Часть 1: ум Выбор в пользу оптимизма

Оптимизм изменит всю вашу жизнь. Если вы бу­дете ждать и готовить себя к тому, что ваша жизнь станет "живым шедевром", вы будете счастливы, проживете дольше и возьмете от этого прекрасного мира все, что он в состоянии вам предложить. Ученые провели опрос 99 выпускников Гарварда на предмет влияния оптимизма на образ жизни. В 1988 году, когда исследование было завершено и результаты опубликованы, самые жизнерадостные из них выглядели гораздо моложе и имели намного меньше болезней, чем их пессимистичные коллеги.

Оптимизму можно научиться. Каждый день, по­стоянно думайте о том хорошем, что вам досталось в жизни. У каждого есть за что благодарить Создателя. Разница между оптимистом и пессимистом заключается еще и в том, что первый старается во всем отыскать что-нибудь хорошее, в то время как пессимист видит и запоминает только плохое. Например, оптимист вспоминает прошедший день и улыбается мыслям о той доброте, которая к нему была проявлена, о той вкусной еде, которая eму до­сталась, мыслям о своей счастливой семье, которой он окружен, и о прекрасном здоровье, которое ему досталось от родителей. Пессимист ничего этого не замечает, но "зацикливается" на одной-двух непри­ятностях, которые могли с ним в этот день произой­ти. После этого он приходит к выводу, что это был для него "черный день", и уже до конца дня остает­ся мрачным, пребывая в плену этих неприятностей. В своей замечательной небольшой книжке" Как че­ловек мыслит" Джеймс Аллен написал: "Заставь­те человека радикально поменять свои мысли, и он сам будет потрясен той скоростью, с которой эта перемена преобразит материальные условия его жизни".

Здравые мысли гарантированно приведут к появ­лению благоприятных обстоятельств. Оптимизм яв­ляется обязательной предпосылкой общего успеха. Направьте свой разум в колею позитивного мышле­ния и прямо сегодня начинайте вырабатывать в се­бе привычку положительного мировосприятия. Ста­райтесь говорить так, что6ы каждое ваше слово ды­шало добром, чтобы каждая мысль была вдохновляющей и чтобы каждое действие, которое вы пред­принимаете, поднимало вас на новый уровень развития.

Часть П: ТЕЛО Сильное тело = сильный ум

Руссо сказал: "Немощное тело одряхляет мозг". Физически сильные люди о6ладают духовной твердостью. Тренируйтесь физически, и вы подниметесь на новый духовный и умственный уровень. Вот не­которые физические упражнения, которые вы дол­жны включить в свой тренировочный режим раз и навсегда:

а) поднятие рук вверх и приседания;

б) ходьба "грудь колесом", как в армии;

в) упражнения с гантелями для укрепления рук;

г) бег трусцой по песку (пляжу) для укрепления ног;

д) занятия в группе аэробики для укрепления сердца и легких;

е) отжимания от пола, сидение на корточках.

Часть Ш : ХАРАКТЕР Больше записей в дневник

Поздравляем! Вы достигли девятого дня пре­красной программы "СуперЖизнь!". Вы на правильном пути к достижению уровня, который вам ранее и не снился. У же сам факт, что вы зашли столь далеко в выполнении этой программы , свиде­тельствует, что вы принадлежите к тому меньшин­ству человечества, у которого достаточно дисципли­ны и настойчивости, в самосовершенствовании. За­пишите хотя бы в течение пяти минут в свой днев­ник информацию о всех тех преимуществах и но­вых ощущениях, какие вы заметили в себе за про­шедшие восемь дней. Также перечислите все свои слабости: мысли, мешавшие вам достичь истинного счастья, дурные привычки, еще у вас сохранившиеся и стоящие на пути к полноценной жизни, кото­рой вы теперь по праву достойны, а также все не­благоприятные факторы, какие вам еще предстоит изменить.

***

ДЕНЬ 10 __________________________________________________________Дата_______