- •Специальная физическая подготовка
- •Предисловие
- •Глава 1. Основы специальной физической подготовки
- •Общие задачи:
- •Специальные задачи:
- •Основы организации специальной физподготовки
- •Дидактические принципы обучения
- •Тест № 1.
- •Тест № 2.
- •Тест № 3.
- •Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий, проникновение в здания при штурме
- •При любом виде передвижения следует:
- •Общие методические указания
- •Основные способы передвижения и преодоления препятствий.
- •Способы передвижения в особых условиях.
- •Особенности передвижения ночью.
- •Преодоление естественных препятствий прыжками.
- •Перебежки, переползания.
- •Передвижения в горах.
- •Передвижение в пустынной местности.
- •Преодоление искусственных препятствии и заграждении.
- •Преодоление водных преград.
- •Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя
- •Методические рекомендации по обучению тактике ведения рукопашного боя.
- •На первом этапе целесообразно:
- •На втором этапе освоения тактики рукопашного боя обучающиеся должны научиться:
- •На третьем этапе целесообразно:
- •В заключение рекомендуется обучать:
- •Основные уязвимые места и точки человеческого тела. Способы нанесения по ним эффективных ударов.
- •Голова.
- •Ключицы и суставы.
- •Комплекс общеразвивающих упражнений разминочного характера.
- •Специальные упражнения
- •Удары ногами.
- •— Толчковый удар в выпаде вперед «в грудь», «живот», подошвой или каблуком
- •— Удар вперед «в живот» внешним сводом стопы с поворотом туловища до 90° (рис.
- •88). Ип (ос): левая нога слегка отставлена назад, руки согнуты.
- •Страховка и самостраховка при падении.
- •Самостраховка при падении на бок.
- •Самостраховка при падении вперед.
- •Методическая последовательность подводящих упражнений при разучивании самостраховки.
- •При падении на бок.
- •При падении вперед.
- •Глава 4. Практический раздел специальной физической подготовки
- •Основные способы задержания, захвата (пленения) противника.
- •Загиб руки при подходе сзади с приземлением для связывания.
- •Удушающий прием плечом и предплечьем.
- •Задержание противника броском с захватом двух ног сзади.
- •Задержание сзади захватом за промежность.
- •Задержание противника путем набрасывания на голову мешка, плащ-накидки, куртки и т. П.
- •Способ «под ручку».
- •Захват в помещении со стула.
- •Основные способы бесшумного снятия (уничтожения) вооруженного противника.
- •Способ № 1.
- •Способ № 2.
- •Способ № 3.
- •Способ № 4.
- •Дополнительные способы бесшумного уничтожения противника.
- •Холодное оружие.
- •Групповое нападение.
- •Бесшумное нападение на противника из засады.
- •Нападение на группу противника в его траншеях или укрытиях из засады.
- •Захват противника, двигающегося на велосипеде, мотоцикле или лошади.
- •Действия по бесшумным условным знакам и сигналам.
- •Некоторые упражнения и задания для тренировки.
- •Способы связывания и транспортировки пленного.
- •Способы связывания пленного.
- •Использование наручников при задержании.
- •В стойке (способ выполнения).
- •С приземлением (лежа) (способ выполнения).
- •Способы доставки пленного.
- •Рекомендации.
- •Передвижение при транспортировке раненого.
- •Глава 5. Освобождение от захватов и обхватов. Взаимопомощь. Броски.
- •Освобождение от захватов и обхватов спереди.
- •Дополнительные способы освобождения от захватов.
- •Освобождение от захватов и обхватов сзади.
- •Комбинирование ударов
- •Основные правила и рекомендации к изучению способов освобождения от захватов и обхватов.
- •Освобождение от захватов и обхватов в борьбе лежа.
- •А. Противник прошел в ноги для их захвата и пытается опрокинуть вас на спину.
- •Б. Противник повалил вас и находится сверху.
- •В. Противник сверху (сбоку), пытается руками воздействуя на горло, задушить вас.
- •Противник захватил вас сзади за шею, пытается задушить.
- •Противник обхватил туловище спереди без рук.
- •Оказание помощи, взаимовыручка. Удары — средство помощи, взаимовыручки.
- •Броски - средство помощи, взаимовыручки
- •Самозащита при нападении противника с огнестрельным оружием.
- •Основные приемы защиты от огнестрельного оружия наведенного спереди.
- •С уходом влево
- •С уходом вправо
- •Защита от пистолета, наведенного сзади.
- •Самозащита при нападении противника, вооруженного холодным оружием.
- •Техника выполнения «узла руки наверху»
- •Рычаг руки внутрь при ударе ножом сверху.
- •Удар ножом снизу.
- •Удар ножом наотмашь или сбоку.
- •Самозащита с использованием подручных средств.
- •Основные способы защиты подручными средствами.
- •Дополнительные средства поражения противника (без использования оружия).
- •Скручивание шейных позвонков.
- •Приемы удушения.
- •Использование оружия и других подручных средств для самозащиты.
- •Метание холодного оружия в цель.
- •Техника метания.
- •Примерные упражнения для совершенствования техники боевого метания.
- •Глава 6. Проникновение в здания при штурме
- •Дополнительный материал.
- •Глава 7. Формы восстановления работоспособности и самоконтроль за состоянием здоровья
- •Педагогическая система восстановления включает в себя:
- •Медико-биологическая система восстановления включает в себя:
- •Парная баня.
- •Питание при больших нагрузках.
- •Формы самоконтроля за состоянием здоровья при физических нагрузках.
- •Некоторые возможные отклонения в состоянии здоровья человека под влиянием физических нагрузок.
- •Травмы.
- •Открытые повреждения.
- •Закрытые повреждения.
- •Литература
- •Оглавление
- •Глава 1. Основы специальной физической подготовки
- •Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий, проникновение в здания при штурме
- •Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя
- •Глава 4. Практический раздел специальной физической подготовки
- •Глава 5. Освобождение от захватов и обхватов. Взаимопомощь. Броски
- •Глава 6. Проникновение в здания при штурме
- •Глава 7. Форма восстановления работоспособности и самоконтроль за состоянием здоровья
- •Литература
Некоторые упражнения и задания для тренировки.
Хорошо оборудовать тренировочную дорожку в кустах, лесу, горах, на тропинке. По бокам укрываются люди для создания неожиданных ситуаций. Боец, передвигаясь по тропе, должен, например:
пройти и не зацепиться за провод в траве на высоте 10— 20 см, не наступить на учебные мины;
преодолеть внезапно поднятую на уровень груди веревку или жердь, перепрыгнуть или подлезть под нее;
остановиться или пробежать мимо падающего дерева, доски или увернуться от падающего с дерева рюкзака с сеном;
вырваться и убежать от двух напавших бойцов;
провалиться и быстро выскочить из волчьей ямы-ловушки и т. д.
Полезно потренироваться в бесшумном передвижении в затемненном учебном помещении, например:
из слабо освещенного помещения попасть в полную темноту и пройти через такое помещение на ощупь, не создавая шума и отыскивая руками дверь;
резко осветить фонариком, потом в полной темноте схватить его. Он должен в течение 3—5 секунд освободиться, найти ощупью выход. Задания можно разнообразить различными ситуациями.
Способы связывания и транспортировки пленного.
Способы связывания пленного.
Связывание — это логическое продолжение задержания и захвата вооруженного противника. Конвоировать или транспортировать его, как правило, следует связанным, с во- оруженным сопровождением. Рот должен быть заткнутым, глаза — завязанными. После связывания пленного надо обыскать на месте или отвести (оттащить) в сторону. Его можно вести, тащить волоком, нести на себе везти на транспорте. Пленного противника следует связывать любой крепкой веревкой, шнуром, ремнем, кабелем, скрученным широким бинтом и т. д. Для быстрого связывания используется петля «набросом». При изготовлении петли надо: сложить веревку вдвое, левой рукой взять ее со стороны концов, замкнутый же конец раскрыть и надеть на пальцы правой руки (рис. 132 а), наложить раскрытый конец на веревку у левой руки, указательным и большим пальцами левой руки сложить веревку (рис. 132 6), зажав ее, и отодвинуть правую Руку по веревке вправо (рис. 132 в).
Образовавшуюся петлю надевать на руки или на ноги. Петлю «набросом» можно сделать накладыванием веревки на руки и просовыванием обоих концов в раскрытый замкнутый конец.
Первый способ связывания. Задержание сзади загибов руки за спину, приземление и переход на связывание. Один из партнеров, проведя загиб руки за спину, захватывает сво- бодной рукой свою кисть в замок и болевым усилием (нажимом сверху на руку) кладет
противника на землю, грудью вниз. Встав на правое колено, правой ногой приводит противника в положение «врастяжку», набрасывает петлю на руку, которая в загибе, и обматывает веревку несколько раз вокруг ее лучезапястного сустава. Подтягивает к связанной руке вторую свободную руку, накладывает ее сверху и обматывает разъединенные концы петли вокруг обеих, заложенных за спину рук (рис. 133 д). Свободные концы веревки затягивает в узел. Поднимают задержанного и конвоируют, встав сбоку, держа его под руку и направив ему пистолет в бок.
Второй способ связывания. Является некоторой разновидностью первого, но вместо задержания загибом руки используется для этой цели бросок с захватом двух ног сзади (рис. 134).
После броска прыгнуть на противника, прижать его к земле, загнуть сначала одну руку, связать ее, сидя верхом. Потом подтянуть вторую руку, наложив на первую, и обе связать. Свободный конец перекинуть через шею и закрепить на руках (рис. 135 а, б). Поднять и конвоировать его, обыскав карманы.
Третий способ связывания. Связывание рук пленного сзади ладонями наружу применяется после удара противник по голове в условиях, когда противник при захвате оказывал сопротивление и пытался бежать, а также в других случаях, когда этого требует обстановка. Рот заткнуть тряпкой или вставить деревянный кляп, причем не очень глубоко, чтоб противник не задохнулся. Для связывания рук сзади надеть петлю «набросом» на кисти, затянуть петлю и, разъедини концы (рис. 136), обмотать 2—3 раза руки у лучезапястного сустава, после чего завязать концы обычным узлом.
Можно один более длинный конец пропустить или обмотать один раз вокруг шеи и затем также закрепить на руках его обычным узлом. Задержание и захваты сзади для связывания — основные способы подобных действий против вооруженного противника.
Для быстроты захвата и связывания можно действовать и спереди. При связывании спереди ладонями внутрь или наружу необходимо петлю «набросом» надеть на руки, крепко затянуть ее, концы разъединить и обкрутить ими руки 2—3 раза (рис. 137).
В случаях, когда с пленным надо переползать участок местности, следует связать ему руки спереди накладывая одно предплечье на другое (рис. 138).
Когда после пленения сразу к эвакуации приступить нельзя, а надо выполнять еще дополнительные задания, пленному связывают руки и ноги. Для этого необходимо схватить руки двойным обычным узлом и один конец веревки привязать к левой, а другой — к правой ноге, затем связать оба конца и один более длинный из них пропустить спереди вокруг шеи и соединить узлом с коротким (рис. 139).
Теперь можно связанного оставлять в укрытии и от него отходить. Иногда оглушенному противнику связывают только ноги (рис. 140). Способы связывания часто зависят от способа доставки (транспортировки) пленного.
Кроме того, с помощью шнурка или веревочки можно связать большие пальцы рук. При этом способе необходимо: ладони соединить вместе, набросить петлю на оба больших пальца, затянуть ее и, разъединив концы веревочки, пропустить их навстречу друг другу между ладонями один-два раза, завязать узлом. При связывании можно использовать также и ремень. Конвоировать связанного следует сбоку (под руки) или угрожая оружием.
