- •Специальная физическая подготовка
- •Предисловие
- •Глава 1. Основы специальной физической подготовки
- •Общие задачи:
- •Специальные задачи:
- •Основы организации специальной физподготовки
- •Дидактические принципы обучения
- •Тест № 1.
- •Тест № 2.
- •Тест № 3.
- •Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий, проникновение в здания при штурме
- •При любом виде передвижения следует:
- •Общие методические указания
- •Основные способы передвижения и преодоления препятствий.
- •Способы передвижения в особых условиях.
- •Особенности передвижения ночью.
- •Преодоление естественных препятствий прыжками.
- •Перебежки, переползания.
- •Передвижения в горах.
- •Передвижение в пустынной местности.
- •Преодоление искусственных препятствии и заграждении.
- •Преодоление водных преград.
- •Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя
- •Методические рекомендации по обучению тактике ведения рукопашного боя.
- •На первом этапе целесообразно:
- •На втором этапе освоения тактики рукопашного боя обучающиеся должны научиться:
- •На третьем этапе целесообразно:
- •В заключение рекомендуется обучать:
- •Основные уязвимые места и точки человеческого тела. Способы нанесения по ним эффективных ударов.
- •Голова.
- •Ключицы и суставы.
- •Комплекс общеразвивающих упражнений разминочного характера.
- •Специальные упражнения
- •Удары ногами.
- •— Толчковый удар в выпаде вперед «в грудь», «живот», подошвой или каблуком
- •— Удар вперед «в живот» внешним сводом стопы с поворотом туловища до 90° (рис.
- •88). Ип (ос): левая нога слегка отставлена назад, руки согнуты.
- •Страховка и самостраховка при падении.
- •Самостраховка при падении на бок.
- •Самостраховка при падении вперед.
- •Методическая последовательность подводящих упражнений при разучивании самостраховки.
- •При падении на бок.
- •При падении вперед.
- •Глава 4. Практический раздел специальной физической подготовки
- •Основные способы задержания, захвата (пленения) противника.
- •Загиб руки при подходе сзади с приземлением для связывания.
- •Удушающий прием плечом и предплечьем.
- •Задержание противника броском с захватом двух ног сзади.
- •Задержание сзади захватом за промежность.
- •Задержание противника путем набрасывания на голову мешка, плащ-накидки, куртки и т. П.
- •Способ «под ручку».
- •Захват в помещении со стула.
- •Основные способы бесшумного снятия (уничтожения) вооруженного противника.
- •Способ № 1.
- •Способ № 2.
- •Способ № 3.
- •Способ № 4.
- •Дополнительные способы бесшумного уничтожения противника.
- •Холодное оружие.
- •Групповое нападение.
- •Бесшумное нападение на противника из засады.
- •Нападение на группу противника в его траншеях или укрытиях из засады.
- •Захват противника, двигающегося на велосипеде, мотоцикле или лошади.
- •Действия по бесшумным условным знакам и сигналам.
- •Некоторые упражнения и задания для тренировки.
- •Способы связывания и транспортировки пленного.
- •Способы связывания пленного.
- •Использование наручников при задержании.
- •В стойке (способ выполнения).
- •С приземлением (лежа) (способ выполнения).
- •Способы доставки пленного.
- •Рекомендации.
- •Передвижение при транспортировке раненого.
- •Глава 5. Освобождение от захватов и обхватов. Взаимопомощь. Броски.
- •Освобождение от захватов и обхватов спереди.
- •Дополнительные способы освобождения от захватов.
- •Освобождение от захватов и обхватов сзади.
- •Комбинирование ударов
- •Основные правила и рекомендации к изучению способов освобождения от захватов и обхватов.
- •Освобождение от захватов и обхватов в борьбе лежа.
- •А. Противник прошел в ноги для их захвата и пытается опрокинуть вас на спину.
- •Б. Противник повалил вас и находится сверху.
- •В. Противник сверху (сбоку), пытается руками воздействуя на горло, задушить вас.
- •Противник захватил вас сзади за шею, пытается задушить.
- •Противник обхватил туловище спереди без рук.
- •Оказание помощи, взаимовыручка. Удары — средство помощи, взаимовыручки.
- •Броски - средство помощи, взаимовыручки
- •Самозащита при нападении противника с огнестрельным оружием.
- •Основные приемы защиты от огнестрельного оружия наведенного спереди.
- •С уходом влево
- •С уходом вправо
- •Защита от пистолета, наведенного сзади.
- •Самозащита при нападении противника, вооруженного холодным оружием.
- •Техника выполнения «узла руки наверху»
- •Рычаг руки внутрь при ударе ножом сверху.
- •Удар ножом снизу.
- •Удар ножом наотмашь или сбоку.
- •Самозащита с использованием подручных средств.
- •Основные способы защиты подручными средствами.
- •Дополнительные средства поражения противника (без использования оружия).
- •Скручивание шейных позвонков.
- •Приемы удушения.
- •Использование оружия и других подручных средств для самозащиты.
- •Метание холодного оружия в цель.
- •Техника метания.
- •Примерные упражнения для совершенствования техники боевого метания.
- •Глава 6. Проникновение в здания при штурме
- •Дополнительный материал.
- •Глава 7. Формы восстановления работоспособности и самоконтроль за состоянием здоровья
- •Педагогическая система восстановления включает в себя:
- •Медико-биологическая система восстановления включает в себя:
- •Парная баня.
- •Питание при больших нагрузках.
- •Формы самоконтроля за состоянием здоровья при физических нагрузках.
- •Некоторые возможные отклонения в состоянии здоровья человека под влиянием физических нагрузок.
- •Травмы.
- •Открытые повреждения.
- •Закрытые повреждения.
- •Литература
- •Оглавление
- •Глава 1. Основы специальной физической подготовки
- •Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий, проникновение в здания при штурме
- •Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя
- •Глава 4. Практический раздел специальной физической подготовки
- •Глава 5. Освобождение от захватов и обхватов. Взаимопомощь. Броски
- •Глава 6. Проникновение в здания при штурме
- •Глава 7. Форма восстановления работоспособности и самоконтроль за состоянием здоровья
- •Литература
Противник захватил вас сзади за шею, пытается задушить.
Способ освобождения.
Резко присесть на одно колено, руками захватить руки противника и, резко наклонив туловище вперед, выполнить: бросок, нанести удар ногой по лежащему противнику (рис. 194).
Противник обхватил туловище спереди без рук.
Способ освобождения.
Руками надавить в лицо: подбородок, основание носа, глазницы; оттеснив от себя противника, выполнить задней подножкой бросок и нанести удар.
Если вы упали или, оказавшись на полу, видите приближающегося к вам противника, следует сгруппироваться и встречать его ударами пяткой по голени, коленям и т. д. Подошвами стоп следует также защищаться от ударов ногами (рис. 195). Долго оставаться в лежачем положении опасно.
Если упал в схватке, следует стремиться как можно быстрее встать на ноги. Способ вставания показан на рис. 196
Со спины перейти на четвереньки, затем с колена встать на обе ноги и выпрямиться. Лицом, поднимаясь на ноги, обязательно повернуться к противнику, внимательно наблюдая за его действиями. В процессе вставания можно сразу броситься на противника, но, возможно, следует и отступить достать оружие, принять боевую стойку, действовать сообразуясь с обстановкой.
Оказание помощи, взаимовыручка. Удары — средство помощи, взаимовыручки.
В рукопашной схватке, когда невозможно действовать огнестрельным оружием, согласованность действий подстраховка товарища имеет решающее значение для конечного успешного результата. «Сам погибай, но товарища выручай!» — эта поговорка требует предварительной подготовки и тренировки, чтобы не погибнуть самому и выручить товарища, попавшего в критическую ситуацию. В рукопашной схватке помочь товарищу выстрелом из своего оружия практически невозможно, ибо легко поразить вместо противника того, кому хотел помочь. Основная рекомендация при выручке — войти в непосредственный контакт с противником: надо валиться на него или на них и далее действовать пальцами кулаками, ножом и т. д. Но в особо критических ситуациях, когда противник уже душит товарища, сидя на нем, невозможно использовать отбивы, подставки, заслоны своим телом и другие приемы. Необходимо быстрыми ударами рукой, ногой, оружием помочь товарищу освободиться от насевшего противника.
Рассмотрим некоторые самые опасные ситуация когда товарищу срочно требуется
оказать помощь. Противник сверху навалился и душит товарища, давя на горло руками или автоматов (рис. 197). Способ взаимовыручки простой: быстрый и сильный удар носком ноги в обуви в голову противника, после чего захватить оружие и уничтожить противника ударом приклада или удушающим приемом. Как вариант, подбегать к противнику следует сзади, сбоку, желательно для него незаметно. А удары целесообразнее наносить в лицо, по боку, спине, копчику и т. д. Наносить удар в лицо (рис. 198) рекомендуется главным образом потому, что противник может под одеждой иметь пуленепробиваемый жилет. В таком случае тело его от ударов будет защищено.
Помощь можно быстро оказать, действуя ножом, штыком и прикладом (рис. 199). Изучение и тренировку действий по взаимовыручке следует проводить в конце занятий, моделируя различные ситуации. При этом удары только имитировать; тренировать их в полную силу нужно на борцовских чучелах или макетах, обязательно после подбегания или после другой дозированной нагрузки.
Описанные способы взаимовыручки наиболее быстры по исполнению. Вероятность неосторожного ранения товарища минимальна.
Конечно, бывают ситуации, в которых для оказания помощи можно использовать броски, рычаги и даже выстрелы из оружия. Здесь же рассмотрены и рекомендованы для от- работки наиболее простые по исполнению и надежные по воздействию способы взаимовыручки.
