Тема 8. Субмодальностное редактирование (семинар, практическое занятие)

Цель: раскрыть содержание и специфику применения субмодальностного редактирования в практике работы психолога.

Вопросы к теме:

1. Что такое субмодальности как субклассификация внутренних и внешних репрезентаций?

2. Что такое психотехнология?

3. Каковы основные субмодальности?

4. Как осуществляется субмодальностное редактирование?

5. Что такое калибровка субмодальностей?

6. Какие субмодальности называют критическими?

Литература: 1; 2; 3; 5; 6; 9; 10; 12.

Упражнения:

Возьмите любое ваше неприятное и обязательно бесполезное воспоминание, составьте список субмодальностей и доведите каждую из них до критического уровня.

Создайте образ всего того, что вы знаете о НЛП (или систему этих образов) и с помощью субмодальностного редактирования превратите свое замешательство в понимание.

Выберите что-то, чем вы не любите заниматься, но что необходимо для вашего роста и развития, после чего “замотивируйте” себя, используя субмодальности чего-то такого, что вам нравится. Выберите любое свое относительно проблемное состояние и заполните “Рабочий лист распознавания” дважды — сначала для наличествующего состояния (НС), а потом для состояния желаемого (ЖС). Последовательно проходя по каждой субмодальности из списка, переведите ее из НС в ЖС.

О пределите, в чем вы недостаточно уверены, представьте соответствующий образ и субмодальность отредактируйте его, используя в качестве позитивного контрпримера образ уверенности из любой области вашей жизни.

Техника экранного расщепления г. Шпигеля и / или техника двойного зеркала

Закройте глаза и представьте большой (или не очень) экран на какой-либо стене вашей комнаты. Разделите его на две половины и на одной половине увидите себя в настоящем состоянии (негативном): например, больным, напряженным и встревоженным; а на второй половине в желаемом состоянии (позитивном): например здоровым, расслабленным и спокойным. Затем четко и уверенно скажите себе, каким вы предпочитаете видеть себя, соберите все чувства того из вас, который вам больше нравится, и возьмите эти чувства с экрана в свою жизнь, оставив того из вас, который вам не по душе, в другой части экрана. Затем представьте, как хорошо быть таким (или действовать так) в любой ситуации.

Во втором случае вам надо тоже вначале закрыть глаза и далее действовать по нижеприведенному алгоритму.

Представьте себе, что вы стоите между двух больших зеркал. В зеркале за спиной вы представляете себя таким, каким есть — без изменений. Этот ваш нежелательный образ себя тает, становится бесцветным и бесформенным, а после вовсе исчезает. Когда это произойдет, обратите внимание на стоящее перед вами зеркало, в котором вы видите себя таким, каким хотите стать. Отражение это яркое, цветное и полное жизни. Оно нравится вам все больше и больше, а вы начинаете приближаться к нему...

Техника создания мотивации

1. Выберите что-нибудь, что Вы любите делать. Если ничего не приходит в голову, возьмите любое развлечение.

2. Теперь выберите любую работу, в выполнении которой Вам не хватает мотивации.

3. Используя субмодальностный список, найдите разницу в мотивации и недостатка мотивации.

4. Теперь осуществите перенос ключевых субмодальностей и, выждав несколько минут, оцените свое желание делать то, что ранее Вы делать не хотели.