План-конспект № 3 тренировочного занятия

Части занятия и содержание материала

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

I. Вводная (подготовительная) часть.

1. Построение, сообщение задач тренировки.

2. 2) Разминка

2. Основная часть.

1)Закрепление техники удара подъемом:

-игрок А делает передачу на Б и после приема обратной передачи выполняет удар подъемом по воротам;

• то же упр., только игрок А

• выполняет удар после обегания фишки.

• - игрок А делает передачу на Б, который после ведения мяча скрестно передает его игроку А для последующего удара по воротам.

• 2)Закрепление техники ударов голой:

• -удар головой в прыжке;

• -удар головой с короткого разбега;

• -удар головой после поворотов, кувырков.

• -один игрок держит мяч на вытянутых вверх руках, двое других пытаются поочередно выбить мяч голой

• 3)Развитие скоростно-силовых качеств, используя игру в квадрат:

• -квадрат 2х2;

• -квадрат 6х6;

• -квадрат3х3

III. Заключительная часть.

1)Упражнения на растяжку.

2)Подведение итогов.

20мин

60мин

20мин

15мин

25мин

10мин

Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся.

Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.

100-150 метров