременно говорите свое пожелание. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь, бросает его следующему, высказывая ему пожелание на сегодняшний день. Будьте внимательны, чтобы мяч побывал у всех, и постарайтесь никого не пропустить».

• Вступительное слово ведущего: Основные правила работы:

- участники тренинга называют друг друга по имени

- участники тренинга уважительно относятся друг к другу и мнению другого

- участники тренинга соблюдают правило конфиденциальности

2. Мотивацион-ный этап.

Подводящий диалог. В жизни каждого из нас случаются ситуации, разрешение которых зависит от нашего правильного выбора сказать «да» или «нет». Особенно если попадаешь в зависимость от компании, в которой употребляют наркотики и горячительные напитки и предлагают попробовать и тебе.

Случались ли у вас такие ситуации, когда трудно сказать «нет» другому человеку?

Наверное, многие из вас часто слышите это как пожелание или порицание: «Перестань стесняться, веди себя увереннее», «Где твое чувство собственного достоинства, будь увереннее», «Не нужно так сомневаться».

3. Сообщение темы, постановка цели и задач

(в презентации)

Тема нашей встречи звучит «Могу ли я сказать: нет!» на подобные предложения в компании.

4. Этап актуализации и пробного учебного действия

• Что значит, вести себя уверенно?

В таблице №1 представлены характеристики уверенного, неуверенного и агрессивного человека.

Дискуссия:

- Какие характеристики уверенного поведения?

- Чем отличается уверенное поведение от агрессивного и неуверенного?

- Откуда берется неуверенное поведение?

- Что мешает вести себя уверенно?

5. Этап выявления места и причин затруднения

• Индивидуальная работа по рабочим листам.

(Приложение 1. «Рабочий лист» )

• Упражнение 1

Участникам предлагается найти три ситуации, в которых они ведут себя уверенно, хотя многие люди в них ведут себя неуверенно.

А. «Я веду себя уверенно в ситуациях …, а многие ведут себя неуверенно»

1.______________________________________________________

2.______________________________________________________

3.______________________________________________________

Б. «Я веду себя неуверенно в ситуациях …, а многие ведут себя уверенно»

1.______________________________________________________

2.______________________________________________________

3.______________________________________________________

В. Почему мне так легко в ситуации А и почему я стараетесь избегать ситуацию Б.

_________________________________________________________

__________________________________________________________

Дискуссия по упражнению:

- Легко ли было найти такие ситуации?

• Упражнение 2 «Ваше поведение в ситуации»

Ситуация 1: «В класс, где вы учитесь пришел новенький. Приятель подбивает вас показать новенькому, «где его место, чтоб не задавался». На ваше сопротивление приятель спрашивает: «Ты что, больше не хочешь со мной общаться?»

Ваши действия:

А. Резко оборвать приятеля: «Ты мне тут не угрожай, я сам себе хозяин». А

Б. Высказать свое мнение: «Без меня найдутся те, кто его доведет. Я не хочу пользоваться уязвимостью другого, чтобы самоутвердиться». У

В. Согласится с просьбой приятеля. Н

Ситуация 2: «Вы сидите в автобусе. Входит пожилая женщина и начинает, глядя на вас, говорить примерно следующее: «Вот молодежь пошла, никакого уважения к старым. Ни места не уступят, ни работать не умеют»

Ваше поведение:

А. Уступить место и уйти подальше от этой женщины. Н

Б. Сказать, вставая: «Бабушка, ну не все такие». У

В. Обратиться к рядом сидящему: «Вечно им больше всех надо». А

Ситуация 3. «Вы одолжили своему знакомому деньги и (какую-то вещь). Время идет, а приятель и не вспоминает о том, что должен».

Ваше поведение:

А. Не слушая никаких оправданий, требовать вернуть долг немедленно, упрямо и не уходя. У

Б. Пригрозить, что если долг не будет возвращен в ближайшие дни, приятелю достанется. А

В. Терпеливо ждать, что приятель вспомнит о долге. Н

Ситуация 4. «Ваш преподаватель при других довольно жестко вас оценивает: «Такой … работы давно не видел, так и обезьяна смогла бы».

Ваше поведение:

А. Сказать, что как учили, так и сделал. А

Б. «Возможно я и не справился, мне нужна помощь…». У

В. Вы правы, я действительно не очень способный». Н

Ответы (таблица №2)

6.Этап построения проекта выхода из затруднений

• Групповая работа

Предлагаю вам разделиться на группы по пять – шесть человек. (на выбор или по жетонам). Выберите в своих группах «капитана» и «хранителя времени».

• Упражнение «Кейс»

Задание: рассмотреть предложенные ситуации, определить вид поведения в каждой ситуации. Когда группа примет решение относительно каждого варианта, нужно расположить карточки в пространстве треугольника УАН и обосновать свое решение.

(Приложение 2 «Разбор ситуаций»)

Ситуация 1. Друг взял у тебя книгу на три дня. Она тебе нужна, чтобы написать сочинение. Прошло три дня, а книги нет. Ты звонишь другу и говоришь:

Ситуация 2. Твой друг обещал, что придет к тебе в 14.00 и вы пойдете на каток, но уже 17.00, а его все нет. И вот он пришел, ты говоришь:

Ответы (таблица №3)

Обсуждение:

- По каким признакам вы определяли модель поведения?

- Какое поведение определить сложнее?

- Насколько эффективно бегство, напористое самоутверждение и открытое выражение чувств?

Правило ОВУП

О - опешите поведение другого человека, представляющее для вас проблему.

В – выразите свои чувства и мысли по поводу его поведения. Используйте местоимения я, мне, меня.

У – уточните со всей ясностью, какие перемены в его поведении вас бы устроили (о своих желаниях).

П – последствия: обдумайте последствия для вас обоих в случае разрешения или не разрешения вашей проблемы.

7. Этап реализации построенного проекта.

• Ролевая игра

Ситуация: «У ученика возникла проблема. Он рассказал другу что-то под большим секретом, и вдруг узнает, что его секрет известен всему классу. Реакция одноклассников неоднозначная: кто-то жалеет, кто-то откровенно смеется. Как поступить в такой ситуации? Что сказать другу? Как отреагировать на его поступок?»

8. Этап первичного закрепления с проговариванием во внешней речи.

• Групповая дискуссия

- Всегда ли просто сказать «нет» другому человеку, особенно если другой человек настойчив?

- К каким проблемам приводит неумение отказывать?

- Чувствуем ли мы себя виноватыми и одинокими, говоря «нет»? Почему?

• Как не оттолкнуть человека, говоря «нет»

Шаги:

1. Выслушать просьбу спокойно, доброжелательно.

2. Попросить разъяснения, если что-то неясно («Что вы имеете в виду?»)

3. Оставаться спокойным и сказать «нет»

4. Объяснить, почему вы говорите «нет».

5. Если собеседник настаивает, повторить «нет» без объяснений.

9. Этап самостоятельной работы с самопроверкой по эталону.

• Работа в парах.

• Упражнение «Просьба – отказ»

Выбираются по желанию два участника.

Задание 1. Один участник должен просить о чем-либо, а другой отказывать, но при этом не говорить «нет» и не грубить столько, сколько может продержаться.

Предварительно ведущий выясняет у пары, в чем будет заключаться просьба. Если участники затрудняются, можно предложить свои варианты, например: попросить брошку на вечер, денег взаймы, попросить решить задачу, пойти вместе погулять и т.п.

Во второй части упражнения задание меняется.

Задание 2. Нужно предложить или попросить что-то такое, в чем будет очень трудно отказать, например предложить свою помощь, внимание. Второй участник должен отказать словами: «Нет, нет, нет».

• Обсуждение упражнения:

- Что понравилось, а что было трудно?

- Что вы чувствовали, когда просили, отказывали?

- Что вы чувствовали, когда говорили «Нет, нет, нет»?

- Бывает ли в жизни трудно отказать?

10. Этап включения в систему знаний и повторения.

• Дискуссия:

- Что значит вести себя уверенно?

- Можно ли научиться защищать свои интересы в отношениях с другим человеком или компанией, при этом не унижая себя и других?

Вывод. Уверенное поведение - это способность владеть собой. Способность поступать так, как ты сам решил. Без лишних сомнений. Уважая при этом права других.

Если Вы реагируете на определенные ситуации непосредственно в тот момент, когда они возникают, отвечаете собеседнику немедленно, в спокойном разговорном тоне и "по существу", открыто выражаете свои мнения и чувства (гнев, любовь, несогласие, огорчение и. т. д.), цените и уважаете себя в той же степени, что и окружающих, и, не унижая себя, не унижаете и не пытаетесь унизить окружающих, такую манеру поведения называют уверенной. Я надеюсь, что Вы сами сможете выбрать для себя манеру поведения и не позволите манипулировать собой ни обстоятельствам, ни окружающим Вас людям. 

11. Этап рефлексии.

• Заключительная дискуссия

- Что было важным в сегодняшнем занятии? Что запомнилось?

- Какие мысли и чувства возникли у вас?

- Какие выводы из занятия вы сделали для себя?

Уверенный человек

Неуверенный человек

Агрессивный человек

1.Высказывает мнения,

отличные от мнения других

1.Не высказывает свое мнение

1.Враждебен к любому мнению, отличающемуся от его собственного

2. Просит других людей изменить свое поведение (если нужно)

2. Допускает любое обращение и потворствует другим людям, когда те совершают подлости по отношению к другим

2. Раздражается на поведение людей, никогда не объясняя, что же конкретно «не нравится»

3. Умеет сказать «нет»

3. Копит ненависть, но соглашается на все

3. Просьбу не выполняет, при этом устраивает скандал тому, кто попросил

4. Умеет смотреть в глаза партнеру, когда излагает свои требования. (Слушая же чужие возражения, наоборот, грамотно отводит взгляд)

4. Отсутствие всякого контакта глаз с собеседником

4. Смотрит в глаза всегда! Чем и раздражает людей…

5. Информирует

5. Оправдывается

5. Угрожает, оскорбляет, приказывает там, где не имеет права приказывать

6. Если требует, то кратко и четко

6. Невозможно понять чего, хочет этот человек. («Ты скажи, ты скажи: чё те надо, чё те надо? Может дам, может, дам, чё ты хошь…»)

6. Требования только в оскорбительной форме

7. Когда нужно что-то обосновать, делает это также кратко и четко.

7. Обосновывает длинно и путано, извиняется.

7. Никогда не обосновывает ничего.

Варианты ответы

Ситуация 1

Ситуация 2

Ситуация 3

Ситуация 4

А

Агрессивное

Неуверенное

Уверенное

Агрессивное

Б

Уверенное

Уверенное

Агрессивное

Уверенное

В

Неуверенное

Агрессивное

Неуверенное

Неуверенное

Варианты ответа:

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Ситуация 1

А

Н

У

Н

А

Н

А

У

У

У

У

А

Ситуация 2

Н

А

А

А

Н

А

У

У

Н

У

У

У

Варианты ответа:

Ситуация 1

Ситуация 2

Ситуация 3

Ситуация 4

A

Б

В