Что нужно Голубю?

Общие предписания: Вам нужно взрослеть и становиться более самостоятельным, начинать жить своей жизнью, зачастую вопреки ожиданиям или просьбам окружающих. Нужно учиться жить для себя, а не для других. Вы имеете право быть самим собой. Вам надо разрешить себе многое из того, что пока для вас внутренне недозволенно.

Это не значит, что вы должны становиться плохим человеком, но то доброе, которого в вас так много, должно быть надежно защищено.

Упражнения

1. Упражнение «Неулыбка». Улыбка – это прекрасно, она всегда вас украшает. Но вас и «ловят» на улыбку: вы улыбнулись – значит, сказали «да». А вы уверены, что это всегда самый правильный ответ?

Чтобы стать «более свободным» человеком, научитесь не улыбаться в ответ на улыбку, обращенную к вам. Разрешите себе быть и сумрачным, и серьезным.

2. Упражнение «Нет». Вам трудно говорить «нет» – Вы не хотите огорчать человека: ведь он может обидеться или рассердиться на вас. Так вот, вы должны научиться говорить «нет» спокойно и решительно. Во-первых, вы имеете на это право, во-вторых, такое «нет» воспринимается нормально.

3. Упражнение «Захват инициативы». Учитесь захватывать инициативу в разговоре и делах.

4. Упражнение «Нестандартные поступки». Вы слишком зависимы от мнения окружающих людей и боитесь выйти за рамки стандартного («как все») поведения. Разрешите себе любые разумные, но нестандартные поступки. На автобусной остановке принято только спокойно стоять, но вам холодно – попрыгайте или сделайте зарядку. Окружающие будут смотреть на вас как на ненормального? Во-первых, они не правы, а во-вторых, какое вам дело до их взглядов и оценок?

5. Упражнение «Подарю тебе оценку». Это упражнение облегчит вам и выполнение предыдущих заданий, и сделает вас более свободным внутренне. В жизни и в общении учитесь быть не оцениваемыми, а оценивающими. Не ждите, пока оценят вас, – выстреливайте оценкой первым сами. Совершая нестандартные поступки, наблюдайте за разнообразными реакциями окружающих людей (далеко не все из них будут адекватны и умны). Сделали ошибку и кого-то повели – не переживайте, а понаблюдайте, как (правильно, нет? умно, нет?) на вашу ошибку отреагирует этот человек.

6. Упражнение «Свобода отрицательных эмоций». Вы боитесь своими неуместными (особенно отрицательными) эмоциями задеть или огорчить окружающих. Это добрая забота, но именно вам нужно от этой болезни избавиться. Какие бы не были ваши эмоции, вы имеете на них право. Чаще, свободнее выражайте свои отрицательные эмоции в адрес окружающих, а лучше просто в пространство.

7. Упражнение «Свобода голоса и мнений». Учитесь говорить громко и уверенно, чаще высказывайтесь категорично.

8. Упражнение «Свобода обвинений». Учитесь в ответ на обвинения не оправдываться, а немедленно переходить в контратаку и встречно обвинять самому. А то и вовсе не ждите, когда начнут нападать на вас, – начинайте с обвинений сами.

Что нужно Страусу?

Общие предписания: Ваша холодность, ухудшающая контакты с людьми и ограничивающая восприятие всех красок мира, – не природная, а лишь следствие вашей боязни связей и переживаний. Да, жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. И то, что было так болезненно в детстве и юности, уже не страшно совсем. Попробуйте открыть себя миру, и мир откроет себя вам! Ваша главная задача – развивать в себе интерес и внимание к окружающим людям, научиться их лучше понимать и чувствовать.