Глава 9 Циньна

Циньна, или, как ещё говорят, «методы использующие захваты» – это болевые приёмы. Они основаны на превышении естественных пределов движения в суставах или воздействиях на сустав против естественного сгиба. Циньна является одной из важнейших частей единоборства саньшоу, это один из четырёх разделов боевой техники ушу, жемчужина реального боя. Технические особенности циньна таковы: правильно применённый приём оказывает воздействие на сустав, приводя его кости, связки и сухожилия в неестественное положение, вызывая боль, травму, снижение возможностей сопротивления, за счёт этого происходит постановка противника под контроль.

Техника циньна очень многообразна, в целом её можно разбить на базовые методы проведения болевых приёмов, сочетание циньна с ударами и бросками и технику обезоруживания. Во время тренировки, помимо обычного натренировывания движений и их отработки в паре, необходимо также заниматься укреплением силы рук, запястий и пальцев. Параллельно нужно изучать анатомию, особенно разделы, связанные с суставами, сухожилиями и биологически активными точками, понимать эффект каждого приёма, на что он воздействует, какой причиняет вред и в какой степени, при тренировке нужно обращать внимание на недопущение травматизма.

Приёмы циньна не очень легко осваивать и применять, особенно в условиях ожесточённого противоборства, нужно иметь высокую подвижность, гигантскую скорость, натренированную технику, скоординированное тело и целостную силу.

1.Базовые методы проведения болевых приёмов

Базовые методы проведения болевых приёмов – важнейший раздел тренировки циньна, база для последующей работы в паре. Они могут применяться в момент соприкосновения с противником как в активном положении, так и в ситуации, когда инициативой владеет противник. Основные примеры приводятся ниже.

1.Освобождение от захвата за запястье

Применяется в ситуации, когда противник схватил за запястье.

1-й вариант: освобождение от обратного захвата за запястье одной руки. Противник правой рукой сделал обратный захват моего левого запястья. Я поворачиваю левое предплечье вокруг своей оси наружу, одновременно сгибаю руку в локте и подтягиваю к себе, переворачиваю кисть ладонью вверх и поднимаю её к лицу, освобождаясь от захвата (рис.207(1)(2)).

Важные пункты:

Согнуть левую руку в локте и подтянуть к себе с поворотом вокруг своей оси наружу, поднять руку резко и быстро.

2-й вариант: освобождение от прямого захвата за запястье одной руки. Противник правой рукой сделал прямой захват моего левого запястья (захват поднятой руки со стороны локтевой кости). Я веду левую руку по дуге сверху вправо и влево, давя на большой палец правой руки противника, следуя движению с силой тяну назад, вырываясь из захвата. Освобождение от захвата за запястья двух рук выполняется аналогично (рис.208(1)(2)).

Важные пункты:

Провод по дуге и тяга назад выполняются быстро, рука чуть сгибается в локте.

3-й вариант: освобождение рывком. Противник двумя руками схватил меня за правое предплечье (обеими руками – обратным захватом). Я левой рукой провожу захват снаружи внешней стороны его правого запястья, одновременно скручиваюсь влево, правой рукой толкаю вперёд, левой рукой тяну влево-назад, разрывая захват противника (рис.209(1)(2)).

Важные пункты:

Одновременно толкать, тянуть и поворачивать корпус, с силой разрывая.

Легко допускаемые ошибки:

Движения медленные, в них нет силы.

Методы исправления:

Многократно отрабатывать движения, использовать силу поясницы и рук.