Тема. Фізична культура і загартовування у підтримці фізичного здоров’я індивіда. Питання для опрацювання на занятті

1. Фізична культура і фізичне виховання.

2. Природа як джерело фізичного розвитку людини і загартовування.

3. Процедури загартовування, їх фізіологія. Форми і види оздоровчої роботи засобами фізичної культури.

Література

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – М., 1987. – 63 с.

2. Апанасенко Г.Л. Здоров’я яке ми вибираємо. – К., 1989. – 48 с.

3. Баранов В.И. В мире оздоровительной физкультуры. – К., 1983. – 119 с.

4. Булич Е.Г.. Муравйова І.В. Валеологія. Теоретичні основи валеології. – К., 1997. – 224 с.

5. Валеологія //Інформаційно-методичний збірник. – К., 1996. – 336 с.

6. Валеологія: Державний стандарт середньої освіти України //Освіта України. - № 26 – 27. – 27 липня. – 1997.

7. Валеологія: Навч. Посібник для студентів вищих закладів освіти: В 2 ч. /В.І.Бобрицька, М.В,Гринькова та ін.; за ред. В.І.Бобрицької. – Полтавт: “Скайтек”, 2000. – Ч. 1. – 146 с.

8. Концепція фізичного виховання в системі освіти України //Фізичне виховання в школі. – 1998. – 3 2. – С. 2 – 8.

9. Хочу быть здоровым: Справ. Изд. //П.И.Отрощенко, В.О.Мовчанюк, И.И.Никберг и др. – К., 1991. – С.3 – 21.

10. Чусов Ю.Н. Закаливание школьников: Пособие для учителей. – М., 1985. – 128 с.

11. Шицкова А.П., Новиков Ю.В. Ключи к здоровью. М., 1984. – 96 с.

Змістовий модуль 2 Складові здоров’я.

Тема. Сучасні теорії харчування. Народні традиції харчування.

Питання для опрацювання на занятті

1. Короткий огляд найпопулярніших оздоровчих дієт.

2. Сучасні уявлення про раціональне поєднання продуктів у харчуванні.

3. Деякі рекомендації дієтологів щодо вживання пророслої пшениці.

4. Народні традиції харчування. Господарська основа харчування українців.

5. Традиційні страви української кухні.

6. Вплив християнства на становлення національних традицій харчування українців.

Література

1. Михайлов В.С. и др. Культура питания и здоровье семьи.–М., 1987.–207с.

2. Медкова И.Л., Павлова Т.Н. Пища, которая лечит. М., 1995. – 512 с

3. Наумко В.І. Культура і побут населення України. – К., 1993.

4. Покровский А.А. Беседы о питании. – М., 1996. – 286 с.

5. Пономарьов М.С. Українська минульщина. - К.

6. Поль С.Брегг Здоровье и долголетие. – М., 1996. – 416 с. («Чудо голодания» - С. 5 – 154).

7. Смолянський Б.Л., Григоров Ю.Г. Релігія та харчування.– К., 1995.– 176 с.

8. Цветков В.А., Резников М.А. Посты: правда и вымыслы.– М., 1990. – 127с.

9. Шелтон Г. Правильное питание – «Ортотрофия». – М., 1993. – 69 с.

Тема. Психологічні методи підвищення стійкості до стресів. Роль загальнозміцнюючих засобів у формуванні психічного здоров’я.

Питання для опрацювання на занятті

1. Методи психічної саморегуляції: релаксаційно-дихальна гімнастика; релаксація (розслаблення); йога; аутогенне тренування; медитація.

2. Методи психологічної корекції.

3. Роль загальнозміцнюючих засобів у формуванні психічного здоров’я.

4. Харчування і емоційна напруга.

5. Роль фізичної активності у зміцненні нервової системи

6. Нормалізація сну.

7. Народні засоби зняття нервово-емоційної напруги.