14.Рубящий удар кулаком
Применяется для удара в лицо, по плечу или шее. Из левосторонней боевой позиции сделать скользящий шаг вперёд, вес тела смещается на левую ногу. Одновременно правая рука чуть поднимается в сторону, выпрямляется вперёд, сверху вниз резко выполняется рубящее разбивание, кулак обращён внутренним краем вверх, точка приложения силы – нижняя поверхность кулака. Одновременно корпус чуть скручивается влево, правое плечо подаётся вперёд. Левая рука сгибаясь в локте подтягивается к левой стороне подбородка (рис.16).
Важные пункты:
Поднимать руку в сторону надо не слишком высоко, подать плечо и рубануть по вертикали, корпус поворачивается согласованным движением.
Легко допускаемые ошибки:
Правая рука поднимается слишком высоко, движение слишком большое, происходит удар колесообразным движением.
Методы исправления:
Отрабатывать движение по разделениям, медленно, прорабатывая правильный маршрут и порядок приложения силы.
15.Вспарывающий удар кулаком
П
рименяется
для удара в подбородок. Из левосторонней
боевой позиции шагнуть правой ногой,
вес тела смещается вперёд на правую
ногу, которая распрямляется в колене,
корпус поднимается. Одновременно правая
рука выпрямляется, по прямой снизу вверх
прямой рукой наносится вспарывающий
удар, кулак обращён внутренним краем
вверх, точка приложения силы – внутренний
край кулака. Корпус поворачивается
влево, правое плечо подаётся вперёд.
Левый кулак подтягивается к левой
стороне подбородка. Этот удар часто
используется в связке с рубящим ударом
кулаком (рис.17).
Важные пункты:
Шагнуть и вспороть, вес тела смещается вперёд, повернуть корпус и подать плечо, вертикальная рубка и вспарывание вверх.
16.Поднимающийся удар кулаком
П
рименяется
для удара в пах. Из левосторонней боевой
позиции левый локоть задирается в
сторону, предплечье поворачивается
вокруг своей оси внутрь, рука сгибается
в локте и возвращается, тут же рука
быстро распрямляется в локте, левый
кулак сверху идёт вниз и сзади вперёд,
нанося поднимающийся удар, точка
приложения силы – нижняя сторона кулака.
В момент распрямления в локте рука
быстрым хлёстким движением возвращается
обратно, корпус следуя движению кулака
скручивается вправо и немного отклоняется
в сторону, вес тела смещается на правую
ногу. Правый кулак подтягивается к
правой стороне подбородка. Голова
поворачивается влево, смотреть вперёд.
Этот удар часто используется в связке
с обрушивающимся ударом кулаком (рис.18).
Важные пункты:
Удар и поворот корпуса завершаются одновременно, рука в локте распрямляется быстро, иметь обрушивающее хлёсткое усилие.
Легко допускаемые ошибки:
Нет отчётливого распрямления руки в локте.
Методы исправления:
Специально отрабатывать удар с неподвижной плечевой частью руки, когда предплечье с силой выполняет поднимающийся взмах и возвращение обратно.
17.Горизонтальный удар-крюк кулаком
П
рименяется
для удара по рёбрам и животу. В левосторонней
боевой позиции правый локоть немного
поднимается в сторону, правый кулак
идёт справа налево, снаружи внутрь
согнутой в локте рукой нанося удар по
горизонтальной дуге на уровне плеч,
кулак обращён ладонной стороной внутрь,
рука согнута в локте под прямым углом,
точка приложения силы – передняя сторона
кулака. Одновременно правая нога толкает
землю, сомкнуть бёдра и колени, поясница
следуя движению скручивается влево,
кес тела чуть смещается вперёд, подобрать
грудь и подтянуть живот. Левая рука
сгибаясь в локте подтягивается к левой
стороне подбородка. Смотреть вперёд
(рис.19).
Важные пункты:
Удар выполняется с силой, полностью согласуется с толчком земли, смыканием бёдер и скручиванием поясницы. Рука не делает предварительного замаха, угол между плечевой частью руки и предплечьем не меняется, центр тяжести понижается.
Легко допускаемые ошибки:
Рука слишком выпрямлена в локте, в момент выброса силы получается зацепляющее движение.
Методы исправления:
(1)На месте поднять в стороны согнутые в локтях руки, и с поворотами в стороны выполнять удары левым и правым кулаками, овладевая правильным маршрутом, углом и согласованностью.
(2)Выполнять удары по мешку с песком и ручной мишени.