- •Специальная физическая подготовка
- •Предисловие
- •Глава 1. Основы специальной физической подготовки
- •Общие задачи:
- •Специальные задачи:
- •Основы организации специальной физподготовки
- •Дидактические принципы обучения
- •Тест № 1.
- •Тест № 2.
- •Тест № 3.
- •Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий, проникновение в здания при штурме
- •При любом виде передвижения следует:
- •Общие методические указания
- •Основные способы передвижения и преодоления препятствий.
- •Способы передвижения в особых условиях.
- •Особенности передвижения ночью.
- •Преодоление естественных препятствий прыжками.
- •Перебежки, переползания.
- •Передвижения в горах.
- •Передвижение в пустынной местности.
- •Преодоление искусственных препятствии и заграждении.
- •Преодоление водных преград.
- •Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя
- •Методические рекомендации по обучению тактике ведения рукопашного боя.
- •На первом этапе целесообразно:
- •На втором этапе освоения тактики рукопашного боя обучающиеся должны научиться:
- •На третьем этапе целесообразно:
- •В заключение рекомендуется обучать:
- •Основные уязвимые места и точки человеческого тела. Способы нанесения по ним эффективных ударов.
- •Голова.
- •Ключицы и суставы.
- •Комплекс общеразвивающих упражнений разминочного характера.
- •Специальные упражнения
- •Удары ногами.
- •— Толчковый удар в выпаде вперед «в грудь», «живот», подошвой или каблуком
- •— Удар вперед «в живот» внешним сводом стопы с поворотом туловища до 90° (рис.
- •88). Ип (ос): левая нога слегка отставлена назад, руки согнуты.
- •Страховка и самостраховка при падении.
- •Самостраховка при падении на бок.
- •Самостраховка при падении вперед.
- •Методическая последовательность подводящих упражнений при разучивании самостраховки.
- •При падении на бок.
- •При падении вперед.
- •Глава 4. Практический раздел специальной физической подготовки
- •Основные способы задержания, захвата (пленения) противника.
- •Загиб руки при подходе сзади с приземлением для связывания.
- •Удушающий прием плечом и предплечьем.
- •Задержание противника броском с захватом двух ног сзади.
- •Задержание сзади захватом за промежность.
- •Задержание противника путем набрасывания на голову мешка, плащ-накидки, куртки и т. П.
- •Способ «под ручку».
- •Захват в помещении со стула.
- •Основные способы бесшумного снятия (уничтожения) вооруженного противника.
- •Способ № 1.
- •Способ № 2.
- •Способ № 3.
- •Способ № 4.
- •Дополнительные способы бесшумного уничтожения противника.
- •Холодное оружие.
- •Групповое нападение.
- •Бесшумное нападение на противника из засады.
- •Нападение на группу противника в его траншеях или укрытиях из засады.
- •Захват противника, двигающегося на велосипеде, мотоцикле или лошади.
- •Действия по бесшумным условным знакам и сигналам.
- •Некоторые упражнения и задания для тренировки.
- •Способы связывания и транспортировки пленного.
- •Способы связывания пленного.
- •Использование наручников при задержании.
- •В стойке (способ выполнения).
- •С приземлением (лежа) (способ выполнения).
- •Способы доставки пленного.
- •Рекомендации.
- •Передвижение при транспортировке раненого.
- •Глава 5. Освобождение от захватов и обхватов. Взаимопомощь. Броски.
- •Освобождение от захватов и обхватов спереди.
- •Дополнительные способы освобождения от захватов.
- •Освобождение от захватов и обхватов сзади.
- •Комбинирование ударов
- •Основные правила и рекомендации к изучению способов освобождения от захватов и обхватов.
- •Освобождение от захватов и обхватов в борьбе лежа.
- •А. Противник прошел в ноги для их захвата и пытается опрокинуть вас на спину.
- •Б. Противник повалил вас и находится сверху.
- •В. Противник сверху (сбоку), пытается руками воздействуя на горло, задушить вас.
- •Противник захватил вас сзади за шею, пытается задушить.
- •Противник обхватил туловище спереди без рук.
- •Оказание помощи, взаимовыручка. Удары — средство помощи, взаимовыручки.
- •Броски - средство помощи, взаимовыручки
- •Самозащита при нападении противника с огнестрельным оружием.
- •Основные приемы защиты от огнестрельного оружия наведенного спереди.
- •С уходом влево
- •С уходом вправо
- •Защита от пистолета, наведенного сзади.
- •Самозащита при нападении противника, вооруженного холодным оружием.
- •Техника выполнения «узла руки наверху»
- •Рычаг руки внутрь при ударе ножом сверху.
- •Удар ножом снизу.
- •Удар ножом наотмашь или сбоку.
- •Самозащита с использованием подручных средств.
- •Основные способы защиты подручными средствами.
- •Дополнительные средства поражения противника (без использования оружия).
- •Скручивание шейных позвонков.
- •Приемы удушения.
- •Использование оружия и других подручных средств для самозащиты.
- •Метание холодного оружия в цель.
- •Техника метания.
- •Примерные упражнения для совершенствования техники боевого метания.
- •Глава 6. Проникновение в здания при штурме
- •Дополнительный материал.
- •Глава 7. Формы восстановления работоспособности и самоконтроль за состоянием здоровья
- •Педагогическая система восстановления включает в себя:
- •Медико-биологическая система восстановления включает в себя:
- •Парная баня.
- •Питание при больших нагрузках.
- •Формы самоконтроля за состоянием здоровья при физических нагрузках.
- •Некоторые возможные отклонения в состоянии здоровья человека под влиянием физических нагрузок.
- •Травмы.
- •Открытые повреждения.
- •Закрытые повреждения.
- •Литература
- •Оглавление
- •Глава 1. Основы специальной физической подготовки
- •Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий, проникновение в здания при штурме
- •Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя
- •Глава 4. Практический раздел специальной физической подготовки
- •Глава 5. Освобождение от захватов и обхватов. Взаимопомощь. Броски
- •Глава 6. Проникновение в здания при штурме
- •Глава 7. Форма восстановления работоспособности и самоконтроль за состоянием здоровья
- •Литература
Способы передвижения в особых условиях.
При штурмовых действиях группам, возможно, придется лазать по крышам зданий, продвигаться по траншеям, канавам, рвам, передвигаться бесшумно по колено в воде, в кустах, по болоту и т. д. Чтобы ознакомиться с этими способам передвижения, достаточно,
используя настоящее пособив взглянуть на рис. 19 (а, б, в) и 20 (а, б, в, г).
При передвижении вообще и, особенно при передвижении в особых условиях следует тщательно следить за соблюдением правил маскировки, всячески избегать действий, демаскирующих группу. При движении на дорогах надо избегать появляться на фоне неба. В селениях нужно передвигаться, прижимаясь к стенам, заборам, приближаться к ним со сто- роны леса, огородов. В лесу — двигаться по теневой стороне деревьев. В степях — обходить возвышенности. В непогоду можно использовать для быстрого передвижения шум ветра, дождя и т. д.
Особенности передвижения ночью.
Передвижение ночью имеет свою специфику и отличается от передвижения в другое время суток. Ночью двигаться можно в полный рост, пригнувшись, на четвереньках и переползанием. При ходьбе носком ноги следует нащупать почву и потом ставить ее с пятки. При этом левую руку (без оружия) держать нужно перед собой впереди по ходу передвижения (рис. 21).
Ползти в темноте следует тоже осторожно, руками ощупывая местность впереди себя, не сдвигая предметы с места. При беге ночью шаги должны быть короткими, ноги нужно поднимать повыше, левую руку — держать перед собой. Передвижение ночью пригнувшись показано на рис. 22 (а, б).
При движении оружие необходимо держать на груди или в правой руке. Двигаться вперед следует несколько боком, преимущественно левым, пригнувшись, скрываясь и маскируясь от противника; при этом корпус наклонен слегка вперед, ноги полусогнуты (рис. 23).
Таким способом передвигаются по низкорослому перелеску, кустарнику. При передвижениях ходьба должна быть бесшумная, «крадучись» (рис.24).
Вблизи противника следует продвигаться осторожно, небольшими шагами, ставя ногу на пятку, соблюдая равновесие и часто останавливаясь. Остановки нужны, чтобы «слушать» противника, т. к. во время движения человек плохо слышит, а противник может услышать его движение.
Преодоление естественных препятствий прыжками.
При передвижении может возникнуть необходимость преодоления препятствий типа канав, ям, рвов и т. д.
Канавы преодолеваются прыжком (перепрыгиванием) с приземлением на одну и две ноги (рис. 25 а, б); при этой прыжки совершаются как с разбега (рис. 25 а, б), так и с места (рис. 26).
Препятствия преодолевают в движении, один за другим, не толкаясь, страхуя друг друга от неудобных приземлений и падений.
Прыжки с опорой на руку следует использовать при преодолении земляного вала,
лежащего дерева, низкой изгороди и других невысоких препятствий (рис. 27). Рукой нужно подстраховать себя от скольжения и падений.
Способы спрыгивания в глубину с высоких препятствий (стены, забора и т. д.) показаны на рис. 28, 29; при этом орудие держится в руках, или висит на груди, или закинуто за спину. После приземления на согнутые ноги можно в качестве дополнительной опоры использовать руки, если оружие за спиной. При этом способе преодоления препятствий возможна и страховка товарища, и использование лестниц, досок, бревен, веревок и т. д.
