5. Влияние мышечной работы на деятельность сердечно-сосудистой системы

По мере усиления легочной вентиляции в кровь поступает больше кислорода, который с определенной скоростью разносится по всему организму. Поэтому двигательная деятельность предъявляет высокие требования к сердечно-сосудистой системе, усиливая кровоток.

Наиболее значительное усиление кровообращения отмечается во время динамической работы, когда энергичное сокращение мышц и их расслабление выполняют роль своеобразного насоса. При статической работе, когда происходит длительное сплошное сокращение мышц, кровоток затрудняется.

В состоянии относительного покоя сердце взрослого человека выбрасывает в сосуды от 3 до 5 л крови в минуту. Это количество называется минутным объемом крови. Его величина зависит от двух показателей:

ударного объема, т.е. количества крови, которое сердце выталкивает в сосуды за одно сокращение (в состоянии относительного покоя ударный объем крови в среднем составляет около 70 мл);

частоты пульса, т.е. количества сердечных сокращений в течение минуты (в состоянии покоя частота пульса около 70 ударов в минуту).

При выполнении тяжелой физической работы минутный объем крови может достичь 30-40 л, при работе средней тяжести - 15-16 л. При этом увеличивается частота пульса (максимально до I50-I70 ударов в минуту) и ударный объем крови (до 150 мл за каждое сокращение сердца).

Данные физиологических исследований свидетельствуют о том, что у хорошо тренированных людей минутный объем крови увеличивается главным образом за счет увеличения ударного объема крови. В то же время у нетренированного человека минутный объем крови вырастает за счет учащения пульса. Первый путь отличается большей эффективностью.

Одним из важнейших гемодинамических показателей приспособления сердечно-сосудистой системы к рабочим потребностям организма является величина давления крови. В связи со значительным увеличением количества крови, которая выталкивается из сердца, повышается ее давление в сосудах. В зависимости от тяжести работы, условий труда и тренированности исполнителя оно может достигать очень высокого уровня: 240 мм ртутного столба во время систолы при норме 120 мм. Но одновременно с усилением кровотока расширяются кровеносные сосуды, поэтому у тренированных людей резких изменений давления не происходит, а возвращение к дорабочему уровню осуществляется уже через 5-10 мин после прекращения работы.

Регуляция функций сердечно-сосудистой системы осуществляется благодаря сочетанию безусловно-рефлекторных механизмов с условно-рефлекторными. Большое значение имеет так называемая предупредительная иннервация: еще перед началом работы под воздействием условных раздражителей изменяется деятельность сердечно-сосудистой системы, т.е. создается предпосылка рабочей установки. Благодаря этому сама рабочая установка формируется в процессе работы быстро и легко.

Таким образом, величина и характер изменений в деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также скорость восстановления функций зависят от ряда факторов. Наиболее существенными из них являются следующие:

1. Величина физических усилий и их характер (динамические или статические).

2. Продолжительность непрерывного физического напряжения, наличие и величина микропауз и перерывов в работе.

3. Функциональное состояние организма работника, его тренированность и приспособляемость к выполнению данной работы.

4. Состояние условий труда, наличие специально предназначенных помещений для отдыха. Если рабочие отдыхают в неблагоприятных условиях, то время восстановления функций больше по сравнению с нормальными условиями.