План-конспект урока №47 (16)

Части урока

Содержание урока

Дозир-ки

Методические указания

Вводная часть

18 мин.

Построение

1 мин.

Приветствие

Сообщение задач

Ходьба в колоне по одному;

Бег: в среднем темпе

Подскоками, приставным шагом правым и левым боком.

Ходьба:

на носках – руки вверху;

на пятках – руки в стороны;

2 мин.

3 мин.

1 мин.

Голову и туловище держать прямо, плечи разведены.

Руки на поясе, спина прямая.

Упражнение для мышц брюшного пресса:

1. И.п - лежа на спине, руки за голову.

1- наклоны вперед к прямым ногам

2-и.п.

2. И.п. - лежа на спине, руки в стороны, ноги справа.

1-поднимание прямых ног вверх.

2- и.п.

3-4 тоже в левую сторону.

3. И.п. - лежа на спине, руки в стороны,

1- поднимание прямых ног вверх,

2 – и.п.

20р. по 3подхода

20р. по 3подхода

20р. по 3подхода

Колени не сгибать.

Основная часть

25 мин.

1. Совершенствовать кувырок вперед в группировке. 2. Совершенствовать стойку на одной ноге с закрытыми глазами, с поднятыми в стороны руками на гимнастической скамейке.

3. Закрепить ходьбу по рейке перевернутой гимнастической скамейки.

4. Совершенствовать стойку на лопатках согнув ноги.

5. Закрепить перекат вперед в упор присев из стойки на лопатках с согнутыми ногами.

6. Совершенствовать ходьбу по гимнастической скамейки на носках, поворот на 180, приставным шагом в правую и левую стороны.

7. Игра «Мы веселые ребята».

5 мин.

3 мин.

3 мин.

5 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

Заключительная часть 2 мин.

Построение в шеренгу.

Подведение итогов урока.

2 мин.