План-конспект № 13 тренировочного занятия

Части занятия и

содержание материала

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

I.Вводная часть:

1) Построение, сообщение задач тренировки.

2) Разминка

20мин

5мин

15мин

Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся.

Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.

II.Основная часть:

Совершенствовать технику ударов головой.

-удар головой в прыжке;

-удар головой с короткого разбега;

-удар головой после поворотов, кувырков.

-один игрок держит мяч на вытянутых вверх руках, двое других пытаются поочередно выбить мяч голой

2 Совершенствовать технику тактических командных действий в обороне

-отбор мяча выпадом;

-оборона подкатом с выбиванием мяча;

3)Развитие скоростно-силовых качества по средству ударов по воротам:

-удар по воротам после ведения мяча и серии челночных ускорений;

-то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночных ускорений без мяча в максимально быстром темпе;

-то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночного упражнения в положении глубокого приседа

60мин

20мин

5мин

5мин

5мин

5мин

20мин

20мин

5мин

5мин

10мин

Ширина коридора 1метр

В руках мяч, руки за голову, за спину

Ведение мяча по 2восьмерке двумя игроками одновременно

III.Заключительная часть:

1) Медленный бег в чередовании с ходьбой. 2)Подведение итогов.

10мин

100-150 метров