- •Специальная физическая подготовка
- •Предисловие
- •Глава 1. Основы специальной физической подготовки
- •Общие задачи:
- •Специальные задачи:
- •Основы организации специальной физподготовки
- •Дидактические принципы обучения
- •Тест № 1.
- •Тест № 2.
- •Тест № 3.
- •Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий, проникновение в здания при штурме
- •При любом виде передвижения следует:
- •Общие методические указания
- •Основные способы передвижения и преодоления препятствий.
- •Способы передвижения в особых условиях.
- •Особенности передвижения ночью.
- •Преодоление естественных препятствий прыжками.
- •Перебежки, переползания.
- •Передвижения в горах.
- •Передвижение в пустынной местности.
- •Преодоление искусственных препятствии и заграждении.
- •Преодоление водных преград.
- •Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя
- •Методические рекомендации по обучению тактике ведения рукопашного боя.
- •На первом этапе целесообразно:
- •На втором этапе освоения тактики рукопашного боя обучающиеся должны научиться:
- •На третьем этапе целесообразно:
- •В заключение рекомендуется обучать:
- •Основные уязвимые места и точки человеческого тела. Способы нанесения по ним эффективных ударов.
- •Голова.
- •Ключицы и суставы.
- •Комплекс общеразвивающих упражнений разминочного характера.
- •Специальные упражнения
- •Удары ногами.
- •— Толчковый удар в выпаде вперед «в грудь», «живот», подошвой или каблуком
- •— Удар вперед «в живот» внешним сводом стопы с поворотом туловища до 90° (рис.
- •88). Ип (ос): левая нога слегка отставлена назад, руки согнуты.
- •Страховка и самостраховка при падении.
- •Самостраховка при падении на бок.
- •Самостраховка при падении вперед.
- •Методическая последовательность подводящих упражнений при разучивании самостраховки.
- •При падении на бок.
- •При падении вперед.
- •Глава 4. Практический раздел специальной физической подготовки
- •Основные способы задержания, захвата (пленения) противника.
- •Загиб руки при подходе сзади с приземлением для связывания.
- •Удушающий прием плечом и предплечьем.
- •Задержание противника броском с захватом двух ног сзади.
- •Задержание сзади захватом за промежность.
- •Задержание противника путем набрасывания на голову мешка, плащ-накидки, куртки и т. П.
- •Способ «под ручку».
- •Захват в помещении со стула.
- •Основные способы бесшумного снятия (уничтожения) вооруженного противника.
- •Способ № 1.
- •Способ № 2.
- •Способ № 3.
- •Способ № 4.
- •Дополнительные способы бесшумного уничтожения противника.
- •Холодное оружие.
- •Групповое нападение.
- •Бесшумное нападение на противника из засады.
- •Нападение на группу противника в его траншеях или укрытиях из засады.
- •Захват противника, двигающегося на велосипеде, мотоцикле или лошади.
- •Действия по бесшумным условным знакам и сигналам.
- •Некоторые упражнения и задания для тренировки.
- •Способы связывания и транспортировки пленного.
- •Способы связывания пленного.
- •Использование наручников при задержании.
- •В стойке (способ выполнения).
- •С приземлением (лежа) (способ выполнения).
- •Способы доставки пленного.
- •Рекомендации.
- •Передвижение при транспортировке раненого.
- •Глава 5. Освобождение от захватов и обхватов. Взаимопомощь. Броски.
- •Освобождение от захватов и обхватов спереди.
- •Дополнительные способы освобождения от захватов.
- •Освобождение от захватов и обхватов сзади.
- •Комбинирование ударов
- •Основные правила и рекомендации к изучению способов освобождения от захватов и обхватов.
- •Освобождение от захватов и обхватов в борьбе лежа.
- •А. Противник прошел в ноги для их захвата и пытается опрокинуть вас на спину.
- •Б. Противник повалил вас и находится сверху.
- •В. Противник сверху (сбоку), пытается руками воздействуя на горло, задушить вас.
- •Противник захватил вас сзади за шею, пытается задушить.
- •Противник обхватил туловище спереди без рук.
- •Оказание помощи, взаимовыручка. Удары — средство помощи, взаимовыручки.
- •Броски - средство помощи, взаимовыручки
- •Самозащита при нападении противника с огнестрельным оружием.
- •Основные приемы защиты от огнестрельного оружия наведенного спереди.
- •С уходом влево
- •С уходом вправо
- •Защита от пистолета, наведенного сзади.
- •Самозащита при нападении противника, вооруженного холодным оружием.
- •Техника выполнения «узла руки наверху»
- •Рычаг руки внутрь при ударе ножом сверху.
- •Удар ножом снизу.
- •Удар ножом наотмашь или сбоку.
- •Самозащита с использованием подручных средств.
- •Основные способы защиты подручными средствами.
- •Дополнительные средства поражения противника (без использования оружия).
- •Скручивание шейных позвонков.
- •Приемы удушения.
- •Использование оружия и других подручных средств для самозащиты.
- •Метание холодного оружия в цель.
- •Техника метания.
- •Примерные упражнения для совершенствования техники боевого метания.
- •Глава 6. Проникновение в здания при штурме
- •Дополнительный материал.
- •Глава 7. Формы восстановления работоспособности и самоконтроль за состоянием здоровья
- •Педагогическая система восстановления включает в себя:
- •Медико-биологическая система восстановления включает в себя:
- •Парная баня.
- •Питание при больших нагрузках.
- •Формы самоконтроля за состоянием здоровья при физических нагрузках.
- •Некоторые возможные отклонения в состоянии здоровья человека под влиянием физических нагрузок.
- •Травмы.
- •Открытые повреждения.
- •Закрытые повреждения.
- •Литература
- •Оглавление
- •Глава 1. Основы специальной физической подготовки
- •Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий, проникновение в здания при штурме
- •Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя
- •Глава 4. Практический раздел специальной физической подготовки
- •Глава 5. Освобождение от захватов и обхватов. Взаимопомощь. Броски
- •Глава 6. Проникновение в здания при штурме
- •Глава 7. Форма восстановления работоспособности и самоконтроль за состоянием здоровья
- •Литература
Использование оружия и других подручных средств для самозащиты.
Само холодное оружие может выступать в роли подручного средства. Например, топором следует защищаться нанося удары лезвием или обухом по голове, колену, плечам и т. д. (рис. 265).
Его можно метнуть сзади по убегающему противнику с целью бесшумного уничтожения.
Огнестрельное оружие тоже можно использовать для самозащиты как подручное средство. Например, пистолет отказал, сделал осечку, а противник наступает, угрожает напа- дением. Резко нанести короткий тычковый удар стволом в глазницу или стволом по колену сбоку. Перед ударом левой рукой можно сделать обманное движение, направленное тоже в лицо и отвлекающее от руки с пистолетом (рис. 266).
Эффективным средством защиты и нападения при единоборстве с противником, когда схватились в рукопашной схватке и упали на землю, служат зубы. Сковав действия противника или освобождаясь от его захватов и обхватов, можно «вцепиться» зубами в его нос, ухо, горло, руку и другие места (рис. 267).
Освободившись от захвата, действовать по обстановке: нанести удар или выполнить бросок, добивая противника на земле имеющимися средствами.
В помещении, в действиях против противника необходимо использовать богатый набор подручных средств, если не оказалось при себе личного оружия. Например, стулом, на котором сидите, остановить противника не сложно. После удара стулом в лицо (рис. 268) следует нанести удар ногой в голень, колено или промежность.
Перечисленные подручные средства, применяемые при самозащите, — это те средства, которые зачастую действительно имеются или могут оказаться под рукой в боевой об- становке.
Метание холодного оружия в цель.
Материал данного раздела показывает возможность применения обычного холодного оружия в бесконтактном единоборстве с противником. Для метания в цель военнослужащие должны использовать главным образом основное холодное оружие: нож, штык, топор, а также некоторые колюще-режущие предметы и устройства экипировки. Проникающая (поражающая) сила удара ножа при его метании почти в два раза больше. Экспериментами доказано, что при ударах ножом сверху по щиту из досок испытуемые пробивают дерево на 16—17 мм, а метанием того же оружия — на 27— 28 мм.
Для метания можно использовать любые острые предметы: гвозди, лезвия бритвы, нож,
топор и другие колющие устройства. Все что колет, режет, рубит в умелых руках военнослужащего должно при необходимости защищать, поражать противника ударами в контакте и при бесконтактном его поражении.
На рис. 269 изображено холодное оружие личного состава подразделений Вооруженных Сил, а также элементы инженерных боеприпасов, которые могут быть использованы в качестве холодного оружия. Захват оружия для метания осуществляется за более легкую его часть: лезвие, топорище, ручку. Нужно метать холодное оружие из-за головы, как гранату. В метании участвуют части тела в следующей последовательности: ноги, спина, плечи, кисть. Рука с кистью выполняет заключительную фазу метания оружия с шагом левой ноги вперед. Метание из-за головы — самое мощное. Дистанция метания зависит от глубины захвата лезвия (острием от себя).
Если противник приближается, то для защиты метание оружие берется ближе к кончику лезвия. И наоборот, чтоб поразить цель с большей дистанции захват должен быть поглубже, т. е. ближе к рукоятке оружия. Основная дистанция боевого применения холодного оружия для уверенного поражения противника — 5—6 шагов и ближе. Противник получает удар, не успев увернуться, отклониться, присесть, упасть, закрыться. В мишень можно попасть и с десяти шагов, но требуется точный расчет дистанции и многократное вращение оружия при полете в воздухе (человек за это время закроется или уйдет от поражения). При боевом метании оружие из рук, сделав пол-оборота в воздухе, лезвием входит в цель, рис. 270.
Топор, который метается в цель, делает один полный оборот (рис. 271). Если его метать в неподвижную цель, то расстояние можно увеличить вдвое и он будет вращаться дважды.
