Техника коллапс обобщений (н. Зинк и д. Маншоу)

1. Подумайте о несоответствии между вашим нынешним состоянием и вашим желаемым состоянием. Отметьте все не совпадения между тем состоянием, в котором вы сейчас, и тем, в котором вы хотите быть или между вашими настоящими возможностями и желаемыми возможностями.

2. В то время, когда вы думаете о своем нынешнем состоянии (состоянии проблемы, состоянии тупика), какой зрительный об раз ада представление возникает в вас? Какую картинку вы видите своим мысленным взором? Отметьте, в частности, где и на каком расстоянии от вас расположена эти картинка.

3. Когда вы думаете о желаемом для вас состоянии (результат, возможности), какое зрительное представление у вас возникает? Отметьте расположение и расстояние, на котором находится картинка.

4. Теперь позвольте вашему разуму обратить черную картинку в некоторый абстрактный символ или зрительное иконическое представление, которое поддерживайте в месте расположения первой картинка. Здесь вам нужно следовать вашему словарю и опыту. «Приклейте чертеж», рисунок, карикатуру — вот слова, которые могут для вас работать лучше, чем каноническое визуальное представления. Некоторые люди создают основательно разработанные иконические изображения; другие разворачивают свои картинки в зрительные представления, представляющие собой просто цвет. Ключевой момент состоит в том, чтобы направить вас от маломасштабной картинки к крупномасштабному зрительному представлению.

5. Повторите процесс со второй картинкой — разверните ее в абстрактный символ или иконический образ.

6. Когда у вас будут два иконических образа или символа на своих местах, медленно начните давать им возможность меняться местами, затем верните их на место, затем поменяйте местами снова и т.д., создавал вращательное движение. Теперь начните двигать их быстрее. По кругу и по кругу. Еще и еще быстрее. Теперь очень быстро! делайте это в течение десяти двадцати секунд.

7. Освоив передвижение символьных или иконических изображений очень быстро, дайте им смешаться теперь в единый образ и позвольте этому новому образу переместиться в положение прямо перед вами, так, чтобы он был ясно виден.

8. Как только единый образ окажется на месте, начните не медленно рассказывать историю или случай, какие только придут в голову. Это может быть случай из вашей жизни, волшебная сказка, рассказ, который вы слышала, ада сочиненная история, построенная так, как будто она случилась с вами… что угодно – просто начинайте рассказ сейчас.

В конце рассказа исследуйте, как сюжеты, образы и характеристики из рассказа касаются получения желаемого выхода или состояния, к которому вы стремитесь. И, как следует, обдумайте то, какое отношение имеет рассказ к вашей трудности и выходу из нее?

Тема 6. Якорение (семинар, практическое занятие)

Цель: познакомиться с техникой якорения, научиться применять её в прак-тической работе.

Вопросы к теме:

1. Что мы понимаем под якорением?

2. Каковы условия эффективного якорения?

3. Что такое триггер?

4. Как создаются цепочки якорей?

5. Как выйти из круга и вернуться в свое обычное состояние?

6. Как создать необходимый контекст при анализе проблематичной ситуации?

Литература: 1; 2; 3; 5; 6; 9; 10; 12.