План-конспект № 15 тренировочного занятия

Части занятия и

содержание материала

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

I.Вводная часть:

1) Построение, сообщение задач тренировки.

2) Разминка

20мин

Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся.

Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.

II.Основная часть

Совершенствовать технику тактических командных действий в атаке

-отбор мяча выпадом;

-оборона подкатом с выбиванием мяча;

2)Совершенствовать техники ударов головой:

-удар головой в прыжке;

-удар головой с короткого разбега;

-удар головой после поворотов, кувырков.

-один игрок держит мяч на вытянутых вверх руках, двое других пытаются поочередно выбить мяч голой

3)Развитие скоростно-силовых качеств, используя игру в квадрат:

-квадрат 2х2;

-квадрат 6х6;

-квадрат3х3

60мин

20мин

15мин

25мин

Первый игрок выполняет ведение мяча, при сближении со вторым игроком второй игрок выбивает мяч подкатом.

Количество касаний- не ограничено, время игры в первом квадрате 3мин, после чего мяч передается во второй квадрат.

Количество касаний-2, обратная передача запрещена.

Количество касаний- 5мин 3 касания, 3мин-2, 2мин-1

III.Заключительная часть:

1)Упражнения на растяжку.

2)Подведение итогов.

10мин

100-150 метров