3. Мета: зняти напругу після активних вправ.

Вправа на релаксацію “Слухаємо себе”.

“Сядьте зручно. Уявіть, що піднімаєте важку штангу ( напруження), потім її кидаєте і

полегшено видихаєте. Розслабились. Закрийте оченята. Послухайте, що відбувається навколо. А зараз прислухайтесь, що відбувається всередині вашого тіла: починаємо з голови, потім – груди, животик, ручки, ніжки, вушка, оченята. Що відчуваєте, що зараз хочете? (Діти діляться своїми враженнями).

4. Мета: попрощатися.

Гра “Аплодування”.

Кожна дитина виходить на середину кола дітей, а інші їй аплодують.

Приходько Анна

Задача:

Показати дітям можливості конструктивного захисту та відстоювання власного простору.

Заняття №1 45 хв.

Мета: дослідження дитиною власного простору, його кордонів.

Вправа № 1 – розминка 5 хв.

«Зараз в коло виходять ті, у кого:

Є домашня тварина;

Є братик або сестричка;

Блакитні очі;

Коротке волосся…».

Вправа № 2 – «Я в своєму світі» 15 хв.

Учасникам пропонується закрити очі та побачити себе в своєму світі.

Який він?

Як тобі в твоєму світі?

Що відчуваєш?

Якого він кольору?

Де ти в ньому?

Які чуєш звуки?

Що ти очікуєш від цього світу?

Що за межами твого простору?

Уявіть, скільки місця займає ваш світ всередині більшого простору, що довкола вас? Поділись своїми враженнями, чи сподобалось тобі там. Що саме сподобалось або не сподобалось.

Опиши свій світ, починаючи зі слів: « Мій світ – це…».

Вправа № 3 – «Будівельники» 20 хв.

Кожній дитині пропонується побудувати собі будинок і розповісти про нього іншим дітям. Для будівництва будинку можна використовувати всі предмети, що знаходяться в ігровій кімнаті: маленький стіл, стільці, м'ячі, кеглі і т. д. Кожному будівельникові задаються питання: Чи зручно тобі буде жити в цьому будинку? Де ти розмістиш приїхали до тебе гостей? Хто буде жити в цьому будинку окрім тебе? Після бесіди можлива перебудова будинку за допомогою інших дітей.

Вправа № 4 – «Релаксація» 5 хв.

Уявіть кожен місце, де відчував себе спокійно і в безпеці. Подумки перенісся туди. Уяви велику банку, до країв наповнену ... кольором зцілення і здоров'я. Це може бути будь-який приємний вам колір. Уявіть, як ви покриваєте себе цим чарівним кольором спочатку ззовні, потім зсередини. Прислухайтесь до своїх приємних відчуттів. Запам'ятайте їх. Потім уявіть, що ви стоїте під душем або водоспадом - нехай вода змиє всю фарбу, всю втому.

Завершення

Кожен, по ланцюгу, говорить сусіду одне слово – враження про заняття.

Заняття № 2.

Мета: вибір прийнятних способів захисту власних кордонів, розрядки гніву, агресії, реакції на негативні емоції.

Вправа № 1 – «Відреагування» 7 хв.

Сядьте по зручніше, розслабтесь, глибоко вдихніть повітря, закрийте очі. Уявіть, що ви потрапили на фотовиставку. На ній виставлені фотографії людей, на яких ви злоститесь, які вас образили. Походіть по цій виставці, постарайтеся розглянути ці портрети. Виберіть будь-який з них і зупиніться біля нього. Згадайте ту ситуацію, коли ця людина вас образила. Уявіть, що ви висловлюєте свої почуття їй. Не стримуйте свої почуття, говоріть їй все, що ви хочете. Уявіть, що ви робите цій людині все, до чого спонукають ваші почуття. Не стримуйте своїх дій, робіть все, що вам хочеться зробити цій людині. А тепер глибоко вдихніть і відкрийте очі. Подивіться один на одного. І давайте з вами поділимося своїми почуттями: важко це було зробити, легко, які емоції ви відчували під час цієї вправи. (Діти обмінюються думками)

Вправа № 2 – «Прес» 5 хв.

Необхідно зібрати негативну енергію в комок у грудях і різко видихнути. (Тут необхідно враховувати, що дівчатка дихають грудьми, а хлопчики - животом.Прослушать

Вправа № 3 –  «Кордони» 15 хв.

Подивіться на всіх членів групи і виберіть кого-небудь, з ким вам з якоїсь причини важко спілкуватися. Сядьте один навпроти одного і задумайтеся на хвилину про те, як ви в цю мить можете уявити собі ту невидиму психологічну межу, яку проводить навколо себе ваш партнер. Як вам, здається, наскільки близько він дозволить вам підійти до себе? Яким чином? За яких умов? Чи він скаже вам «стоп!» Або «підійди ближче»? Спробуйте мовчки проекспериментувати один з одним. Станьте лицем один до одного і витягніть руки перед собою. Торкніться своїми долонями долонь партнера, так щоб ваші руки були м'яко притиснуті один до одного. Дивіться, один одному в очі і робіть дотичними долонями і пальцями різні рухи. Експериментуючи з рухами, постарайтеся дізнатися що-небудь нове про свого партнера. Що висловлюють руху партнера? Хто з вас частіше виявляється ініціатором рухів, а хто частіше проводить розвідку? Хто частіше говорить «стоп!»? Тепер знайдіть ту індивідуальну кордон, яку партнер окреслює навколо свого тіла і яку він готовий захищати. Наближаючи руки до партнера з різних сторін, на різній висоті від ступень до верхівки, з'ясуйте, якою мірою він дозволяє вам наблизитися до нього в різних місцях. Як ви самі себе відчуваєте, наближаючись до його кордонів? Наскільки ви впевнені в собі і в якій мірі дозволяєте партнеру підійти до ваших кордонів? Будьте чутливі до опору з обох сторін, а також до відступів тому. Де проходить ваша власна межа і як ви її захищаєте? Тепер зупиніться і сядьте разом зі своїм партнером.

Обговорення вправи.

Вправа № 4 –  малюнок «Захищеність» 15 хв.

Ведучий пропонує закрити очі і опинитися в тому місці, де кожен з учасників відчуває себе захищеним і намалювати це місце.     

Завершення 3 хв.

Кожен, по ланцюгу, говорить сусіду одне слово – комплімент, починаючи зі слів «Мені подобається в тобі…».

В кінці тренер говорить, про те, що сподобалось йому в ході занять. Висловлює вдячність за сумісну роботу. І дарує кожному різного кольору камінчик, говорячи : «Коли вам буде складно, візьміть цей камінчик, стисніть та уявіть все, що з нами відбувалося протягом наших занять».