2.Правый прямой удар кулаком
П
рименяется
для удара в лицо или грудь. Из левосторонней
боевой позиции левая нога делает
скользящий шаг вперёд, правая нога
подскальзывает следом, одновременно
правая рука распрямляется из согнутого
положения с поворотом вокруг своей оси
внутрь, правый кулак наносит удар по
прямой линии вперёд, правое плечо
подаётся вперёд, кулак обращается
ладонной стороной вниз. Корпус одновременно
быстро и резко скручивается влево,
правая нога толкает землю, центр тяжести
смещается вперёд. Левая рука сгибается
в локте, левый кулак подтягивается к
левой стороне подбородка, смотреть
вперёд. После удара следует пружинистым
движением быстро вернуть кулак и поясницу
обратно (рис.2).
Важные пункты:
Аналогичны левому прямому удару кулаком, вдобавок необходимо, чтобы толкание ногой земли, скручивание корпуса, удар правым кулаком и подтягивание левого кулака завершались одновременно. Сила исходит из поясницы, выброс кулака резкий.
Легко допускаемые ошибки:
В ударе нет силы, усилие не исходит из поясницы. Прочие ошибки – те же, что и при левом прямом ударе кулаком.
Методы исправления:
Специально прорабатывать толкание ногой земли, скручивание поясницы, толчок правой стороной таза вперёд и пружинистое возвращение обратно. Вначале при этом не делать удара кулаком, затем действовать так, чтобы удар кулаком вызывался движением корпуса. Прочие методы – те же, что и при левом прямом ударе кулаком.
3.Левый круговой удар кулаком
Применяется для удара по правой стороне
лица. Из левосторонней боевой позиции
левая нога делает уворачивающийся шаг
влево, правая нога подшагивает, левая
рука п
очти
полностью распрямляется вперёд, локоть
немного приподнимается в сторону, тут
же по дуге вправо наносится горизонтальный
сметающий удар. Рука согнута в локте
под тупым углом, запястье немного
повёрнуто вокруг своей оси внутрь,
ведущей точкой движения является
передняя поверхность кулака, кулак
обращён ладонной стороной вниз.
Одновременно корпус немного поворачивается
вправо, подобрать грудь, подтянуть
живот. Правый кулак подтягивается к
правой сторонй подбородка. Смотреть
вперёд (рис.3).
Важные пункты:
Шаг, удар кулаком и поворот корпуса должны быть полностью согласованы, при ударе кулаком не должно быть замаха, задирания локтя, предплечье немного поворачивается вокруг своей оси внутрь.
Легко допускаемые ошибки:
Замах, задирание локтя, движение слишком большое.
Методы исправления:
Повторять движение за правильным примером, овладевать движением на медленной скорости. Прорабатывать выпрямление руки и небольшое приподнимание локтя в начале движения, небольшой поворот корпуса вправо.
4 .Правый круговой удар кулаком
Применяется для удара по левой стороне лица. Из левосторонней боевой позиции правая нога делает скользящий шаг вправо, левая нога подшагивает следом; можно делать как скользящий шаг вправо, так и уворачивающийся шаг вправо. Правая рука почти полностью распрямляется вперёд, локоть немного приподнимается в сторону, тут же по дуге влево наносится горизонтальный сметающий удар. Рука согнута в локте под тупым углом, запястье немного повёрнуто вокруг своей оси внутрь, ведущей точкой движения является передняя поверхность кулака, кулак обращён ладонной стороной вниз. Одновременно корпус немного поворачивается влево, подобрать грудь, подтянуть живот. Правый кулак подтягивается к правой сторонй подбородка. Смотреть вперёд (рис.4).
В
ажные
пункты, Легко допускаемые ошибки
и Методы исправления – как и при
левом круговом ударе кулаком.