- •Коррекционные упражнения
- •Упражнения для развития памяти
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Упражнение 4
- •Упражнение 5
- •Упражнение 8
- •Упражнения на развитие внимания и произвольности деятельности
- •Упражнение 6
- •Упражнение 7
- •Упражнение 12
- •Упражнение 13
- •Упражнение 14
- •Упражнение 15
- •Упражнения для развития зрительно-пространственного восприятия и зрительно-моторных интеграций
- •Упражнение 16
- •Упражнение 17
- •Упражнение 18
- •Упражнение 19
- •Упражнение 20
- •Упражнение 21
- •Упражнение 22
- •Упражнение 23
- •Упражнение 24
- •Упражнение 25
- •Упражнение 26
- •Упражнение 27
- •Упражнение 28
- •Упражнение 29
- •Упражнение 30
- •Упражнение 31
- •Упражнение 32
- •Упражнение 33
- •Упражнение 34
- •Упражнение 35
- •Упражнение 36
- •Упражнение 37
- •Упражнение 38
- •Упражнение 39
- •Кинезиологические упражнения
- •Комплекс упражнений 40
- •Комплекс упражнений 41
- •Комплекс упражнений 42
- •Комплекс упражнений 43
- •Комплекс упражнений 44
- •Упражнения, направленные на коррекцию физического развития
- •Упражнение 45
- •Комплекс упражнений 46
- •Комплекс упражнений 47
- •Комплекс упражнений 48
- •Упражнение 49
- •Комплекс упражнений 50
- •Комплекс упражнений 51
- •Упражнение 52
- •Комплекс упражнений 53
- •Комплекс упражнений 59
- •Комплекс упражнений 60
- •Комплекс упражнений 61
- •Комплекс упражнений 62
- •Комплекс упражнений 63
- •Упражнение 64
Упражнение 64
Направлено на тренировку вестибулярного аппарата.
С детьми в возрасте около 3 лет полезно проводить упражнения на равновесие, что способствует тренировке вестибулярного аппарата. Это ползание, ходьба с приседанием, поворотами, перешагиванием через различные предметы, ходьба по узкой дорожке или доске, прыжки, лазание, бег с остановкой, различные подвижные игры, катание на карусели, с горки.
Дети более старшего возраста, от 4 до 5 лет, для тренировки вестибулярного аппарата могут упражняться в ходьбе по шнуру, скамейке, бревну. Полезны бег между расставленными предметами с установкой: «не задеть, не столкнуть их», бросание и ловля мяча.
С детьми 5-летнего возраста упражнения на равновесие усложняются: бег по наклонной доске, прыжки в длину, метание мяча в цель, катание на карусели.
Дети 6-летнего возраста могут делать «ласточку», упражнения на гимнастической скамейке, кататься на двухколесном велосипеде.
Мы рекомендуем родителям выбрать из предложенных нами по два-три упражнения и составить свой комплекс. Физкультпаузу начинайте с потягивания - это естественная потребность организма долго сидевшего человека. Затем выполняйте вместе с ребенком упражнения на растягивание мышц и связок, восстановление подвижности суставов. Сокращение крупных мышц рук и ног тренирует венозные сосуды и облегчает работу сердца, устраняет застойные явления в конечностях. Очень полезны прыжки на месте, т. к. они усиливают кровообращение и дыхание.
Помимо физкультпауз, составьте комплекс ежедневной утренней гимнастики в соответствии с особенностями и потребностями организма вашего ребенка. Кроме этого ежедневного физкультурного минимума необходимы упражнения, активизирующие деятельность всей скелетной мускулатуры, сердца, легких, нервной системы, к ним прежде всего относится ходьба (пешком, на лыжах), бег, езда на велосипеде, плавание. По своему физиологическому воздействию на организм все они примерно равны, но при прочих равных условиях, полезнее те упражнения, которые ребенок выполняет с большим желанием.