План-конспект урока №41 (10)

Части урока

Содержание урока

Дозир-ки

Методические указания

Вводная часть

18 мин.

Построение

1 мин.

Приветствие

Сообщение задач

Понятие о здоровом образе жизни и его влияние на состояние здоровья, настроение, успехи в учебе. Вредные привычки и их влияние на здоровье школьника.

Ходьба в колоне по одному;

- по диагонали.

Бег: в среднем темпе

Подскоками, приставным шагом правым левым боком.

Ходьба:

на носках – руки вверху;

на пятках – руки в стороны;

3 мин

2 мин.

3 мин.

2 мин.

Голову и туловище держать прямо, плечи разведены.

Руки на поясе, спина прямая.

Упражнение для мышц брюшного пресса:

1. И.п - лежа на спине, руки за голову.

1- наклоны вперед к прямым ногам

2-и.п.

2. И.п. - лежа на спине, руки в стороны, ноги справа.

1-поднимание прямых ног вверх.

2- и.п.

3-4 тоже в левую сторону.

3. И.п. - лежа на спине, руки в стороны,

1- поднимание прямых ног вверх,

2 – и.п.

20р. по 3подхода

20р. по 3подхода

20р. по 3подхода

Колени не сгибать.

Основная часть

25 мин.

1. Разучить быструю группировку из положения, лежа на спине, руки вверху ладонями вперед;

- из основной стойки, руки вверху ладонями вперед. 2. Ознакомить с быстрой группировкой из упора присев,

- кувырок вперед в группировке.

3. Игра «Кто самый быстрый».

10 мин.

10 мин.

5 мин.

Заключительная часть 2 мин.

Построение в шеренгу.

Подведение итогов урока.

2 мин.