План-конспект № 5 тренировочного занятия

Части занятия и

содержание материала

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

I.Вводная часть:

1) Построение, сообщение задач тренировки.

2) Разминка

20мин

5мин

15мин

Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся.

Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.

II.Основная часть:

1)Совершенствование техники ведения мяча:

-ведение мяча зигзагом со сменой направления движения;

-ведение мяча в коридоре на высокой скорости;

-ведение мяча с пассивным сопротивлением;

-ведение мяча с активным сопротивлением

2 Закрепить приём и передачу мяча

-мяч подбрасывается вверх, и после отскока мяча от земли остановка выполняется внутренней частью стопы, с последующим ударом по воротам;

-то же упр., только остановка мяча выполняется внешней стороной стопы.

3)Развитие скоростно-силовых качества по средству ударов по воротам:

-удар по воротам после ведения мяча и серии челночных ускорений;

-то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночных ускорений без мяча в максимально быстром темпе;

-то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночного упражнения в положении глубокого приседа

60мин

20мин

5мин

5мин

5мин

5мин

20мин

20мин

5мин

5мин

10мин

Ширина коридора 1метр

В руках мяч, руки за голову, за спину

Ведение мяча по 2восьмерке двумя игроками одновременно

III.Заключительная часть:

1) Медленный бег в чередовании с ходьбой. 2)Подведение итогов.

10мин

100-150 метров